學分制背景下大學生體育鍛煉內生動力提升對策研究

黃彩虹 鄧慧敏

摘要：基于學校體育發展不容樂觀，青少年體質健康持續下降的共同現實，思考如何在學分制背景下提升大學生參與體育鍛煉的內生動力。研究采用文獻資料和實踐教學法，對當前大學生體育鍛煉參與不足的主客觀原因進行分析，并提出大學生體育鍛煉內生動力提升的對策。研究得出：制約大學生參與體育鍛煉的主觀原因主要包括體育鍛煉認識不足，網絡平臺的誘惑，自我管理能力差;客觀原因則主要包括場館器材不能滿足需求，社會評價的偏頗，家長的不重視等;需要學校、家庭和學生三方面形成合力，全面推動大學生體育鍛煉內生動力的提升。

關鍵詞：學分制;體育鍛煉;內生動力;提升策略

近年來，學校體育發展不容樂觀、青少年體質健康持續下降健康問題一直是社會各界共同關注的焦點。如何引導大學生科學、系統、安全、長期地進行體育鍛煉，養成良好健身習慣和健康生活方式是新時代學校體育亟待研究問題。2018年9月的全國教育工作大會上習近平總書記提出“要樹立健康第一的教育理念，開足、開齊體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受運動樂趣、強健體魄、健全人格、錘煉意志”的指示，進一步為學校體育指明了方向。大學作為學校教育的最高階段，不應該把學生的孱弱體質完全歸咎為中小學應試教育造成的“先天不足”而成為輕視體育的借口，而是更要有敢于擔當的責任意識，要把大學體育作為大學生形成體育素養的最后沖刺階段，從各方面激發大學生體育鍛煉的內生動力，在他們進入社會之時，能具備良好的鍛煉意識和養成終身鍛煉的習慣。

一、大學生體育鍛煉內生動力不足的原因分析

教育部體衛藝司司長王登峰同志多次在會議中指出，中國學生體育鍛煉內生動力不足是導致學生體質健康連續多年滑坡的重要原因之一。究竟是什么原因導致大學生參與體育鍛煉的內生動力不足，從實踐教學的角度認為主要存在主觀和客觀兩方面的原因。

（一）主觀原因

（1）體育鍛煉認識不足

從小學到中學，體育當成了一門無關重要的副課，適當的運動和放松也成了一種奢侈。進入大學以后，學生們似乎不需要花多大力氣就能達到考核的基本要求。由于沒有建立正確的健身觀念，體育知識儲備不足，不吃早餐，不喝水，熬夜，不鍛煉身體，盲目減肥等嚴重影響了當代大學生的身體健康。大學生正處于心理和生理的發育期，但是人生觀、世界觀、價值觀還不夠成熟和穩定，不能很好地用科學的健身方法指導自己的健身行為。

（2）網絡平臺的誘惑

大學生正處于步入社會的過渡時期，心智還沒有完全成熟，脫離了家長的監督，沒有了高中時的升學壓力，面對網絡的誘惑不能控制自己，上網時間增加，有一些大學生沉迷于追劇、網購、看小說、刷抖音、交友、聊天、打游戲等，消耗了大量的時間和精力。而外賣的興起給我們的生活帶來了極大的便利，更讓一些大學生足不出寢就能解決一切需求，由于網絡占用了大量的閑暇時間，導致大學生沒有時間，更沒有動力去戶外參與體育鍛煉，嚴重影響到大學生的心理健康、學習和生活。

（3）自我管理能力差

自我管理能力不強一直是中國學生面臨的主要困惑。特別是學分制背景下，學生的選擇是自主的，可以根據自己的喜好來選擇課程。一方面由于可選的課程眾多，課后要花費大量的時間和精力去完成作業，復習和預習，尤其是在學期考試階段，平時有運動習慣的同學也不得不暫時中止運動，進而投入到一門又一門的結業考試中去;另一方面運動比較枯燥，需要意志力和自控力才能堅持下去。另外，沒有自己擅長的體育運動項目，在體育活動中存在較強自卑感，不敢在眾人面前暴露自己的不足也是大部分學生面臨的現實困境。

