淺談健美操運動中藝術表現力的價值及培養策略

王更生 方勇

【摘要】近幾年，人們運動意識的提升，健美操這項獨具魅力的運動項目受到廣大群眾歡迎，而人們審美能力的提升，個性化的發展，對體操類運動提出更高要求，催生出更多新表現形式、鮮明表演風格，強調藝術魅力與唯美理解。然而，在健美操全民化過程中，人們對其藝術表現力價值的掌握不足，運動培養更注重技巧而忽視藝術表現，影響了健美操運動的普及。對此，全面掌握健美操運動的藝術表現力價值，探討了其的培養策略，對健美操運動的推廣與全民運動的發揚具有重要意義。

【關鍵詞】健美操運動;藝術表現力;價值;培養策略

健美操，是一種融合體育、舞蹈和音樂的綜合性運動項目，健美操運動，有助于改善人們體質，提高人們健康，塑造完美身形，控制體重，愉悅身心，被社會群眾廣泛關注，并逐漸成為全民運動中重要項目。健美操主要包含健身和競技兩類，前者著重于健身，后者著重于參與競技，具有練習簡單，節奏明快等特點，廣受青少年喜愛[1]。但是，在健美操運動中，缺乏藝術表現能力，影響了健美操的效用發揮，健美操培訓質量受到影響，下文對藝術表現力展開探討。

1、藝術表現力的簡單概述

藝術表現力，主要是指藝術作品展現的能夠感染人心的能力，在藝術領域中，藝術表現力廣受關注。而在健美操運動中，藝術表現力主要是講人們具備的專項素質、氣質性格、心理素質與動作技巧、服飾、音樂、表情等有效結合，通過技術動作充分展示健美操的外在美與內在美，展現運動員的自信狀態，感染群眾，征服群眾，推動健美操運動的普及，該項能力即為藝術表現力[2]。實際上，藝術表現力，就是健美操運動員的內在氣質、外在動作的統一，是健美操運動的主要魅力，對健美操運動的培養與推廣具有重要作用。

2、健美操運動的主要特征

健美操運動主要具有以下特征：其一，是音樂美和形態美的結合。健美操和一般競技類運動不同，其對美的要求較高，且藝術性明顯。而在健美操中，藝術內容主要包括表現和動作，突出了情感與動作形象之間的關系。近幾年，我國在健美操運動方面，雖然取得一定成績，在藝術方面卻仍存在短板。對此，在健美操運動中，應積極實現音樂和動作形態的整合，實現音樂美、形態美的統一，增強我國健美操運動的藝術水平。其二，重視動作的完整性和細致性[3]。在健美操運動中，應重視技術動作完成度，尤其是在競技比賽中，還要重視動作難度，方能更好在健美操運動比賽中獲得頭名。其三，柔韌性和協調性。人體柔韌性和協調性的水平，直接影響著人們對自身每塊肌肉、每個動作的控制，對完美完成健美操的每個動作具有重要作用，因此，健美操運動人員必須具備這些特征。

3、健美操運動的藝術表現力

藝術表現力，主要是指表演人的主觀意識，是表演人的外在動作和精神之間的有效結合當兩者統一，表演人的藝術表現力較高。因此，在健美操運動中，音樂、色彩、表演人、動作缺一不可，還需要保障幾者的有效融合。具體來講，健美操的藝術表現力主要是指：其一，表演人的技能和素養[4]。健美操包含兩類，競技健美操的藝術表現力離不開“競技”，因此，應保障動作的規范性與標準性，以此方能更好發揮藝術表現力。健身運動的藝術表現力與健身有關，對動作規范、標準性要求不高，卻應保障動作簡單且優美，此為健美操藝術表現力前提。同時，表演者的還需要擁有強大自信，能夠精準完成各項動作，并與其他表演人相互配合，發揮團隊協作精神。以完美肢體語言將自身感染力、藝術美感向觀眾傳遞。其二，配樂和健美操的相輔相成。在健美操表演中，音樂和動作的有效結合，才能更容易感染人。并且，表演人在健美操表演中，需要通過聽覺語言展現情感，可以說，離開音樂，健美操將很難發揮藝術表現力，因此，音樂和動作間的協調非常關鍵。其三，展示身體語言。通常，健美操都擁有完整動作，既幫助了表演人展示整套健美操的靈魂，卻也限制了表演者的藝術表現力發揮。但是，整體上講，表演人身體位置、肢體伸張、造型優美、動作熟練、默契配合等都關系著藝術表現力。對此，應重視身體語言的展示，提高健美操的藝術表現。

4、健美操運動中藝術表現力的價值

4.1、藝術表現力的欣賞價值

在健美操運動中，表演人應該擁有優良藝術表現力，即在完成動作技術的同時，達到內外兼修與身心合一，賦予健美操動作以內涵。身為一名表演者，只有具備一定藝術表現力，方能讀懂成套作品，并將其中的內涵傳遞給觀眾，使觀眾讀懂健美操，為健美操的推廣奠定基礎[5]。藝術表現力，在健美操運動中，具有較高欣賞價值，不僅是其為觀眾帶來的外在美感與內在感受，還具有較高的宣傳推廣價值，有助于提高群眾對健美操的喜愛，對健美操運動的全民化提供了幫助。健美操，不僅是競技項目，還是一種健身運動，能夠在競技場、舞臺甚至廣場上表演，被多種群體認可并喜愛，可見，藝術表現力帶來的欣賞價值對健美操的發展具有重要作用。

