初中女生半場折返運球投籃教學之我見

楊祥健

【摘要】? 根據《體育與健康》課程改革宗旨，依據《體育與健康》教學大綱籃球部分的教學，根據本地區學生的實際情況，女學生對學習籃球興趣，初中體育畢業考試選項之一的重要性，結合本人對初中畢業班女生半場折返運球投籃的教學成功經驗，功經驗。把女生半場折返運球投籃的一些做法、教法、經驗與大家探討。

【關鍵詞】? 籃球 興趣 折返 運球 投籃 女生

【中圖分類號】? G633.96 ? ? ? ? ?【文獻標識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2020）15-133-02

—、選擇半場折返運球投籃的背景與重要性

1.籃球運動是當今社會，全球最流行的一項運動之一。由于受到美國NBA國際性籃球運動、中國CBA、CUBA聯賽等籃球運動的影響，籃球運動在各類學校的推廣與普及，籃球運動在中學生的心目中的地位顯得更高，由于籃球運動的觀賞性，欣賞性，娛樂性，趣味性等，更吸引了大量的中學生去參加籃球運動。籃球運動也是中學體育教學中重要部分，最受學生歡迎的一項體育運動之一。

2.籃球的半場運球折返投籃也是佛山地區初中畢業生體育考試選項之一。經過幾年對初中升中體育教學總結，與其它中考體育選項對比，學生選擇籃球半場折返運球投籃更符合城中村學生的實際。由于女學生的力量、體育興趣、體育綜合素質逐步下降。在中考體育考試幾個選項之中，如：立定跳遠、實心球、跳繩、仰臥起座、籃球運球折返投籃等。學生選擇半場折返運球投籃更有興趣，特別是女學生按照中考體育各項目評分對照表，選擇籃球半場運球投籃更容易得高分，并且在練習的過程中學生有興趣，女學生選擇半場折返運球投籃更容易獲取高分。

3.幾年來教學經驗實踐。并按照我市初中升高中體育考試幾個選項之中，女學生選擇半場運球投籃參加中考體育考試是成功的選擇。每屆初三畢業生中考體育考試中，女生可以經過短短一個學年的籃球練習，都能夠取得較高的中考體育成績。

二、女生籃球興趣培養的教學

1.興趣是最好的教師，要使每一樣東西學得好，必須使學生對其產生興趣。從開學第一周第一節課室內理論課，首先向全體學生對籃球當今發展趨勢。美國NBA籃球及中國CBA聯賽對當代青少年的影響，以及各種花式籃球，街頭籃球等，向學生們做了詳細的分析。籃球運動具備了比賽的觀賞性，娛樂性，趣味性，而且籃球運動的群眾基礎非常深、廣。

2.分析初中體育畢業籃球考試的重要性，以及與其他選項進行對比籃球考試的可行性、實效性。上課練習期間的趣味性，也是我們女生最喜歡的一項體育運動。

3.現今社會籃球的流行性，以及各地區各行業的普及性，健身、娛樂、比賽的可行性，都比較方便推廣與普及。

三、熟悉球感與運球教學

1.做任何事情要想做得好，首先必須喜歡這件事情，其次要對這件事有感情。籃球運動也是這樣，要提高籃球運動的基本功，必須喜歡這一運動。平時有時間，多一些與籃球接觸、多玩，以各種形式，各種場合與籃球打交道，這樣籃球才能受你的控制。如果籃球受到你的控制，那么任你擺布，想籃球如何走，它都聽你話，使你達到你所想的效果。

2.在你喜歡籃球運動后再加上球也對你有了感情，那么通過各種技術的訓練，你對籃球的控制更如魚得水。首先，對初學者進引原地的各種運球的訓練，講明各種運球的技術要領，學生反復練習。如：左右手原地拍球練習，左右手交叉運球，原地跨下運球，背后運球，左右變向運球等。兩指撥球練習，身體前后繞球練習。這樣的技術練習反復2至3周時間，學生基本上能夠達到原地對球的控制。

3.在原地運球教學之后，接著進行引進向的運球技術學習。首先把學生分成小組進行，利用籃球場28米的距離進行引進間的運球練習，向學生提出要求：運球路線要直，拍球落地的位置必須在（以右手運球為例）右前方，手指拍球要柔，初練習者拍球力度稍要大一些。教師在教學過程中要多鼓勵學生，表揚有進步的同學，使其樹立信心。這樣學生在學習的過程中增加了興趣，提高就快了。運球的速度逐步加快，這樣反復練習，學生運球技術得到了提高。

4.運球第二階段的學習為行進間直線折返運球接力游戲。即把學生分成兩組人數相等進行。利用籃球場的長度，教師當裁判，講明游戲規則，即運球路線要直，不能帶球跑，不輕易交換運球手，運球速度盡量要快。反復通過這樣游戲的形式進行運球練習，對獲得優勝隊進行表揚，鼓勵落后者。通過這樣簡單的游戲運球練習，對提高學生引進間運球技術的提高是非常有效的。

