健康行為與健康知識教學探究

曹國建

[摘要]基于由中華人民共和國教育部制定頒發的2017年版《普通高中體育與健康課程標準》學科核心素養要求，提出探索健康行為領域健康知識的研究及其教學策略。文章以體育與健康課程標準核心素養之一的健康行為與健康知識的內在聯系進行剖析，探索思考健康知識掌握與運用在健康行為提升中的具體應用，從實踐中落實體育教學中的學科核心素養，為眾多一線體育教師提供一定的理論依據，也為當前學校體育教學的改革發展提供合理的借鑒與參考。

[關鍵詞]體育教學;健康行為;健康知識;教學策略

[中圖分類號]G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（ 2020） 21-0019-02

2017年高中體育課程標準修訂版的出臺，標志著學生學科核心素養在體育學科中實施的開端。課程標準提出了“運動能力”“健康行為”“體育品德”三個方面的核心素養內容，在此基礎上明確了其相關內容。健康行為包括體育鍛煉意識與習慣、健康知識掌握與運用、情緒調控、環境適應等方面。課程標準雖詳細提出了體育與健康課程實施核心素養的基本方向，但并未明確提出體育課教學如何落實核心素養。作為核心素養之一健康行為具體表現的健康知識，如果對其與健康行為的關系進行梳理研究，則有利于今后健康知識的掌握與運用在體育教學研究中的發展方向。教師厘清研究思路，更好地推動核心素養中健康行為領域的健康知識掌握與運用的研究，以期為提高學生的健康行為提供理論參考和實踐依據。

一、健康行為與健康知識的概述

1.健康行為的含義

健康行為是增進身心健康和積極適應外部環境的綜合表現，是提高健康意識、改善健康狀況并逐漸形成健康文明生活方式的關鍵。健康行為包括養成良好的鍛煉、飲食、作息和衛生習慣，控制體重，遠離不良嗜好，預防運動損傷和疾病，消除運動疲勞，保持良好心態，適應自然和社會環境的能力等。健康行為的具體表現形式為體育鍛煉意識與習慣、健康知識掌握與運用、情緒調控、環境適應。

2.健康知識的含義

健康是指人的身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力三個方面。健康的表現主要指自我的精力充沛、為人處世的樂觀態度、良好的睡眠質量、較強的生活適應能力、保持健康的體型及擁有較強的免疫系統以抵抗一般的身體疾病等方面。健康知識是指人們了解、領悟與健康有關的理論知識，從而在自我的生活中、學習中、事業中所表現出的內在健康特質和外在健康品行。

3.健康行為與健康知識的關系

擁有健康知識是健康行為的前提，有了一定的健康知識，才會促進健康行為的提升。健康知識的內容主要包括以下四個方面：一是健康知識認知了解——教師傳授的、學生自學的、氛圍影響的、環境改變的;二是健康知識滲透吸收——心理方面的體驗、生理方面的體驗、精神狀態的體驗、個體行為的體驗;三是健康知識掌握運用——個體遇到病狀的自我調理、幫助他人滲透的健知灌注、利用課余參與的健知傳播;四是健康知識延伸遷移——從健康知識到延年延壽的終身體育意識、從健康知識到強身健體的鍛煉行為習慣、從健康知識到世界文明的強國追夢愿景。

大家都知道，健康知識是基石，健康行為是奠定在健康知識基石的前提下塑造出的外在特征，不斷積累健康知識，加強學生對健康知識的掌握與運用，才能有效地推進健康行為的積蓄，形成從量化到質化的過程，讓健康行為的養成成為體育與健康學習的核心追求。

二、基于健康知識維度下提升健康行為的實踐探究

1.健康知識認知了解維度的實踐探索

學生認知和獲取健康知識的途徑主要有課堂講解、健康理論知識講座、自我習得。身邊同學、家長、朋友的健康行為的影響、自身周圍環境的改變也會改變其對健康的認知。例如，學生一聽到有艾滋病患者，第一反應便是要遠離，認為他們是“危害群體的特殊人群，是不可靠近的。教師在體育課堂中，可通過體育理論課的引導幫助學生站在科學的角度、醫學的角度了解與之相關的內容，如艾滋病由來、艾滋病的傳播途徑、生活中如何與艾滋病人相處、如何有效預防艾滋病等一系列的健康知識。待學生深刻了解到艾滋病這一病理特征是怎么回事后，即可解除心理上的困惑和疑慮。