（二）客觀原因

（1）場館器材不能滿足需求

雖然每個學校都在盡可能地提供更多的體育器材和場地，但相對學生的數量和不同的健身需求還是遠遠不夠的。很多學校場館只有在上課時才對學生開放，而室外的籃球場、足球場、網球場承載的人數有限，且受天氣，燈光等原因制約，有的學生好不容易想運動了，可苦于沒有場地又放棄了，久而久之，導致運動興趣下降，從而徹底不想運動了。

（2）社會評價的偏頗

長期以來，考試和升學的壓力使社會、學校、家庭不得不支持孩子把幾乎所有的時間和精力都花在學習上，而對體育鍛煉時間則是一味的壓縮，沒有過多要求。用人單位也往往只注重學生的學業成績，而對學生體育特長加以忽略。有的甚至用“數學或語文是體育老師教的”來打趣體育教師的尷尬地位，突現出了體育的邊沿性。

（3）家長的不重視

現在很多家長不舍得孩子吃苦，孩子在家里要什么就會給他們什么，孩子叫苦叫累不愿意運動家長就聽之任之，有的家長怕鍛煉時出汗多了感冒了，運動量大了累著了;有的家長不重視體育鍛煉甚至鄙視體育，認為體育鍛煉不但不能提高文化成績，反而會因浪費寶貴的學習時間，沒有在運動方面地給予孩子足夠的支持與鼓勵。

二、大學生體育鍛煉內生動力提升對策分析

大學生體育鍛煉內生動力不足，不是單方面原因造成的，而是多方面因素的制約。要全面提高學生體育鍛煉的內生動力，需要學校、家庭和學生的共同努力。

（一）學校方面

（1）拓展校園運動APP的功能，引導學生合理使用，激發學生鍛煉的積極性。隨著網絡的發展，步道樂跑、KEEP等運動類APP逐步走進了學生的視野，走進了課堂，這類健身軟件以科學的健身方法，時尚的健身課程，豐富的教學視頻，把學生的零碎時間進行整合利用，使學生在閑暇時間隨時隨地可以進行運動，符合時代發展趨勢。這些APP能幫助學生記錄和分析數據，清楚知道自己的運動量和運動軌跡，并能結合飲食，給學生呈現比較全面的健康提供指導意見。學?？梢院侠砝煤透脑爝@類APP，增加一些學生喜歡的運動項目，參與學生可以進行積分累計，并與學分掛勾。在學期結束時，進行學分兌換。這樣不僅激發學生參加運動的積極性，同時也豐富了學生的課外生活，全面提高學生素質。（2）因材施教，根據不同學生需求創設體育鍛煉形式和內容。從性別來看，男生天性好動，自主鍛煉意識較強，一般喜歡力量性大，有對抗性，有挑戰性的比較刺激的項目;而女生希望鍛煉能使自己更健康，身材更好，鍛煉時間較長，塑形效果好，技巧性高，趣味性強的運動項目，針對男女學生的不同愛好，積極創設喜歡的運動項目，擴大鍛煉群體，幫助克服體育鍛煉中的各種心理障礙和生理惰性，激勵參與經常性的體育鍛煉，給學生創造一個輕松愉快的運動環境。（3）建設各類體育社團，鼓勵開展多種形式和級別的體育競賽活動。體育社團作為大學生自愿參加，吸納興趣愛好相同最多的自發性組織，在提高學生運動興趣，培養運動習慣，增進健康，營造良好的校園體育氛圍等方面發揮著積極作用，是校園體育文化建設不可替代的重要力量。為充分調動教師和學生的積極性，可以嘗試把社團開展較好的團隊作為選修課，體育教師發揮自己的專業優勢指導學生，也有課時量保證自己的權益。學生在學習過程中不但可以滿足自己的興趣愛好，還可以修得學分。學校提供社團活動開展所需的場地和資金，社團定期舉辦比較有影響力的展示活動和比賽。學生參加比賽，能享受到運動的樂趣。在組織活動的過程中，發揮個人的聰明才智，釋放自己的才華，體會到的成功的喜悅;協同合作，培養團結合作的集體主義精神;因此，高校要積極培育體育社團文化，培養社團骨干，讓更多的學生以參加社團活動成為一種必須的課外活動方式。積極開展學校、學院、年級、班級等面向所有學生的體育比賽，讓每一個大學生都有機會參加比賽，堅持面向全體、面向人人的原則，全從而營造積極健康和諧進取的校園體育文化氛圍。

