探析體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示

巴永振 王姝毅

摘 ?要：德國著名文學(xué)家約翰·沃爾夫?qū)ゑT·歌德曾經(jīng)說過：“運(yùn)動是一切生命的源泉。”由此可以發(fā)現(xiàn)，在人類的生活當(dāng)中，體育運(yùn)動是有多么的重要。而隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，已經(jīng)出現(xiàn)了很多不同的體育運(yùn)動。人類也根據(jù)這些體育運(yùn)動本身特點(diǎn)的不同對它們進(jìn)行了不同的分類，每個(gè)不同類的體育運(yùn)動又有它們不同的優(yōu)勢。因此各項(xiàng)的體育活動在訓(xùn)練當(dāng)中會有所不同，訓(xùn)練的原則也會不一樣。而本文就是著重探析不同的體育運(yùn)動訓(xùn)練原則在體育教學(xué)當(dāng)中的啟示。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) ?體育運(yùn)動訓(xùn)練 ?訓(xùn)練原則

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）03（c）-0241-02

體育活動是在人類長期的社會活動和體力勞動當(dāng)中產(chǎn)生的，它的項(xiàng)目越多就越是證明了人類社會文明的程度越高，而這也恰好證明了它不僅是社會發(fā)展中人類智慧的結(jié)晶，更說明它是人類社會文明發(fā)展的一大重要標(biāo)志。隨著時(shí)代的發(fā)展，在體育活動當(dāng)中出現(xiàn)了越來越多不同類別的體育項(xiàng)目，而這些不同的體育項(xiàng)目都有著自身的特點(diǎn)以及優(yōu)勢。它不僅可以利用自身的優(yōu)勢和特點(diǎn)有效地增強(qiáng)人類的體質(zhì)，還可以促進(jìn)人類自身的發(fā)展從而提升當(dāng)今人類身體的健康水平[1]。

1 ?體育運(yùn)動訓(xùn)練概述

體育運(yùn)動訓(xùn)練是指在教練員的有效教學(xué)和積極配合下，在努力提高運(yùn)動員的運(yùn)動成績和運(yùn)動技能的前提下，完成體育任務(wù)、實(shí)現(xiàn)體育目的的一種將學(xué)習(xí)和鍛煉相結(jié)合的過程。它所包含的內(nèi)容有運(yùn)動訓(xùn)練和身體訓(xùn)練。體育運(yùn)動訓(xùn)練的目的就是以開展訓(xùn)練活動為主來實(shí)現(xiàn)鍛煉身體和練習(xí)運(yùn)動專業(yè)的技能。當(dāng)然體育運(yùn)動訓(xùn)練也絕不僅僅是鍛煉身體和練習(xí)運(yùn)動專業(yè)技能的，它在體育教學(xué)上也是有著很重要的作用和啟示的。運(yùn)動員的文化水平其實(shí)在他們的運(yùn)動訓(xùn)練當(dāng)中也是很重要的。任何訓(xùn)練，都無法替代理論教育，因此，只有將理論知識和實(shí)際訓(xùn)練結(jié)合起來，才能讓運(yùn)動員更深刻地明白運(yùn)動精神和體育運(yùn)動的奧妙。

2 ?體育運(yùn)動訓(xùn)練的原則

2.1 “專項(xiàng)”原則

“專項(xiàng)”原則是指運(yùn)動員在進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，針對某一種特定的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行專一的、反復(fù)的練習(xí)的一種訓(xùn)練原則。這種原則的特點(diǎn)就是讓運(yùn)動員對于運(yùn)動訓(xùn)練有著強(qiáng)烈的明確的目的性、專業(yè)性及高效性。它的優(yōu)勢則是能夠在提高學(xué)生專業(yè)運(yùn)動技能的同時(shí)，使他們能夠更加認(rèn)真且專業(yè)地從事這種體育活動。

2.2 “一般”原則

“一般”原則是指教練員在對運(yùn)動員們進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)，讓他們學(xué)習(xí)更多的運(yùn)動項(xiàng)目[2]。這種原則的訓(xùn)練方式最主要的就是強(qiáng)身健體。因而任何人都可以在學(xué)習(xí)運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)選擇這種大范圍的訓(xùn)練方式。它沒有門檻，只要想學(xué)并且只是想要強(qiáng)身健體，那么就可以利用這種訓(xùn)練原則。但是這種訓(xùn)練原則是沒有辦法讓專業(yè)的運(yùn)動員提升自身的專業(yè)運(yùn)動技能的，因此教練員在對專業(yè)的運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)應(yīng)用這種訓(xùn)練原則是行不通的。

由此可見，要想運(yùn)動員真正意義上的提高他們的專業(yè)運(yùn)動技能，就應(yīng)該將“專項(xiàng)”原則和“一般”原則結(jié)合在一起，同時(shí)運(yùn)用這兩種訓(xùn)練原則。只有這樣才能讓運(yùn)動員們真正的提高專業(yè)運(yùn)動技能，并且還能在進(jìn)行“一般”原則的情況下拓展他們對于其他運(yùn)動項(xiàng)目的愛好，從而為他們以后的運(yùn)動專業(yè)訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

