基于體質風險源優化的男性甲基苯丙胺依賴者功能性訓練效果研究

段逸塵

摘要：通過實驗法對60名30-35歲的男性甲基苯丙胺依賴者進行依據《我國強制隔離戒毒人員體質健康測評標準》的體質測試，然后根據測評結果對其進行基于風險源優化的低強度和中高強度兩個對照組為期3個月的功能性訓練。兩組人員經訓練后四種風險源指標成績均有所提升，取得了較為明顯的康復效果，提高了藥物依賴者的身體素質，但也存在一些方面效果不甚明顯，依據兩個對照組實驗數據分析結果提出改進意見。

關鍵詞：功能性訓練;藥物依賴者;運動干預;康復效果

一、問題提出

（一）藥物依賴的廣泛性

藥物依賴（Drug Dependence），又稱藥物成癮（Drug Addiction），是指對藥物的強烈渴望，本研究主要指以甲基苯丙胺為主的新型毒品。現如今，藥物依賴已成為全球公認難題之一，其危害性之大、波及范圍之廣、影響力之深遠是眾所周知的。據文獻資料，我國現有的男性吸毒人員中甲基苯丙胺類藥物依賴者已超過40%。

功能性訓練（Functional Training）源于康復學，是有目的性的訓練。通過功能性訓練可以增強藥物依賴者的體質，有利于藥物依賴者的身心恢復。

（二）已有研究現狀

據文獻資料，我國藥物依賴形勢相當嚴峻，以丙胺類為代表的“新型毒品”呈現多樣化和廣泛性分布。除中國外，世界上其他國家的毒品犯罪問題也是十分嚴重，藥物依賴者比例也不斷攀升，形勢相當危急。

在當前我國的戒毒體系下，安全性作為強制隔離機構的大前提，當前的運動干預方案是對所有戒毒人員的訓練沒有分級分類，忽視了戒毒人員之間身體素質的差異，導致運動干預沒有針對性，效果不甚明顯，本研究基于此問題提出依據戒毒人員專用體質風險源理論的分級分類的功能性訓練。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

根據研究需要篩選出符合標準的30-35歲的60名吸毒時長為2-3年的男性甲基苯丙胺依賴者進行本研究實驗，其中身體素質相對較差的30人參與低強度組訓練，另外30人參與中高強度組訓練。

（二）研究方法

1.有氧運動干預方案

在運動處方FITT-VP 原則指導下，基于風險源指標優化和體質測評結果，把戒毒人員分為低強度組和中高強度對照組，設計運動干預方案。每次訓練安排在上午九點到十點半，有兩位專業健身教練現場指導。

低強度組采用每周三次，每次運動一個半小時的太極拳運動。

中高強度組訓練分為適應期、提高期和鞏固期。每次訓練由15分鐘準備活動、60分鐘基本訓練部分和15分鐘放松整理部分組成。其中準備活動有1000米和徒手操構成，放松整理部分有靜力拉伸和動力拉伸（頸、肩、腹、背、臀、大腿前后側和小腿前后側）構成，并每天輔以中低強度練習。適應期為前兩周，階段訓練目標為心肺：力量：耐力：反應=2：3：2：3（10為參考系數），訓練內容有弓箭步轉體，每組10次，組間間歇1分鐘;高抬腿變加速跑，每組20米，組間間歇2分鐘;后踢腿變加速跑，每組20米，組間間歇2分鐘;側身交叉步前進，每組15米往返，組間間歇2分鐘;繩梯開合跳，每組12格，組間間歇2分鐘;俯臥撐，每組15個，組間間歇1分鐘;引體向上，每組8個，組間間歇2分鐘;仰臥起坐，每組20個，組間間歇2分鐘;山羊挺身，每組10個，組間間歇2分鐘;以上每個動作練2組。負重踏步車練一組3分鐘。總用時間為60分鐘，對神經適能設定反應訓練，肌力適能進行無氧和抗阻訓練，肌耐力和心肺適能進行以有氧運動為主的功能性訓練。

