發展閱讀療法在大學生心理健康教育中的應用分析

摘 要：發展閱讀療法是預防大學生心理問題的有效方法之一，高校應采取一系列有效措施開展發展閱讀療法服務，幫助在校大學生預防心理問題。本文闡述了發展閱讀療法及其在大學生心理健康教育中的優勢，還介紹了發展閱讀法的實施過程。

關鍵詞：發展閱讀療法;高校大學生;心理健康

中圖分類號：F24???? 文獻標識碼：A????? doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.20.113

國內學者調查研究結果顯示，絕大多數高校大學生心理狀態良好，能較好地處理生活中遇到的各種挫折，穩定自身情緒，但當今社會競爭日趨激烈，大學生面臨來自家庭、學校、社會等多方面壓力，有部分學生在生活適應、學習學業、人際關系、情感戀愛、情緒管理等方面遭遇挫折時難以正確應對，此時如果不對學生進行正確引導，容易導致此類學生產生心理問題，更嚴重時可能會選擇自殺，這嚴重影響大學生健康成長與全面發展。大部分高校已經認識到學生心理問題日漸嚴重，也采取一系列措施但效果不佳，發展閱讀療法如若在全國高校范圍廣泛應用，勢必將有效改善大學生心理健康狀況。

1 發展閱讀療法的含義

關于發展閱讀療法的定義，積極心理學在20世紀初開始興起，美國著名學者羅賓對發展閱讀療法進行定義：發展閱讀療法旨在幫助青少年處理其成長過程中遇到的困難。國內也有學者對閱讀療法和發展閱讀療法下了定義：簡而言之閱讀療法指的是通過有選擇地閱讀來改善人們心理素質的心理治療方法。他認為發展閱讀療法是通過閱讀專業人員推薦的閱讀材料，來協助解決個人問題，用中國古話來講就是閱讀進德，大德必壽，閱讀近仁，仁者壽。本文在對前人進行研究總結基礎之上認為發展閱讀療法是指按照醫學、心理學原理，運用歸納整理手段，以種類豐富的文獻為載體，結合讀者的需求，為讀者選擇合適的文獻進行學習、共情、領會并內化于心，從而改善讀者情緒、調節心理的一種輔助預防心理問題的方法。

發展閱讀療法在高校的具體做法如下：首先是組建一批由心理咨詢中心的教師、圖書館員、輔導員、任課教師組成的發展閱讀療法指導團隊，在專業團隊的指導下，借助具有教化的閱讀材料，學生通過閱讀來提升自己的人格發展，維護心理健康。大學生正處于尚未成熟的階段，他們在面對成長過程中的問題時內心常常想積極應對但因成長閱歷及相關知識儲備有限找不到解決問題的有效方法。因為大學生的心理發育尚未定型，并且善于接受新觀念，是發展閱讀療法最適宜人群。高校可利用自身優勢對大學生實施發展閱讀療法服務，正確引導他們養成正確的戀愛觀。

2 發展閱讀療法在大學生心理健康教育中的優勢

2.1 面對全體學生

發展閱讀療法面向全體學生，為了幫助所有學生健康成長和發展。高校開展發展閱讀療法，大學生在閱讀的過程中感受快樂自由、凈化心靈，從而擺脫心理困擾，重塑健康心理狀態。發展閱讀療法受面廣，既適合有心理困擾的學生，也適合所有期望從閱讀中獲取精神力量的學生。對于一些暫時沒有心理困擾的學生，也能提高自身心理素質，在往后遇到困難時能較為輕松的解決，避免產生心理問題。因此大部分學生都能從中獲益。心理咨詢需要專業的心理教師進行，而通常高校的專業心理教師人數有限，已經不能滿足越來越多的心理咨詢需求，近兩年高校心理咨詢中心常常門庭若市，學生預約后可能一個月后才可以進行心理咨詢，所以發展閱讀療法受面廣的特點有效地預防和解決輕癥狀心理困擾的學生。

