網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中雙反技術(shù)教學(xué)應(yīng)用及訓(xùn)練方法研究

強(qiáng)振乾 高儒

摘 要：隨著全民體育的開展，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)逐漸走入人們的生活。雙反擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最基本的技術(shù)之一，該技術(shù)增加了擊球力度，增強(qiáng)了擊球穩(wěn)定性，但其也存在缺點(diǎn)。本文采用文獻(xiàn)資料法、視頻觀察法、邏輯分析法，分析雙反擊球的技術(shù)特點(diǎn)，剖析雙反技術(shù)教學(xué)，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，并為學(xué)校體育網(wǎng)球教學(xué)提供理論基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;雙反技術(shù);教學(xué)應(yīng)用;訓(xùn)練方法

一、前言

（一）選題依據(jù)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生、發(fā)展、繁榮與經(jīng)濟(jì)的社會(huì)發(fā)展密不可分，由“貴族運(yùn)動(dòng)”走進(jìn)百姓視野，由“小眾運(yùn)動(dòng)”普及群眾生活，越來越多人關(guān)注網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。在業(yè)余網(wǎng)球比賽中，為減少反手擊球的被動(dòng)性、提高雙反擊球攻擊力度和穩(wěn)定性，雙反擊球技術(shù)顯得尤為重要，該技術(shù)極大地增強(qiáng)了底線擊球的反擊能力。在教學(xué)應(yīng)用中，應(yīng)增加雙反技術(shù)教學(xué)比例，由淺入深地引導(dǎo)學(xué)生了解網(wǎng)球，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，傳遞和諧向上的體育觀念，充分發(fā)揮體育的育人功能。

（二）研究目的及意義

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值、觀賞價(jià)值已經(jīng)得到大眾認(rèn)可，正吸引越來越多人參與其中。本文以雙反技術(shù)為抓手，在教學(xué)應(yīng)用中，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到該技術(shù)的重要性、實(shí)操性，真切體會(huì)到雙反技術(shù)的優(yōu)勢，全過程培育學(xué)生的網(wǎng)球興趣，并結(jié)合優(yōu)劣勢制訂科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，為增強(qiáng)雙反技術(shù)應(yīng)用打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

（三）文獻(xiàn)綜述

相關(guān)資料顯示，大部分文獻(xiàn)研究圍繞網(wǎng)球雙反的基本技術(shù)開展，關(guān)于網(wǎng)球雙反的基本戰(zhàn)術(shù)的研究很少。

保羅·安納科恩在研究反手擊球瞬間時(shí)，從核心力量、雙肩、雙手、雙腳、大腿進(jìn)行了分析。運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出卓越的身體姿勢和平衡，對整個(gè)身體的控制恰到好處，可以完全協(xié)調(diào)地發(fā)揮出自身的力量[1]。

江明非認(rèn)為，為減少反手擊球的被動(dòng)性，提高反手擊球攻擊力度和穩(wěn)定性，很多選手都選用反手雙手握拍擊球，因?yàn)樗梢韵裾謸羟蛞粯泳哂袕?qiáng)大的攻擊力[2]。

方代龍、陳秀菊指出，反手擊球的優(yōu)點(diǎn)是可以彌補(bǔ)力量不足的缺點(diǎn)，有較好的隱蔽性，穩(wěn)定性較好。因此，掌握好雙手反拍擊球技術(shù)的要領(lǐng)，把握好雙手反拍的技術(shù)要點(diǎn)，同時(shí)配以科學(xué)的訓(xùn)練方法，方能發(fā)揮其最大潛能[3]。

二、研究對象和研究方法

（一）研究對象

研究對象是學(xué)校體育課中的學(xué)生（網(wǎng)球初學(xué)者）。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

基于論文研究需要，在河南省鄭州市圖書館查閱、檢索相關(guān)資料。利用網(wǎng)絡(luò)檢索文獻(xiàn)和收集資料，并對其進(jìn)行研究分析，這為本文的研究開展奠定了理論基礎(chǔ)，提供了科學(xué)依據(jù)。

2.視頻觀察法

本文運(yùn)用視頻觀察法，分析總結(jié)網(wǎng)球四大公開賽中具有代表性的雙反運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)。

3.邏輯分析法

利用邏輯學(xué)相關(guān)原理，歸納整理相關(guān)結(jié)論建議，并針對性地制訂訓(xùn)練方法，從而設(shè)計(jì)一套適合學(xué)生的訓(xùn)練方法。

