小學體育教學有效開展體能訓練的策略研究

劉成東

摘 ?要：在新一輪體育課程改革背景下，為了尊重學生的主體地位，發揮學生的學習主動性，促進他們全面發展，我們不斷創新體能訓練方式。本文結合小學體育教學體能訓練的實踐情況，總結了具有可操作性的策略：一是體能教學分組訓練，利用“競爭”激發興趣;二是遵循學生游戲天性，增強體能訓練趣味性;三是尊重學生體能差異，實施分層教學。

關鍵詞：小學體育;課堂教學;體能訓練

在傳統的小學體育教學中，教師開展體能訓練常常使用機械訓練的方式，容易使學生感到單調乏味、枯燥無聊，因此導致體能訓練效率低下。在新一輪小學體育課程改革背景下，為了改變這一現狀，真正通過體能訓練使學生在力量、速度、協調性等方面獲得發展，我們采用形式多樣的訓練與教學方式，通過不斷創新，激發學生參與體能訓練的興趣，促進他們富有個性地發展，最終增強他們的身體素質，使他們健康成長。本文結合近年來體能教學的具體情況，對有效開展體能教學進行了詳細探討。

一、體能教學分組訓練，利用“競爭”激發興趣

在小學體育教學中，為了增強學生的體能，我們常常會開展柔韌性訓練、體力耐力訓練、肢體平衡訓練等項目。傳統的小學體育教學重視知識的傳遞，忽視了學生身體各方面機能的發展。在小學體育新一輪課程改革背景下，我們堅持以生為本，在體能訓練中體現學生的主體地位，通過形式多樣的訓練方式吸引學生的注意力，培養他們參與體育訓練的興趣。

如在“個體耐力及反應力”體能訓練中，有的教師使用了輔助教具，如呼啦圈、跳繩、毽子等，并根據全班學生的具體情況分成幾個興趣小組，如呼啦圈小組、跳繩小組、踢毽子小組等，每個小組由組織能力強的學生擔任組長，起到組織、監督組員開展體能訓練的作用。教師也并非無事可做，而是作為一個觀察者，在各小組進行體能訓練過程中進行巡視，當有危險發生時要及時排除安全隱患，學生有些動作不到位或者錯誤時要給予及時指導。最后，教師設計競爭環節，讓各相同的興趣小組通過比賽的方式來檢驗體能訓練的結果。這種方式常常可以調動學生參與體能訓練的積極性，使他們在為小組爭得榮譽、做貢獻的過程中提高體能訓練的質量與效果。

二、遵循學生游戲天性，增強體能訓練趣味性

小學生愛玩游戲是天性，這與他們年齡小、活潑好動的特點是一致的，因此在體能教學中，教師要有意識地使用形式多樣的游戲開展訓練。實踐證明，體能訓練與游戲的整合，使教學做到了寓教于樂，讓學生體會到了參與體能訓練的樂趣，對于增強他們的體育鍛煉意識具有重要意義。

在小學體育教學中，我們要通過體育活動促進學生身體健康成長，有一個健康的體魄，同時還要重點培養他們的合作能力。為此，在小學體能訓練中，我們要根據教學內容設計小學生喜歡的團隊合作游戲，通過游戲的方式營造輕松愉悅的氛圍，促使他們在積極參與體能訓練中增強身體素質，發展合作學習的能力。如有的教師為了訓練學生的反應力，在體能教學中開展了“喊數抱團”的合作游戲，當教師喊出數字“2”“3”“4”“6”時，學生要迅速和身旁的小伙伴抱在一起，可以訓練他們的注意力、判斷力。同時教師使用“秒”來計算，以增強學生的反應力。

像這樣的游戲還有很多，如為了培養學生下肢力量及奔跑速度的“單足蹲起接力”游戲;發展學生身體協調性，提高其反應速度與奔跑速度的“四門大開”游戲，還有培養學生下肢體力量的“負重深蹲接力”游戲，等等，教師要根據體能訓練內容的不同設計不同的游戲。

三、尊重學生體能差異，實施分層教學

小學生在體能方面存在著個體差異，我們必須尊重學生差異，實施分層教學。分層教學可以提高體能訓練的有效性，體現學生的主體地位，促進每一個學生體能的發展，增強他們的身體素質。分層教學是因材施教教學理念的重要體現。

在小學體能訓練中，教師可以根據學生體能所處的水平把他們分成幾個小組分別制定體能訓練目標，以及訓練的內容與形式。如“耐久跑”體能訓練活動中，學生的耐力存在不同程度的差異，教師要根據學生的水平進行分組，并為每組制定不同的耐久跑訓練目標：要求耐力較強的小組完成的跑步訓練任務是1000米，要求耐力差的小組完成的跑步訓練任務是600米。隨著學生耐力水平的提高，教師要明確每個學生的“最近發展區”，然后在下次的“耐久跑”體能訓練中適當增加訓練強度，使他們在創造又一個“最近發展區”的過程中獲得進步。

小學體育新一輪的課程改革把重點放在了培養學生的“核心素養”，而非單純進行體育基礎知識與技能的傳遞。在小學體育教學中，我們嘗試通過多種訓練來提高小學生的體能，使他們在力量、速度、協調性、柔韌度、耐力等方面得到真正發展，通過體能的提高，促進他們身體協調性的發展，增強他們的免疫力與抵抗力，促進他們健康成長，本文對此進行了詳細探討，為相關教育實踐提供了有益的啟示。

參考文獻：

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