2.2 不受時間空間限制

發展閱讀療法不同于往常的心理健康輔導需要提前預約時間，可根據學生需求隨時開展，現在高校心理咨詢現狀是心理咨詢無法滿足學生的需求，有的可能需要等待一個月之久，這是急需解決的問題，但發展閱讀療法則不受時間限制，只要讀者有意愿可隨時開展。普通心理咨詢需要固定的場地，心理健康課程也要借助教師進行開展，發展閱讀療法不受空間限制，只要有文獻都可以進行，書籍攜帶方便，也可借助更加方便攜帶且種類豐富的電子設備進行，可以根據需要在任意時間、空間進行。發展閱讀療法更具靈活性，能有效彌補心理健康教育的不足。

2.3 保密性強

一些學生面對一些自己羞于啟齒的心理困惑（同性戀、性方面的困惑等），不愿意走進心理咨詢室尋求幫助，在這種情形下就可以選擇發展閱讀療法，通過看書來解決自己的困惑，這有效地保護學生的隱私，也很好的幫助學生解決困惑，不至于讓學生的困惑慢慢積累引發心理問題。也有些學生是通過閱讀慢慢了解并克服一些心理障礙，走進心理咨詢室解決心理問題。閱讀是一件非常普通的事情，在解決心理困惑的過程中學生的自尊心可以得到最大限度地保護。閱讀這個行為，任何學生都可以做，任何學生都可以去圖書館，通過閱讀做心理治療不會泄露任何隱私，這樣學生就沒有任何顧慮，也沒有精神壓力。如王燮辭在《青少年心理危機干預概論》中所說：“發展閱讀療法具有治療目的深藏不露、治療過程潛移默化、治療方法強度適中等特點，所以它對大學生心理問題的長久康復具有獨特的作用。”

2.4 效果持久

學生到心理咨詢室進行咨詢，當時可能效果顯著，情緒狀態有較大緩解，一些問題似乎已經被解決，但當學生再回歸到所產生心理困擾的生活環境中時極易再次崩潰，心理咨詢的效果總體上來說持續時間較短。一些心理講座、心理咨詢多以語言進行傳遞，它是一次性的，很有可能聽完就忘，有的學生當時還無法領悟，但書籍可以多次閱讀，反復加強記憶，對有疑問的地方還可以進行深度揣摩，慢慢思考如何應用如何改變自身，經常閱讀對自己有用的部分，就可以經常提醒自己，慢慢使自己形成一個好的心態并且把這種心態和行為固定下來，效果將更持久，進而影響自己一生。

2.5 集預防和發展于一身

心理咨詢通常是學生出現心理問題后的治療措施，心理健康講座和一些心理健康課程雖然具有預防性，但它面廣針對性較差，加上是被動接受實際效果不甚理想，而發展閱讀療法集預防和發展于一身，當下有困擾的學生可以通知閱讀解決自身的困惑和問題，沒有困擾的學生也可以通過閱讀來提高自身抗挫折能力，健全人格，提高心理素質，促進其全面發展。發展閱讀療法有三個境界，最高目標是調節心理，輔助治療疾病，次高目標是發展讀者的人格，預防一些心理問題的產生，最低目標是引導讀者進行閱讀，建設書香校園。

2.6 更適合大學生群體

大學生相比高中生而言處于自我意識發展最快的階段，對自己的性格特點已逐漸了解，是世界觀人生觀價值觀正在形成的階段，有著強烈的求知欲，在這個階段需要獨立思考，閱讀是獨立思考的過程，閱讀一些積極健康的書籍則對學生塑造一個正確的三觀極為重要。由于大學生的三觀還沒有最終確立，再加上形形色色的社會，如果學生在此階段受一些不良思想影響，很容易使學生的認識出現偏差并產生各種心理問題。相當一部分大學生在面對自身的心理問題時首先是想著自我調節，這正是其獨立性的表現，以此來證明自己的價值，讀書則是很好的選擇，在閱讀中思考，在思考中成長，進而解決他們遇到的困惑與難題，幫助他們更有針對性地緩解壓力，進行自我調節。90后00后大多是獨生子女，由于從小生活環境，他們內心多是孤獨的，渴望被關注，大學生活環境的改變很容易引發他們出現一些心理適應問題，通過閱讀相關書籍，能使他們更好的適應這一過渡階段。