（二）家庭方面

家庭是社會的細胞，家庭教育是一切教育的基礎。它有著社會教育和學校教育不可替代的作用。體育教育也是家庭教育的重要組成部分。每個孩子都有不同的個性與體質，家長是最了解和關注孩子的，他們進行的干預是最精準的。但是長期以來，由于學業競爭太激烈，升學的壓力使大部分家長只關注孩子學習，而對體育教育沒有引起足夠的重視。家長應該加強對孩子的正面引導，支持和鼓勵孩子參與體育運動，盡可能的為體育教育投資，購買體育器材、參加技能培訓，給予孩子一定的體育消費。同時，家長或其他家庭成員的鍛煉行為能起到良好地示范作用，小巧便捷的體育器材能起到幫助作用，打造良好地家庭體育氛圍，這都會產生一些積極的正面效應，潛移默化地引導孩子樹立正確的健身觀。

（三）學生方面

當代大學生應充分認識到體育鍛煉重要性，認識到體育的價值。根據自身對健康的需求、個人的興趣愛好，社交的需求等明確體育鍛煉的目標。從實際出發，量體裁衣地制定適合自己的目標，按照計劃逐步實施。俗話說，興趣是最好的老師，學生要找到適合自己的運動項目積極尋求興趣愛好相同的同伴和群體，并堅持練習。短期計劃與長期計劃相結合，逐步養成文明健康生活習慣。

三、結語

學分制的實施和推行，是我國高等教育適應社會發展的一次重大改革，有效地實現了尊重學生學習主體地位、調動教師積極性、滿足學生個性發展需要。學分制學習時限的靈活性、學習內容的選擇性、課程考核的變通性和培養過程的指導性，對當今社會人才培養具有重要的現實意義。學分制背景下，學校應創造各種條件為學生打造良好體育鍛煉氛圍。家長督促學生體育鍛煉，適應減輕學習壓力，使學生有充足的體育鍛煉時間，從而促進良好體育鍛煉參與的內生動力。大學生積極主動地投身于體育鍛煉當中，尋找其中的樂趣，從而形成良好的體育鍛煉行為，逐漸養成自覺、主動參加體育鍛煉的好習慣，進而形成正確的體育價值觀，樹立終身體育意識，對于即將步入社會，成長為社會主義建設者具有深遠的現實意義。

參考文獻：

[1]鄭麗華，曹犇運動類APP對大學生體育鍛煉行為的影響研究——以濱州學院為例[J].安徽體育科技，2019，40 （6）：69-74.

[2]劉玉騰.運動APP及其影響大學生體育鍛煉行為及效果研究[D].華中師范大學，2017.

[3]初少玲.家庭體育氛圍對大學生體育鍛煉行為影響的調查與分析[D].山東師范大學，2007.

[4]張慶義，劉偉.大學生體育鍛煉態度與鍛煉行為的相關研究[J]湖北體育科技，2019，38 （05）：461-466.

[5]谷瑞華.高校體育的社團在構建校園文化中價值研究[D].北京體育大學，2019.