三、研究結(jié)果與分析

（一）教學(xué)過程的組成因素

在課程內(nèi)容上，合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、教學(xué)訓(xùn)練能力是教師充分發(fā)揮主導(dǎo)作用的關(guān)鍵。在教學(xué)方法上，教師要采用程序教學(xué)法、分解教學(xué)法、分層教學(xué)法等，由表及里，由淺入深地教授學(xué)生技術(shù)細(xì)節(jié)。在移動(dòng)練習(xí)中，步法以交叉步、碎步、并步練習(xí)為主，學(xué)生要熟練掌握步法移動(dòng)。結(jié)合教法、學(xué)法，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，把握速度、力量、靈敏等重點(diǎn)，學(xué)生才能真正掌握該動(dòng)作，并學(xué)以致用。

（二）網(wǎng)球雙反的握拍方法

雙反擊球的握拍方法，即右手用東方式反拍握法，左手用東方式正手握拍方法。這種握拍右手在后，靠緊拍柄末端，左手在前緊靠右手，握在拍柄上，相當(dāng)于右手做反手擊球，而左手做正手擊球。雙手握拍法更容易控制拍面，揮拍自如有力，擊球點(diǎn)范圍較大，但對步伐的移動(dòng)要求較高。

（三）網(wǎng)球雙反的教學(xué)分解

教師講解示范動(dòng)作時(shí)應(yīng)放慢速度，分解動(dòng)作，為學(xué)生的模仿聯(lián)系提供條件。一站：雙反在準(zhǔn)備擊球前的站位姿勢，雙腳平行、身體面向來球，向后引拍幅度要小，降低重心。二看：兩眼從向后引拍開始就要注視來球，以便預(yù)測來球的方向、旋轉(zhuǎn)和速度，當(dāng)判斷來球落點(diǎn)是在自己的反手位時(shí)，快速移動(dòng)到適當(dāng)位置，并調(diào)整握拍方法[4]。三引：引拍時(shí)，手臂盡量貼近身體，拍頭位置稍低于擊球點(diǎn)，但不要低于手腕，向后引拍時(shí)保證上身的扭轉(zhuǎn)有力，兩膝微屈，重心略下降。四揮：在揮拍過程中，盡量保持球拍垂直于地面，并沿著由下向上、由后向前的軌跡揮動(dòng)。擊球點(diǎn)的位置一定要固定在體側(cè)，離身體約一個(gè)球拍的距離，高度與腰部相同。前揮擊球時(shí)，一定要靠重心前移來帶動(dòng)轉(zhuǎn)體揮拍。以右手運(yùn)動(dòng)員為例，快速向前揮拍擊球，擊球后右腳積極蹬地，球拍加速前上擺，雙手握拍揮到自己右肩上方為止，揮臂與轉(zhuǎn)體動(dòng)作配合，兩臂協(xié)調(diào)一致全力前揮，左手主力，右手輔助用力并控制擊球的方向，雙手隨轉(zhuǎn)體自然向前揮拍，至右肩膀上方，擊球后作隨揮動(dòng)作，保證重心落在右腳上，保持身體平穩(wěn)[5]。

（四）網(wǎng)球雙反的課堂練習(xí)

教師要給學(xué)生建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，即先示范一個(gè)正確的雙反握拍擊球的完整過程，然后分解雙反技術(shù)要領(lǐng)，給學(xué)生一個(gè)完整、正確的動(dòng)作概念。在教學(xué)中，教師要注重強(qiáng)化基本技術(shù)，始終強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢及握拍方法的重要性，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣;強(qiáng)調(diào)揮拍方向和發(fā)力肌群，利用腰和臂連帶發(fā)力，擊球后隨勢前揮、放松;基于雙反握拍擊球的技術(shù)特點(diǎn)，發(fā)力要求，針對性地加強(qiáng)速度耐力以及腰腹力量的訓(xùn)練[6]。

四、雙反擊球技術(shù)的訓(xùn)練方法

（一）徒手模仿練習(xí)

學(xué)生模仿練習(xí)時(shí)，設(shè)想確有其球，不停地想象雙手反手擊球的正確動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，按照動(dòng)作要求，邊想邊做動(dòng)作，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快地反復(fù)做徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作熟練自如，方能達(dá)到動(dòng)作定型目的。