3 發展閱讀療法的實施

3.1 成立發展閱讀療法小組

在高校開展發展閱讀療法服務，高校首先組織具有心理專業、文學專業背景的心理咨詢師、輔導員、圖書管理員組成發展閱讀療法研究小組。這些團隊成員除了具備過硬的專業知識之外，還應有愛心、耐心，善于發現大學生的心理需求。發展閱讀療法小組負責選擇合適的閱讀材料，對來咨詢的學生進行專業指導，對發展閱讀療法開展中出現的問題進行總結并提出改進方法。發展閱讀療法小組成員應秉承服務師生、嚴守職業道德的原則，負責閱讀區的文獻整理工作、學生接待工作、發展閱讀療法情況匯總工作，并組建朋輩隊伍負責調查統計、宣傳等工作。

3.2 選擇閱讀材料

選擇合適的閱讀材料是發展閱讀療法非常重要的一步，廣義的閱讀材料包括書籍、視頻等，在選擇閱讀材料時應考慮學生的認知水平、興趣、需要、心理發展階段，這樣選出來的閱讀材料才能吸引學生興趣去閱讀，更能真正發揮出它的作用。首選設計調查問卷，統計師生對不同心里困惑的推薦文獻，根據統計結果確定初步備選文獻，再向專業的心理專家、思政專家、文學專家咨詢確定最終文獻。由于書籍數目較多，可對書籍按照大學生常見的心理問題進行分類上架，如對存在環境適應困難的大學生設立環境適應類文獻信息，方便學生查詢發展閱讀療法書目以及書目所在位置，并且應對書籍進行簡短簡介，方便學生選擇合適的書籍。

3.3 設立發展閱讀療法閱讀區

高校可在文史類、心理類圖書區域設置人性化閱讀區，閱讀環境應布置自然溫馨，擺放一些沙發，但不應與其它地方差別過大，讓讀者減少被人知道自己存在心理問題的焦慮心理，這種清幽舒適的閱讀環境可使其身心放松，更容易沉浸其中。對于選擇通過發展閱讀療法解決自身心理困惑的學生而言，他們的隱私意識更強，這種人性化的發展閱讀療法閱讀區將會很受他們喜歡。在發展閱讀療法進行過程中，發展閱讀療法小組成員可與學生交流閱讀感受，建議讀者寫讀后感來強化對書籍所傳達的一些思想進行強化，內化于心，并付諸行動。

3.4 廣泛宣傳

發展閱讀療法對于國內大學生來說還是比較陌生的，高校應成立專門的社團，組織相應的活動進行廣泛宣傳，只有通過廣泛宣傳使學生了解發展閱讀療法的功能，知道如何去運用，才能真正發揮其作用。首先，高校輔導員可以通過召開主題班會的形式，給學生詳細介紹它的原理和功能，如何去借助發展閱讀療法去改善自己心理健康情況。其次，高校可以重新規劃一下心理健康教育課程，將發展閱讀療法融入心理健康教育課程中，由專業心理教師去講解相關知識，引導學生成立發展閱讀療法興趣小組，做好閱讀普及工作。除此之外，高校還應充分利用網絡宣傳平臺進行宣傳，可借助QQ、微信等平臺公眾號推薦一些閱讀書目，將線上和線下結合起來開展。

4 結語

由于近些年大學生心理健康問題日益嚴重，高校已經非常重視心理問題，也開展了一系列活動該改善大學生的心理健康情況，但大多停留在心理咨詢、心理疏導方面。防病勝于治病，高校應把重點放在心理問題的預防方面，應通過發展閱讀療法培養學生的積極心理，進而預防大學生心理問題，真正做好高校大學生心理健康教育，為社會培養身心健康的高素質人才。

參考文獻

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作者簡介：白小夢（1992-），女，漢族，河南焦作人，歷史學碩士，鄭州商學院外國語學院思想政治教育專業，助教，研究方向：思想政治教育理論與實踐。