2.3 區(qū)別對待原則

每個(gè)運(yùn)動員的身體素質(zhì)都是不一樣的，有些身體素質(zhì)好他們能夠承受的訓(xùn)練就比較大;有些身體素質(zhì)差能承受的運(yùn)動訓(xùn)練程度就比較小。因此運(yùn)動教練員在對運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的時(shí)候，要根據(jù)運(yùn)動員的實(shí)際身體素質(zhì)來制定運(yùn)動訓(xùn)練目標(biāo)。比如身體素質(zhì)較好的運(yùn)動員，就可以將他的體育訓(xùn)練運(yùn)動量相應(yīng)合理的加大;而對于身體素質(zhì)較差的運(yùn)動員，則要針對他的實(shí)際承受能力將運(yùn)動訓(xùn)練量控制在一定的范圍內(nèi)。如果說體育教練員在進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)只一味地追求人人平等的話，那么就會使身體素質(zhì)較差的人無法承受，更甚者會導(dǎo)致他們的身體機(jī)能被損壞，從而嚴(yán)重的影響到他們的正常生活[3]。

3 ?體育運(yùn)動訓(xùn)練對高校體育教學(xué)的啟示

3.1 教學(xué)原則和教學(xué)方法的啟示

我們都知道，對學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動訓(xùn)練不僅僅是為了幫助他們強(qiáng)身健體，更重要的是在體育運(yùn)動當(dāng)中包含了強(qiáng)烈的教學(xué)因素，因此學(xué)校才會對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)。其實(shí)在體育運(yùn)動的訓(xùn)練當(dāng)中有著很多的“教育”因素的，因而體育教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)把這些因素充分的利用起來，從而能夠使體育教學(xué)更好更順利的進(jìn)行。比如教練員在對運(yùn)動員進(jìn)行體育運(yùn)動訓(xùn)練教學(xué)當(dāng)中通常都會自己先演示一遍，以此讓運(yùn)動員能夠更直觀地看到體育運(yùn)動訓(xùn)練的過程和效果。那么體育教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)也是可以運(yùn)用這種演示的教學(xué)方法的。再比如由于每個(gè)運(yùn)動員的身體素質(zhì)不一樣，學(xué)習(xí)的東西也不一樣，在這種情況下教練員都會采取區(qū)別對待的訓(xùn)練原則。

3.2 教學(xué)過程和教學(xué)內(nèi)容的啟示

其實(shí)體育運(yùn)動訓(xùn)練和體育教學(xué)的原理是一樣的，都是能夠讓學(xué)生強(qiáng)身健體[4]。只是不同的是，體育運(yùn)動訓(xùn)練更多的是為了讓運(yùn)動員能夠獲得更多的專業(yè)的體育技能，從而能夠在參加體育運(yùn)動競賽的時(shí)候取得勝利。因而它的專業(yè)性比較強(qiáng)，水平也比體育教學(xué)下的要高得多。并且它能夠讓運(yùn)動員在精神上獲得極大地滿足，從而能夠讓運(yùn)動員愉快地、積極地參與到這項(xiàng)訓(xùn)練當(dāng)中。而體育教學(xué)則更多是為了讓學(xué)生能夠在提高自身的身體素質(zhì)的情況下有更多的體育意識并相應(yīng)的掌握一些必要的體育鍛煉方法。因而它的專業(yè)度不像體育運(yùn)動訓(xùn)練那么強(qiáng)，在一定程度上也沒有辦法幫助學(xué)生得到精神上的滿足，但是它比體育運(yùn)動訓(xùn)練要更加的全面。由此可以得出，無論是體育運(yùn)動訓(xùn)練也好，還是體育教學(xué)也好，都是可以讓學(xué)生提升身體素質(zhì)，并且在讓學(xué)生意識到體育運(yùn)動的重要性的情況下樹立起對體育的意識，從而能夠在培養(yǎng)學(xué)生的體育能力的同時(shí)，提高體育教師在體育教學(xué)方面教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

3.3 先進(jìn)科學(xué)技術(shù)和知識的啟示

在如今這個(gè)什么都在迅速發(fā)展的時(shí)代，體育知識和體育運(yùn)動器材也比之前要先進(jìn)的多。因此體育教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，完全可以運(yùn)用現(xiàn)代體育知識及先進(jìn)的體育運(yùn)動器材。這樣不僅可以讓學(xué)生學(xué)到更多的體育知識，還可以幫助學(xué)生通過先進(jìn)的體育器材學(xué)習(xí)到更多的體育技能，從而在充實(shí)體育運(yùn)動的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)活動的情況下，培養(yǎng)學(xué)生理論文化和運(yùn)動文化的道德意識，進(jìn)而幫助學(xué)生能夠全面提高綜合素質(zhì)。

4 ?結(jié)語

總而言之，體育教師在對學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)一定要融合進(jìn)體育運(yùn)動訓(xùn)練的好處，并且要將這份好處發(fā)揮的淋漓盡致。只有這樣才能真正有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，才能在提高學(xué)生對體育運(yùn)動認(rèn)知的同時(shí)讓體育教師順利的達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)，同樣也能提高體育教學(xué)的課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬書軍.分析體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示[J]. 當(dāng)代體育科技，2018，8（25）：49.

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[3] 葉剛.體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示[J].中華少年，2017（25）：209.

[4] 高野.體育運(yùn)動訓(xùn)練原則及對體育教學(xué)的啟示[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2017，33（14）：39-41.