提高期為3-6周，階段訓練目標為心肺：力量：耐力：反應=1：3：2：4（10為參考系數），訓練內容有弓箭步轉體，每組10次，組間間歇1分鐘，2組;高抬腿變加速跑，每組20米，組間間1分鐘，3組;后踢腿變加速跑，每組20米，組間間歇1分鐘，3組;側身交叉步前進，每組15米往返，組間間歇1分鐘，2組;繩梯開合跳，每組12格，組間間歇1分鐘，4組;俯臥撐，每組15個，組間間歇1分鐘，3組;引體向上，每組10個，組間間歇2分鐘，2組;仰臥起坐，每組25個，組間間歇2分鐘，2組;山羊挺身，每組15個，組間間歇2分鐘，2組;負重踏步車練1組3分鐘。燕式平衡每組40秒，組間間歇1分鐘，2組;快速深蹲每組15個，組間間歇1分鐘，2組。總用時間為60分鐘，對神經適能設定反應訓練，肌力適能進行無氧和抗阻訓練，肌耐力和心肺適能進行有氧運動為主的功能性訓練。

鞏固期為7-13周，階段訓練目標為心肺：力量：耐力：反應=1：3：2：4（10為參考系數），訓練內容有弓箭步轉體，每組10次，組間間歇1分鐘，2組;高抬腿變加速跑，每組20米，組間間2分鐘，3組;后踢腿變加速跑，每組20米，組間間歇2分鐘，3組;側身交叉步前進，每組15米往返，組間間歇2分鐘，2組;繩梯開合跳，每組12格，組間間歇1分鐘，2組;俯臥撐，每組15個，組間間歇1分鐘，2組;引體向上，每組10個，組間間歇2分鐘，2組;仰臥起坐，每組20個，組間間歇2分鐘，2組;支撐抬腿，每組10個，組間間歇1分鐘，2組。總用時間為60分鐘，對神經適能設定反應訓練，肌力適能進行無氧和抗阻訓練，肌耐力和心肺適能進行有氧運動為主的功能性訓練。

2.評定工具

采用以下戒毒人員體質測試標準在干預開始前和干預結束后對兩個對照組進行評估。

（1）體質測試標準

參照《強戒人員體質各單項常模標準》的標準，選擇6分鐘步行、握力、縱跳、30秒1米斜臥撐、閉眼單腳站立和選擇反應時作為評定戒毒人員體質健康的測試指標。

（2）風險源適能指標

以心肺適能、肌力適能、肌耐力適能及神經適能四個健康風險源的測評指標體系及其評分標準。

三、分析與討論

（一）風險源適能指標成績變化

由表1、表2可知，兩個對照組四種風險源指標成績均有提升，其中中高強度組肌耐力適能與神經適能呈極顯著提升，心肺適能及肌力適能提升不顯著。低強度組肌力適能提升效果不明顯。初步判斷，經過針對性的運動干預后，中高強度組甲基苯丙胺依賴者的神經系統功能，可以通過持續的針對性運動而得到修復，進而達到神經康復的效果。而由于運動量的提高，甲基苯丙胺依賴者的肌耐力也呈現顯著變化。而低強度組則建議加大訓練量。

（二）討論

綜合上述變化可知，對男性甲基苯丙胺依賴者進行功能性訓練是可行有效的，能夠較為顯著的提高甲基苯丙胺依賴者的整體成績，能夠在三個月的訓練期內使其肌耐力適能及神經適能極顯著提高。而兩組人員的肌力適能與神經適能的提高需要更為長期持續的干預訓練，因此建議增加訓練時間和訓練次數。

參考文獻：

[1]邊宇，黃善彬，李潤森，等.基于風險源辨識的我國戒毒人員體質測試標準構建[J].北京體育大學學報，2018，41（10）：78-87.

[2]黃善彬，邊宇，朱夢蘭，等.廣東省強制戒毒隔離戒毒人體質效益調查與運動干預模型構建[J].中國體育科技，2019（5）：44-55.

[3]趙振虎，范文勇，李漢興.有氧運動對戒毒康復人員康復效果的影響[J].中國藥物濫用防治雜志，2017，23（02）：89-90+92.