中職學校籃球教學中體能訓練的實踐與研究

陳圣磊

摘? 要? 籃球有助于為中等職業(yè)學校學生打下扎實的身心基礎(chǔ)，為此，許多中等職業(yè)學校將籃球納入選項課程，以更好地教育和幫助學生學習和掌握籃球技能。在籃球選修課上，加強學生的體育鍛煉以提高籃球選修課的教學效果尤為重要。由于良好的體育鍛煉是提高籃球選修課教學效果的重要基礎(chǔ)，因此有必要加強中等職業(yè)學校學生的體育鍛煉，以更好地實現(xiàn)籃球教育的目標。

關(guān)鍵詞? 中職學校? 籃球教學? 提高? 學生體能

中圖分類號：G841? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）08-112-02

一、在中職學習開展籃球體能訓練對中職生的影響

為了能更好地適應(yīng)當代社會，中職學生掌握一項熟練體育技能必不可少。開展籃球教學有助于學生構(gòu)建終身體育意識，培養(yǎng)學生的團隊合作意識和吃苦耐勞的意志品質(zhì)。增強籃球運動中所需要的素質(zhì)訓練能進一步促進學生的有氧供能系統(tǒng)和無氧供能系統(tǒng)的功能發(fā)展，此外，還能提升各種身體素質(zhì)。這些對學生身心兩方面的素質(zhì)提升，有助于學生在未來的社會生活中樹立自信，以良好的狀態(tài)面對生活。

二、現(xiàn)階段中職學校籃球選項課中體能訓練的現(xiàn)狀分析

（一）思維意識上，學生對體能不夠重視

籃球活動和比賽要求學生在比賽過程中能夠在指定的時間和范圍內(nèi)靈活地改變滲透姿勢和位置，并且學生必須具有靈活的動作和良好的肌肉伸展能力。籃球是一項非常靈活的運動，當學生具備了一定的靈敏性時，他們就會更自由地應(yīng)對來自不同方向的傳球，并且在比賽和體育運動中會更加自由協(xié)調(diào)。……