四、雙手胸前投籃教學

在學生掌握了運球技術之后，接著必須教會學生投籃，按當前初三女學生的身體狀況，力量較差，個子較矮。如果用單手肩上投籃難度較大，綜合幾年來的教學實踐經驗，女學生的投籃統一要求雙手胸前投籃，效果更佳。教學的過程中如下：首先，教會學生雙手胸前持球，十指要盡可能地張開，用十指觸球，兩拇指成“八”字形，兩手掌（掌心）不能觸球，兩手持球必須平行，球保持在自己身體中軸線。不要偏左邊或偏右邊。其次，學生徒手模仿練習投籃動作。按照所教的持籃球動作進行，由教師指揮，按口令1-2-3三個步驟進行完成徒手模仿練習。1、學生首先雙手持球直立，兩腳與肩同寬，當聽到口令1時，身體成半蹲狀態，兩手持球與下巴齊平，上身稍向前傾。2、當聽到口令2時，兩腿用力向上蹬，兩手向上伸，3、當聽到口令3時，兩手向上推并手指做撥指動作。通過反復的練習，使學生對雙手胸前投籃動作有了一定的概念、感覺，然后讓學生模仿投球反復練習體會。鞏固投籃手型與方向，使屈、蹬、伸、撥動作連貫、協調。最后，學生定點投籃教學。教學生投籃時，首先確定投籃目標。按照籃球投籃的穩定度，在籃底近距離投籃，面向籃球板，使身體與籃板大概成45°角左右，使球打板入籃最佳。以籃板上中間黑色長方形為目標進行投籃，如果以籃圈為目標，入球命中率相對是不夠穩定。學生根據自己的身高在教師的指導下，選擇籃底一個相對固定位置做為自己的投籃點進行原地投籃練習。要求學生在練習過程中，有意識地按照上面教的投籃動作進行練習。教師在旁邊觀察指導，發現問題，及時給予糾正或與學生討論。要求學生反復進行投籃練習中，體會投籃的力度是否合適，打板的點與角度是否合理，通過強化訓練，學生有了投籃的感覺，感受了投籃的成功感，增強了學生學習興趣。在學生原地定點投籃有了感覺后，下一步進行引進間運球投籃。根據學生不同程度的籃球基本功對學生有不同的要求，可按技術程度分組進行練習。有的學生可以運球三步直接投籃，爭取時間。但絕大部分的學生要求快速運球到籃底，然后找出自己的大概投籃點進行原地雙手胸前投籃，確保投籃成功率。

五、鞏固提高階段

在學生基本上能夠熟練掌握半場運球折返投籃技術后，怎樣才能提高學生的運球速度及投籃命中率，使學生在體育中考中取得更好的成績。個人認為有如下三個方面。1、反復練習，注意細節，爭取短時間內完成運球折返投籃，提高命中率。學生在反復練習中必須保持運球路線要直，不能隨便變換運球手及運球路線。拍球必須使球在自己右前方（右手運球為例）去追球運球到投籃點后，必須控制好球。球投中籃后必須在球從籃圈中下落時，空中接球，節省時間，不能使球落地后再接球，接球后把球拍到下一考試路線前2-3米方向去追球運球。當運球到折返點后，要求雙手持球折返，然后向原來方向同樣的方法運球。這樣反復練習，教師觀察，發現學生在練習過程中有問題及時個別指導糾正。2、以測代練，學生在練習中達到一定程度后，按照初中體育中考的標準進行反復測試，使學生享受成功的感覺，增加學生的自信心。在幾年的教學過程中，以測試的形式進行練習，發現學生的學習興趣非常濃，自信心特別強。無論成功或失敗的學生都分別要求教師給多次機會進行測試。甚至下課了，個別學生還要求給多一次機會進行測試，真正能調動了學生的積極性，學生會在短時間內提高自己運球投籃成績。3、以半場折返運球投籃接力游戲的形式進行鞏固提高。這樣方法是學生走向成功的重要手段，把女生人數分成相等的兩組，在籃球場兩個半場進行，由教師組織學生按中考籃球折返運球投籃的要求進行。學生在心理緊張，并且在一定成功的前提下快速完成，爭取時間。在這樣的壓力下，要保證比較高的成功率，有一定的難度。所以在接力的過程中，會受到其他同學的鼓勵，在這樣的環境下，能夠取得成功，相信考試也就無問題。

總之，初中畢業班女生中考體育選項的選擇教學，是教師比較頭疼的問題。在短短一個學年的體育教學中，選擇籃球半場折返運球投籃教學是比較理想的。但在時間緊迫，要使學生達到鍛練身心，又要提高初中體育中考籃球選項的成績，有一定的難度。但在幾年的教學過程中，經過不斷的探討、實踐、對比論證，總結了以上一套籃球半場折返運球投籃的教學方法，一個板塊一個板塊地進行教學，學生會在中考體育考試中籃球選項中取得好成績，證明是成功的。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

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