淺談呼吸在古典舞中的重要性

朱瑩

【摘 要】呼吸是古典舞中必不可少的技巧。古典舞是中國文化藝術的結晶，是一種集戲曲、武術于一體的綜合性舞蹈，為中國舞蹈的發展做出了重要貢獻。在古典舞的基礎訓練中，呼吸技巧尤為精湛，只有掌握呼吸技巧，才能把古典舞練習到極致。

【關鍵詞】古典舞;呼吸;重要性;探討

中圖分類號：J722.4 文獻標志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1007-0125（2020）15-0110-01

一、呼吸與舞蹈的關系

呼吸，其實就是指機體和外部環境間互換氣體的一種方式。人類的呼吸是由三個環節所組成：外在呼吸，就是肺部進行換氣的一個過程;氣體在血液中的運輸;內在呼吸，所知的就是細胞和血液間氣體交換的一個過程。

呼吸是一門很難掌握的課程，因為呼吸是一種看不見的、抽象的東西，它既看不見也摸不到，是一種人體本能的反應，想要控制起來是非常難的，不能夠像其他部位一樣按照要求去完成對應的行動，腰到什么狀態，手到什么樣，用什么樣的跳躍、轉身，都能很直觀地看到和知道，而呼吸只能靠我們的心去感受、控制、把握。“升降”是古典舞訓練中最基本、最常見的呼吸形式之一，它是一種區分人體自然呼吸的呼吸方式，是一種嚴格標準的呼吸方式。

呼吸為略顯單調的舞蹈呈現不一樣的身體活力。在為學生進行舞蹈訓練時，切忌一步登天，應該根據每個學生的身體素質，依據其不一樣的肺活量指標進行舞蹈訓練，為學生傳授正確、適合自己的舞蹈呼吸方式，以達到最佳的舞蹈效果。呼吸在古典舞中的作用不可小覷，古典舞的呼吸方法與太極拳的呼吸訓練方法如出一轍，因此，舞者在呼吸時常常需要腹部運氣，改變胸部運氣，這樣就能呈現出均勻的呼吸效果，給舞蹈帶來均勻的美感體驗。

所謂腹部運氣，學生需要改變原有的呼吸方式，以腹部來掌控呼吸深度和頻率，這樣一來，就需要根據具體舞蹈的要求進行訓練。教師在為學生進行腹部運氣的訓練講解時，需要注意結合自身舞蹈教學經驗進行，為學生做出腹部運氣的示范，使得學生自主掌控自身的呼吸水平，鍛煉自己在古典舞中的不同呼吸技巧，幫助其最大化發揮古典舞的美感。綜上所述，盡管優美的動作能為古典舞增添不少亮點，但均勻適宜的呼吸才是這一切動作的根本保障，也是舞者更好體現古典舞之美的基礎所在。

運用好呼吸是一個優秀舞蹈演員必須掌握的技能，它需要長時間的訓練才能達到效果。運用好呼吸能夠幫助表演者在表演的時候更全面地展現舞蹈所要表達的情感，向觀眾更充分地詮釋舞蹈的藝術渲染力。呼吸對于常人來說是一件再普通不過的事，而對于一個古典舞者，卻是掌控其身體韻律的主要遙控器。當古典舞者進行表演時，不能任隨其自由的呼吸得以張揚，而應該自主把控呼吸的頻率。對于舞者來講，處理好舞蹈本身與呼吸之間的關系是一門專業的課程，需要對其引起充分的重視。呼吸作為舞蹈因素中的一種，并非獨立存在，而是與舞蹈者的身體、情感融為一體，時刻反映出舞蹈的柔性、剛性等特征變化，也可以側面影射出舞蹈者的內心情感，是古典舞所必須加強訓練的一個環節。此外，在古典舞諸多優美境界的身體表達中，呼吸的節奏和頻率都需要得到良好的控制，以呈現出古典舞特有的身體韻律美。

二、古典基訓中呼吸的韻律

呼吸伴隨古典舞的整個過程。作為舞蹈者來講，在呼吸和身體發力時，其能明顯感受到身體內的氣流變化，而腰部是古典舞者呼吸的起點，氣流在身體各個部位進行流動時，舞者需要將呼吸與身體節律的變化進行合理調整，使之展現出古典舞的藝術性。

運動的延展性是指呼吸從肢體語言向外擴展和延伸。在古典舞的呼吸與身體動作表現中，一切有關運動的延展性都會得到有效調整，展現出不同呼吸節奏下舞蹈動作的不同韻律。例如，在舞蹈者展現柔性舞蹈動作時，舞者需要控制好呼吸頻率和深度，最好是緩慢而綿長地呼吸，這樣能展現舞蹈動作的線條美和輕柔美;舞者在表現跨度較大的動作時，將充滿呼吸的身體在短時間內有效地控制和使用，在出現的瞬間，所有的本質、氣體、精神都需要強大的爆發力，由此表現出不一樣的舞蹈剛柔動作特點。

舞蹈離不開對自身情感的表現，而相由心生，把控好呼吸頻率及節奏，可以完美地協調舞蹈動作與呈現形式，“心”的表現不是單一的面部表情變化，它主要是指在內心情感的驅動下依靠呼吸變化來控制，通過舞蹈的具體內容對呼吸的解釋來感染面部表情并進行反映。

三、總結

呼吸是萬物最基礎的本能，它是生命傳承所必須的，任何事物的延續都離不開呼吸，所以，呼吸的重要性就可想而知了。現代社會中，很多的運動都與呼吸是密不可分的，比如太極和瑜伽，呼吸則顯得更加重要。同樣在舞蹈中，古典舞中的呼吸技巧也是極其重要的，古典舞是民族文化發展至今的產物，是一種結合了戲曲和武術兩種文化形式的結合體，在當代我國舞蹈事業中有著不可或缺的意義。因此在古典舞基訓中，需要舞者們掌握好呼吸的技巧，只有這樣才能夠發揮出古典舞應有的風采。

參考文獻：

[1]田娟.談舞蹈訓練中的呼吸方法[J].大連教育學院學報，2008，24（01）：70-70.

[2]張琳.淺談呼吸在中國古典舞中的作用[J].學周刊（b版），2014（2）.

[3]王藝影.淺談呼吸在古典舞中的作用[J].藝術品鑒，2015（1）.

[4]徐文靜.體育藝術類表演專業<芭蕾基礎訓練>課程內容體系構建研究[D].武漢體育學院，2009.

[5]曲詩蒙.民族舞蹈技術技巧的課程設置及應用研究[D].中央民族大學，2013.