在初中體育教學中體能練習的應用

李德柱

摘要：在初中體育教學中做好體能練習的應用，不僅有助于提高初中體育教學質量，還能夠幫助學生更好的掌握體育運動技巧，提升體育素養水平。同時，強健學生們的體魄，實現學生們的身心健康發展。也正因如此，做好體能練習在初中體育教學中的合理應用則具有十分重要的現實意義。為此本文筆者在梳理了相關參考文獻的基礎上，結合個人從事初中體育教學的實踐工作經驗，對初中體育教學中體能練習的應用展開粗淺的論述。

關鍵詞：初中體育;體育教學;體能練習

前言：

面對新課程改革發展步伐的逐步深入，對初中體育教學也提出了更高的要求與期待。而這正是因為學生們的健康成長，進行良好的學習都離不開一個強健的體魄。而初中體育教學恰恰有助于增強學生的體魄，促進學生身心的健康發展。所以，作為一名初中體育教師更要在教學活動中，注重對學生們體能的訓練，做好體能練習的應用。基于此以下筆者即結合個人從教經驗與相關參考文獻，從體能練習的重要性入手進行分析，提出做好體能練習的相關對策，以供廣大同行參考借鑒。

1.在初中體育教學中應用體能練習的重要性

在基礎素質教育中體育教育的重要性不容忽視。這是因為體育課在提高學生運動能力的同時，也強化了學生的身體素質，促進了學生的身心健康發展，因此與其他課程相比體育課具有不容替代的特殊性。尤其是在新經濟形勢下，人們的亞健康情況日益嚴重，很多初中生因為缺乏足夠的鍛煉，而導致身體素質不佳，無法進行良好的學習。所以，在初中體育教學中科學合理的進行體能練習具有十分重要的現實意義與教育意義。需要注意的是，因為每一名學生的生長環境不同，其本身的體能素質也不盡相同。所以，在開展體能練習的過程中，初中體育教師必須要根據學生們的實際情況，采取有針對性的教學，避免學生在體能訓練中出現受傷，休克等現象。

2.在初中體育教學中做好體能練習的具體對策

第一，強化學生的體育鍛煉意識。開展初中體育教學的根本目的就是為了進一步提高學生們的體育實踐能力，培養學生們的體育鍛煉意識。因此，通過體能練習鍛煉學生體魄的同時，則要注重對學生們體育鍛煉意識的有效培養。也只有如此，才能夠讓學生們在體能練習的過程中擁有一個強健的體魄與不屈的意志，為今后的身心健康的發展，進行良好的學習打下堅實的基礎。為此初中體育教師，在體能練習中必須要對學生進行正確的引導。同時，還應該充分的運用體育的特殊性，努力的將課間操時間、學生的課后活動等與體育運動相結合，合理的安排學生的鍛煉和作息進行體育鍛煉，全面貫徹體育鍛煉意識，以便于不斷地提高學生的身體素質。

第二，制定科學合理的體能練習內容。在體能練習過程中，訓練強度不能代表訓練質量，并且過多的訓練反而會起到副作用。所以，初中體育教師在制定體能練習內容時，就應該嚴格結合學生們的實際身體特點制定科學合理的體能訓練內容，實現因材施教。

第三，豐富體能練習方法。初中生正處于活潑好動，且自尊心與好勝心較強的年齡階段，要想吸引他們的注意力、提高他們對體能練習的興趣，就必須要不斷的豐富自身的體育教學手段。基于此初中體育教師在開展體能練習的過程中，就必須要靈活的運用多種體能練習方法，開展體能練習，訓練學生們的體能敏捷性的同時，增強學生的自信心，讓學生真正的感受到體育訓練的獨特魅力。如，可以通過長跑、做俯臥撐等來鍛煉學生的身體耐力，加強學生的體能訓練。并且，為了能夠在最大限度上做好初中體育教學的體能練習，初中體育教師在體能練習過程中應該重視競賽游戲的合理運用。也就是說在體育學習的過程當中可以適當的開展一些游戲或是競賽，從而激發學生的體育練習積極性。需要注意的是體育教師在制定比賽或是游戲的過程中，應當注意讓學生掌握正確的運動技巧，以便于將游戲的作用最大化。

第四，激發學生們的體能練習興趣。興趣是學生最好的老師，是學習的源動力。所以在初中體育體能練習的過程中，要想真正提高體育課堂的教學質量與教學效率，就必須要激發學生們對體能練習的興趣，從而做好體能訓練。為此，初中體育教師在開展體能練習的過程中應該以培養學生們的興趣為主，同時結合學生的實際身體素質情況，提高學生們對體能練習的積極性與自主性，在練習過程中養成良好的體育鍛煉習慣。并且，初中體育教師還可以充分發揮榜樣力量，為學生介紹一些優秀運動員的實際體能訓練過程，這樣使得學生在此之中受到鼓舞，感受到體育運動的獨特魅力，也只有如此，才能夠逐漸降低學生對于體育訓練的排斥心理，真正地對體能訓練產生興趣，進而獲得更為優異的體能練習效果。

結束語：

綜上所述，我們清楚的認識到體能練習的重要作用，因此在今后的初中體育教學中，體育教師必須要做好體能練習的合理應用。這是因為體能練習有助于增強學生們的體魄，磨練學生們的意志，使學生們的身心得到全方位的健康發展，為今后的學習與成長打下堅實的基礎。所以，在今后初中體育教學中更要對體能練習進行積極的探索與研究，對體能練習技能加以豐富，從而更好的激發學生對體能練習的興趣，并從體能練習中懂得體育鍛煉的重要性，以便于養成終身鍛煉意識，成為德智體美勞全面發展的合格接班人。

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