高校開設太極拳體育課程的必要性分析研究

蔣士猛

摘? 要：太極拳是我國重要的民族傳統文化藝術形式，是體育教育領域極其重要的組成部分，高校開設太極拳體育課程能夠彰顯學校體育教育的民族特色，太極拳課程與大學生綜合素質培養高度一致，能夠服務于大學生綜合素質的培育，也是促進校園文化建設的現實所需，同時還有利于增強學生的身體素質，提高學生的意志力，陶冶學生的情操;有利于構建和諧的校園氛圍，弘揚中華民族傳統文化。

關鍵詞：高校? 太極拳? 體育課程

中圖分類號：G852.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（a）-0125-02

“太極”一詞源于《易經》，在太極的理念里融合了思想道德規范、為人處世方法和價值取向，在長期的發展中，衍生出一種特殊的太極文化。太極拳是我國傳統的一種養生與防身的拳術，也是武術文化的優秀代表，是我國的國粹。

隨著全民健身活動和太極拳健康工程的開展，學習太極拳的人越來越多，國內大多數高校基本上都開設了太極拳體育課程，從表面上看，似乎高校里面每個在校的大學生都有學習太極拳的機會，但事實并非如此。首先，高校在開設的體育課程中，男生普遍喜歡籃球、乒乓球和足球等球類項目以及散打等搏擊類項目，而女生則更多地選擇了健美操、跆拳道等項目。其中陳舊的教學方法、師資的缺乏、當代大學生缺乏對中華民族傳統體育文化的深刻理解等因素是制約高校太極拳課程開展的重要原因。

1? 太極拳的特點和優勢

1.1 太極拳的特點

太極拳是在傳統養生法“引導術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特運動，主張“以意導氣，以氣運身”“用意不用力”。太極拳要求中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔并濟，動如“行云流水，連綿不斷”。太極拳的思想講究“天人合一”“上善若水”“萬物不爭”“舍己從人”，同時它又能夠“以柔克剛，以靜制動，以園化直，以小勝大，以弱勝強”。

1.2 太極拳的優勢

1.2.1 武德教育

“崇武尚德，弘揚國粹”是太極拳課程的治學理念，武德教育是太極的第一堂課，亦貫穿每一堂課。習武先習德，這是自古以來不變的規矩，太極亦是如此，一個人的品德是第一位的。太極作為中華傳統文化，本身就蘊含著處世之哲理：水善萬物而不爭，舍己從人，做人要腳踏實地，才能不斷提升。

1.2.2 強身健體

太極拳運動強度屬于中、低強度，運動型態具備了有氧性、非競爭性、韻律性等特色。練習太極拳能夠在生理上提升肌力、心肺耐力、敏捷性、柔軟度、平衡以及協調性等身體素質;在心理上可以增強記憶力，提高注意力，吃苦耐勞，增加自信;在醫療方面可以預防心血管疾病、關節炎、肥胖、高血壓、骨質疏松癥、多發性硬化等疾病。太極拳可以作為一項終身體育項目來練習。

1.2.3 中庸和諧

太極文化中的中庸、和諧等文化思想，會體現在大學生今后的為人處事上，是一種優秀的思想道德品質和為人處世態度。中庸，是儒家學說的重要思想，要求立身中正，呼吸自然，以達安舒，從而做到“心靜用意”“以意導動”。和諧，講究“天人合一”，崇尚“舍己從人”，體現出以善為上，以和為貴的道德思想，在于自身的和諧，在于處世和諧，在于天地和諧，太極拳所蘊含的道德規范對人際交往和為人處事有著深遠影響。太極拳的教育功能與中庸和諧思想符合大學生的身心發展特點，有利于培養大學生對民族傳統體育形式的體驗和認可，有利于人與人之間的和諧，有利于構建和諧的校園氛圍。

