傳統養生在四川省城鎮居民健身傳承的現狀及對策研究

易炳奎

摘? 要：隨著人們當前生活以及工作上壓力的逐漸增多，為了自身在精神上以及身體上的健康，越來越多的人們重視體育項目的健身活動，而且逐漸將傳統養生傳承到體育健身項目中，從而出現了一些具有養身功能的然而具有健身、養心以及延年益壽等傳統養生逐漸降低。因而，本文運用實地調查、案例分析等方法，探討傳統養生四川省城鎮居民體育健身傳承的現狀，使得讓人們更加認識到傳統養生在體育健身傳承中所存在的科學價值，進而對人們的健康養生理念具有一定的指導意義。

關鍵詞：傳統養生? 體育健身? 傳承

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（c）-0164-02

進入到21世紀以來，隨著現代科學技術的迅速發展，使得人們不再只追求物質上的享受，更加注重到精神上的愉悅放松，且“健康，讓生活更加美好”逐漸成為了人們的一個非常重要的追求。而體育則是充分體現健康這一關懷的最為關鍵的執行者之一，將我國傳統養生在現代體育健身中的傳承，能夠充分地將兩者有力的結合起來，進一步促進人們身體的健康發展具有非常巨大的推動作用。

1? 調查研究四川省城鎮居民體育健身與傳統養生的現狀

1.1 體育健身現狀

本次研究主要是在四川省中，隨機抽取了500名城鎮居民體育健身養生的鍛煉者，并向這些鍛煉者發放調查問卷以及實地調查。

從表1表2可以看出，體育鍛煉養生者主要是中老年群體所占的比重比較大，而且文化水平層次中初中以及高中水平所占的比重比較多。通常情況下，不同文化層次的體育養生鍛煉者對養生內涵的理解是不一樣的，而且文化層次水平越高，則對于養生內涵的理解就更加重視以及透徹。

1.2 養生需求現狀

通過對這500名體育養生鍛煉者展開調查的過程中，這些體育養生鍛煉者普遍認為當前體育養生鍛煉群體中中老年群體所占的比重較大的原因主要是由于現代年輕人的壓力比較重，而且每天都忙于自身的工作，沒有太多的空閑時間。同時，現代的體育養生項目消費過高，對于一些工薪階層以及退休的老年人來講，難以負擔。

綜合上述分析，四川省城鎮居民對養生內涵的了解程度較低，而且具有較大的養生需求。

2? 研究四川省城鎮居民體育健身對傳統養生可傳承的理論依據

2.1 中醫理論的傳承

養生就是依據人體活動的規律的基礎上，使用相應的手段或者是方法使得人類在社會以及自然環境中實現平衡，最終實現身體健康、延年益壽等目的。

我國的中醫理論對傳統養生的行程以及發展具有一定的指導作用，而傳統養生在繼承中醫理論的基礎上，不斷地發展以及應用。將傳統養生所強調的陰陽學說理論、精氣神理論等眾多中醫理論，應用在瑜伽、太極拳等體育項目中，并且在此基礎上將這些理論進行實用化以及科學化，進而使得體育項目也能夠達到防病治病、延年益壽等諸多養生效果。

2.2 哲學思想的傳承

體育項目繼承傳統養生的哲學思想主要體現在人與自然的和諧統一，也就是哲學中的“天人合一”這一思想。對于養生鍛煉者來講，傳承傳統養生哲學思想的體育項目不僅僅需要重視外在形體的鍛煉，而且更加重視身體精氣神的修煉，最終實現身體的內外協調以及平衡這一目的。

3? 研究四川省城鎮居民體育健身對傳統養生傳承的方法

3.1 健身運動方法

對于慢跑、游泳等健身運動手段方法來講，都是繼承傳統養生方法中的以人體的肌肉運動為基礎的條件下，并配合一定的呼吸運動的健身類的運動方法手段，這種運動手段方法能夠進一步提升以及促進新陳代謝，增進健康，但是如果過量運動或者是運動不當也會對人體的健康產生一定的損害，因而需要進行適量的運動。

3.2 健美運動手段

健美操、有氧健身操等以健美運動作為健身手段的健身項目來講，主要繼承傳統養生的是經由自然環境中的氧氣參與供能鍛煉養生，同時還能夠讓給身體的所有重要的肌群參與到。這種繼承傳統養生的健美運動手段的健身項目，不僅僅能夠充分地鍛煉心、肺，使其能夠快速的將氧氣輸送到身體的每一個部位器官，同時還能夠提升人的活動能力。

3.3 娛樂體育手段

瑜伽、登山等以娛樂體育手段的健身項目來講，主要繼承的是傳統養生中人體適應自然環境以及“形神合一”精神愉快的養生方法。這種繼承傳統養生的娛樂體育手段方法的健身項目，不僅僅能夠鍛煉人們的身體，同時還能夠進一步地煉神，培養人們的道德情操以及聰明才智。只有做到正真的神形結合的統一，才能夠最終實現健身以及長壽的這一目的。

4? 研究四川省城鎮居民體育健身中繼承傳統養生的具體措施

4.1 充分發揮政府資源優勢

首先需要讓四川省的政府能夠非常重視以及支持繼承傳統養生的體育健身項目的廣泛開展以及普及，盡量地發揮四川省政府所具有的資源優勢為城鎮居民開展繼承傳統養生的體育健身項目提供支持以及幫助，為繼承傳統養生的體育健身項目能夠在四川省城鎮居民科學合理的開展提供最為基礎以及必要的條件以及支持。

4.2 大力宣傳傳統養生的優點及特點

采用繼承傳統養生的體育健身項目進行鍛煉，不僅僅能夠活動脛骨，同時還能夠調節氣息，實現增強體質以及延年益壽這一體育養生鍛煉的目的。傳統養生不僅僅具有優化身心健康等方面的優點，同時還具有注重意守、調息、動形的協調統一等方面的特點。廣泛宣傳傳統養生所具有的優點和特點，能夠加強傳統養生在現代體育健身項目中的繼承，進而實現增強人們的身體健康以及延年益壽的效果。

4.3 建設場館設施

對于繼承傳統養生的體育健身項目來講，合適的場館設施是其所必需具有的最為基本的條件之一，只有具備了科學、完善的場館設施，才能夠讓四川省城鎮居民充分地體會到將傳統養生應用到現代體育健身項目中所具有的獨特魅力。因而，四川省應該加快配套的場館設施的建設。

5? 結語

傳統養生是我國祖先所創作出來的能夠實現防病健身、延年益壽的一種方法體系，經過數以千年的實踐以及發展，能夠充分證明其在養生、健身等諸多方面都存在巨大的效果。隨著時代的發展以及進步，將傳統養生傳承到體育健身項目中，更加能夠實現全民健身以及增強體質的效果。因而將傳統養生傳承到體育健身項目中，很有可能成為人們在未來健身運動發展最為科學、合理、有效的一種健身方法。

參考文獻

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