（二）球感把握練習(xí)

學(xué)生先要熟悉對球的感覺，掌握好網(wǎng)球的彈性。右手拿拍子，拍面與地面平行，圍著網(wǎng)球場有節(jié)奏地?fù)羟蚓毩?xí)，然后用球拍正面與拍側(cè)面交替擊球，再練習(xí)用球拍側(cè)面擊球，就這樣一直練習(xí)，直到熟練掌握。

（三）對墻擊球練習(xí)

在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生對墻練習(xí)雙反擊球動(dòng)作。擊球的力量不要過大，以免造成擊球動(dòng)作變形。還要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球次數(shù)。這種練習(xí)主要是讓學(xué)生體驗(yàn)動(dòng)作要領(lǐng)，以達(dá)到擊球動(dòng)作定型的目的。

（四）配合練習(xí)

1.二人對擊練習(xí)

隨著練習(xí)次數(shù)的增加，學(xué)生的技能會(huì)有明顯提升。這時(shí)，教師可采用分層教學(xué)法，讓程度一致的學(xué)生兩兩配合練習(xí)（也叫友好擊球練習(xí)），盡量不失誤，多打回合。

2.原地?fù)]拍完整動(dòng)作擊球練習(xí)

初學(xué)階段，教師負(fù)責(zé)送球，球速要慢，落點(diǎn)要準(zhǔn)，學(xué)生負(fù)責(zé)做出擊球動(dòng)作。學(xué)生先做后擺動(dòng)作蓄力，然后前揮，精神集中，把動(dòng)作做完整，打完球后復(fù)位，準(zhǔn)備迎接下一球。這一練習(xí)可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)力定型。當(dāng)學(xué)生掌握一定擊球技巧時(shí)，可以分組練習(xí)，由學(xué)生互相送球，互相幫助、學(xué)習(xí)。這樣不但能提高學(xué)生的擊球技術(shù)，而且能增進(jìn)友誼，教師能從繁重的送球任務(wù)中解放出來，有余力糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作[7]。

3.網(wǎng)球雙反在移動(dòng)中的擊球練習(xí)

學(xué)生站到底線中間，教師送球到反手位的底線和中場附近，讓學(xué)生根據(jù)來球的落點(diǎn)迅速移動(dòng)到位，用雙反擊球技術(shù)將球擊打過網(wǎng)，擊球的落點(diǎn)盡量靠近底線。這一練習(xí)主要鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力，同時(shí)使其養(yǎng)成將落地球打深的習(xí)慣。

4.按照比賽練習(xí)

按照比賽的形式，二人一組，一組比賽時(shí)，其他組觀看學(xué)習(xí)。這可以讓學(xué)生樹立比賽意識(shí)，認(rèn)真對待每一次練習(xí)，進(jìn)而提高雙手反手擊球技術(shù)的應(yīng)用能力。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

第一，雙反技術(shù)教學(xué)，加深了學(xué)生對網(wǎng)球的認(rèn)知，豐富了校園體育的內(nèi)容。比賽的練習(xí)方式讓學(xué)生體會(huì)到了雙反技術(shù)的重要性。

第二，影響雙反技術(shù)的因素很多，主要有身心素質(zhì)、技術(shù)動(dòng)作、預(yù)判和步法移動(dòng)。網(wǎng)球基礎(chǔ)設(shè)施基本滿足教學(xué)需求，但也在一定程度上影響了學(xué)生課外鍛煉的積極性和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的課余開展情況。

（二）建議

作為隔網(wǎng)對抗類項(xiàng)目，網(wǎng)球在我國的發(fā)展完善還需要較長時(shí)間。在教學(xué)過程中，練習(xí)雙反技術(shù)要遵守循序漸進(jìn)原則，不能忽略基礎(chǔ)性建設(shè)和基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí);應(yīng)在教學(xué)過程中增加教師示范比例，細(xì)化發(fā)力點(diǎn)、發(fā)力軌跡，再附加個(gè)人練習(xí)、專項(xiàng)練習(xí)，以內(nèi)化技術(shù)動(dòng)作;同時(shí)，重視培育學(xué)生強(qiáng)大的心理狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

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[7]馬達(dá)弟，曾精雄.網(wǎng)球基本技戰(zhàn)術(shù)[M].廣州：廣東人民出版社，1999.