1.2.4 弘揚傳統文化

太極拳是我國“國粹”，國家級非物質文化遺產，是優秀的傳統武術文化瑰寶。學生練習太極拳，可以深入地了解太極拳，了解太極拳所蘊含的哲理，進而了解中國的傳統文化，喜歡上傳統文化，并且以中國的傳統文化為自豪。當學生走出校門或者國門的時候，也會去宣傳太極拳，傳播中國傳統文化，讓中國的傳統文化走出國門，和國際接軌，并且讓外國友人所熟知，進而愛上中國傳統文化，讓中國博大精深的傳統文化在國際上擁有越來越深的影響力。

2? 高校開設太極拳體育課程的作用

2.1 對學生進行武德教育，培養學生吃苦耐勞的品質

學習太極拳，首先對學生進行武德教育，習武先習德是古人傳下來的訓誡，一個人如果沒有高尚的品德，即使他有再大的能力，也不會被認可。學習太極拳并不是一件輕松的事，也得需要付出努力的汗水，練習基本功，不厭其煩地一遍遍練習套路，也是對學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志的鍛煉。在高校開設太極拳體育課程，讓學生的品德、意志得到了鍛煉與升華，為他們以后的人生打下了堅實的基礎，為社會培養了一批吃苦耐勞、意志堅定的有用之人。

2.2 提高學生的身體素質，鍛煉心理承受能力

太極拳的醫療作用不僅在國內家喻戶曉，在國際上更是得到了廣泛認可。如今的大學生普遍缺少鍛煉，除了上課，其他時間大部分用來玩游戲，甚至吃飯也是叫外賣，久而久之身體素質下降。練習太極拳可以明顯改善學生的身體素質，使學生的肌肉、心肺耐力、柔韌性、平衡性、敏捷性得到提升，除了體育課之外，學生還可以隨時隨地練習，對場地的要求低，在宿舍就可以練習。通過太極拳訓練，學生的意志力也有所提升，從對太極拳陌生到熟練掌握，學生的心理會得到滿足，進而提升了學生的自信，當他們做其他事的時候也會勇往直前。

2.3 促進校園和諧，營造良好的校園氛圍

太極拳講究天人合一的思想，舍己從人，從而使學生之間和諧相處。太極拳通過提高學生的身體素質，改善學生的精神，使學生精力充沛，充滿朝氣，有著明確的學習目標，并為之努力。同學之間還可以進行太極拳交流，參加比賽，互相學習，太極拳的教育理念促進學生自我與他人的和諧，主張武藝與品德修養相統一，在品德上強調厚德載物，立身正直，以禮待人，使人與人之間融洽相處，形成一種和諧的積極向上校園氛圍。

2.4 把太極拳帶向社會，促進全民健身、社會安定

學生畢業后走向社會，身為太極人，他們與他人和諧相處，把太極拳教給身邊的人，讓太極拳走向社會的各個方方面面，擴大了太極拳在社會上的影響力，改變著其他人的思維，促進社會安定。太極拳在社會上的普及也響應了國家的號召，促進了全民健身運動的開展。

3? 結論與建議

3.1 結論

通過太極拳訓練，可以讓學生的身體素質得到明顯的提高，讓學生學習并且了解到更多的中華民族傳統體育項目和中華民族傳統文化，促進學生之間的和諧相處，營造良好的校園氛圍，有利于弘揚中華民族傳統文化，促進全民健身運動的開展。通過分析研究，在高校開設太極拳體育課程非常有必要。

3.2 建議

（1）提高高校領導的重視，在高校開設太極拳體育課程，提供場地與資金支持，讓太極走進高校，傳播太極文化。

（2）加強太極師資隊伍建設，引進武德優秀，教學能力強的太極拳教師，開展交流研討活動，培養太極骨干。

（3）成立太極拳社團，以太極社團為載體，舉行太極拳表演活動，開展比賽交流，讓更多的學生了解太極拳，熱愛太極拳，擴大太極拳的影響力。

（4）創新太極拳運動的組織形式，按照學生的實際情況和現實需要，讓更多的學生更快、更好地接受太極拳，練習太極拳。

（5）創新太極拳教育方法，提高太極拳的教育效果，促進學生太極拳終身運動意識的形成。

參考文獻

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