2.健康知識滲透吸收維度的實戢探索

學生在學習健康理論知識后，將其滲透、內化、吸收到腦海中，外顯的健康行為將會有不同的表現。經數據統計分析，我國有超過3成的青少年存在不同程度的醫學上的精神類疾病，如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、自殺傾向等，此種現象的出現與學生自身心理壓抑（無傾訴對象）、長期學習壓力（課業繁重）、家庭關系緊張氛圍（冷暴力現象）、社會大環境（網絡游戲誘惑）等各方面因素有著直接或間接的聯系。教師要在體育教學中，通過適當的運動教學和健康知識講授給予學生身體、感官、心理上的干預與正向刺激，讓學生從壓抑的狀態中釋放自我，身體和心靈上得到解壓，找到生活中不一樣的快樂，實現不一樣的自我價值。

3.健康知識掌握運用堆度的實踐探索

在體育教學過程中，當教師通過適當的健康知識傳授之后，學生對自我的健康認知便會有初步的科學診斷，如教師在教學過程中，通過將肥胖學生的生活習慣與身材勻稱學生的生活習慣進行對比，引領學生自主分析、探索問題，從而使其有更加直觀、清晰的感官刺激。眾所周知，實踐是檢驗真理的唯一標準，生活中的實踐教學是最接地氣的教學，也是學生學以致用的最佳體現。所以，學生要學會將學到的健康知識利用課余時間進行傳播和分享，讓健康知識傳遍生活中的各個角落，幫助更多人。

4.健康知識延伸遷移維度的實踐探索

體育教學中，教師單線教授健康理論知識，僅僅是讓學生注意飲食安全、衛生安全、遠離不良嗜好等不健康的行為習慣，學生會乖乖去做這幾件事嗎？顯然不會。那么，如何將理論知識轉化為實踐應用，教師在體育教學中要進行知識的遷移。健康知識多維度遷移即教師教授學生如何運用健康知識和會用健康知識。例如，出現生理疾病時，學生會第一時間想到打120電話急救或去到醫院。出現了突發狀況時學會靈活運用健康知識，知道把救急救命放在首位?？v觀當下學生的健康行為狀況，我們不難發現，學生在生活中、學習中，需要改善的行為習慣太多，教師要引導和告知學生養成哪些行為習慣是健康的行為表現，并將健康知識傳播開來撒向每一個人。最終，讓健康知識從讓人延年延壽的健康意識遷移到強身健體的鍛煉行為習慣、從健康認知延伸到世界文明的強國追夢愿景上。

三、結論

第一，健康行為的形成基于學生對健康知識的認知，了解健康行為外顯的過程就是了解健康知識認知的過程，學生有了一定的健康知識認知，會在生活中、學習中表現出一定的健康行為特征。因此，教師要將健康知識在學生青少年階段，通過不同的途徑讓他們有所體驗或親身感受，繼而讓他們形成健康的行為品質。

第二，健康行為的提升是學生對健康知識的滲透、吸收過程，建立在學生對健康知識認知了解的基礎之上，學生內化吸收一定的健康知識后，在心理方面、生理方面、精神狀態方面及個體行為表現方面都會有不同程度的改變。

第三，健康行為的提高是學生對健康知識的掌握、運用過程，是學生基于健康知識滲透內化成自我意識形態之后進行的層層深入過程。沒有健康知識的認知、了解、滲透、吸收、內化階段，便不會有健康知識的靈活運用階段，健康知識的掌握與運用是將其由理論知識轉化成實踐操作的實戰化過程。

第四，健康行為的升華是學生對健康知識的延伸、遷移階段，一種知識的習得不是單單地運用于某一種行為，某一種知識在各行各業領域中得以體現與發揮，便是某一種知識價值的最高體現。

第五，健康行為的養成是體育與健康學習的核心，健康行為的提升是健康知識靈活運用的結果，健康知識習得與健康行為在體育教學過程中是同進退、共發展的關系。教師在體育教學過程中，提高學生健康行為的過程就是提高學生健康知識掌握運用的過程，健康行為的養成是體育與健康學習的核心追求，也是其永恒追求。

總之，健康是亙古不變的話題，在校期間對學生進行健康知識傳授是教師必不可少的教學環節，但學生健康行為的表現并不是僅僅依靠學校教育可以達成與終止的目標，需要學校、家庭、社會三方共同努力。假以時日，待學生長大成人，健康知識與健康行為是伴隨其一生的珍貴財富。因此，內在的健康知識已經轉化為外顯的健康行為，學生只有以健康知識作為基礎認知保障，發展、改善、提升自主健康行為才會有意義。學生具備健康行為應該一直是體育教師在教學中的追求目標。

[參考文獻]

[1]中華人民共和國教育部.普通高中體育與健康課程標準[s].北京：北京師范大學出版社，2017.

[2]姚蕾，李銘函.運動能力、健康行為、體育品德之間的關系及其教學建議[J].體育教學，2019（1）：19-21.

（責任編輯 黃曉）