4.2、藝術表現力的形態美

在健美操運動中，形體美是其的重要價值展現。據調查顯示，群眾對于健美操的藝術表現力，89%認為，形體美帶來的感觸最深，是諸多人參與健美操運動并喜愛的關鍵。因此，在展現健美操的藝術價值時，為提高健美操的表現力，多數健美操培訓班將塑造體形作為出發點和目標。健美操，一個“美”子展示了該運動本身具備較多美元素，是融合了音樂、舞蹈、動作等實現人體運動能力通過多種美形態在觀眾面前展現。在形體塑造與把握上，沖擊觀眾的感官和精神。并且，在人類進化、進步中，形體美展現的是力量，在時間與空間上，被人們追求。因此，健美操想要全面推廣，在藝術表現力上，必須展現其在形體美上的價值，為健美操運動的普及提供幫助。

4.3、藝術表現力的動作美

實際上，在藝術表現力的調查中，動作美和形體美不相上下，是感染觀眾的又一點。動作沒主要通過人體技術動作呈現，一定程度上，受到時間與空間等的影響，是以形體美為基礎展現出的又一形態。并且，健美操想要展現表演者的內在修養、外在感受，動作美是關鍵，通過優美動作，實現內外有效融合，此為健美操的特有風險，以此感染群眾，使人們身心得到滿足。在健美操運動中，動作美作為藝術表現力的重要價值展現，主要包含動態美、姿態美與嫻熟美。其中，動態美是指身體各部門展現動作，能夠給人以賞心悅目之感;姿態美是指不同表演者完成技術動作雖然不同，卻都因動作合理、美觀展現優美姿態，展現健美操的可觀賞性;嫻熟美是指健美操表演人在對各個動作熟練至一定程度后帶來的自然美感。

4.4、藝術表現力的氣質美

在健美操運動中，氣質美是人們在長期練習中自然形成的美，是將人的高尚品德、內在性格、精神風貌、優雅風度等內在世界綜合起來的美麗，是人們對外界事物展現的心理品質、心理現象。實際上，諸多運動項目都擁有氣質美，在健美操運動中，也不例外，是健美操藝術表現力的重要表現形式。而在健美操運動中，氣質美主要體現在一下兩點：面對困難要勇于拼搏、敢于創新;面對自我應沉重冷靜、頑強自信。實際上，無論健美操發展速度有多迅速，氣質美都擁有一定的穩定性，其將外在美、心靈美結合，加強了健美操運動人員的藝術表現力。

5、影響健美操運動中藝術表現力的培養措施

5.1、重視人體形態與動作編排

在健美操表演中，藝術表現力的高低，與形態美息息相關，甚至說，形態美是判斷表演者是否將健美操的藝術表現力盡可能呈現的基礎條件。在健美操運動中，運動員的選擇，大多要求五官端正、身體健康、體形勻稱、四肢協調、思想靈活等，才能準確為觀眾展現健美操的技術動作、藝術表現力。因此，人體形態美直接關系著藝術表現力。須知，若運動員體形肥胖、四肢不協等，將很難展現健美操的形態美，并以此感染群眾?？梢?，人體形態是藝術表現力的重要影響因素[6]。

在健美操運動中，動作的創造性、合理性，動作之間銜接的巧妙性等，都影響著健美操的表現力，若動作千篇一律，健美操將很難感染觀眾，甚至給人以枯燥感。因此，在健美操的動作編排中，應提高動作技巧的獨特性，使健美操原先平淡的藝術表現力進入藝術高潮。在健美操運動中，所有主題動作、表情等都需要創編人耗費精力設計，要求在特定場合以特定動作與特定氣場相符，以此最大可能展現健美操運動的藝術表現力。對此，在健美操運動中，為提高運動者的藝術表現力，應重視動作的精心編排，保障動作的外在美與內涵，為健美操感染人提供幫助，增強健美操的感染力和藝術性。如圖1，由各項基礎動作，可見健美操的外在優雅與美感。

5.2、重視音樂的選擇，加強運動員的樂感培養

在健美操表演中，音樂作為重要組成，只有音樂和健美操動作有效融合，才能稱之為完成的健美操，若沒有音樂伴奏，緊靠運動員的動作技巧，則不能稱為健美操。因此，為增強運動員的藝術表現力，必須重視音樂選擇，為健美操的完成提供前提條件，為運動員的藝術表現力發揮添加色彩，使健美操更好與觀眾共鳴。在選擇健美操音樂時，應重視節奏感，只有音樂節奏和動作之間合拍，才能更好發揮作用，提高表演的協調性和感染力。同時，音樂的有效選擇，還能夠引發運動員的情感，實現動作和情感的融合，更好感染人，提高健美操運動的藝術表現力。

同時，選擇合理音樂的同時，還要培養運動員的樂感。在整個健美操運動中，音樂作為重要組成，是健美操運動的靈魂，音樂直接關系著運動員能否正確表現動作和情感之間的關系。對此應加強運動員樂感的培養。首先，應加強運動員對多種類型的音樂了解，多練多聽，在反復揣摩音樂的情緒中，提高對音樂的感受能力和理解能力。如此，運動員樂感逐漸提升，在健美操中，更容易融入情感，提高自身藝術表現水平。

5.3、加強運動員動作技術培養

在健美操運動中，加強動作技術的培養，能夠使運動員在健美操表演中跟隨音樂自如展現各種動作，實現音樂和動作之間的協調。此為提高運動員健美操的藝術表現能力的基礎。通?？赏ㄟ^以下幾種方式提高運動員的動作技巧。首先，運動員的身體素質是關鍵。身體素質是否良好直接影響著運動員動作規格，若身體素質不佳，運動員很難完成高標準高難度的動作，進而影響健美操的藝術表現力。對此，運動員應加強身體鍛煉，全面提高運動員的身體素養。其次，運動員技術的過硬，直接關系著健美操的藝術表現力。只有表演者專業技術過硬，能夠全面準確且熟練的展現健美操各項基本動作甚至是難度動作，方能感染群眾。對此，在提高運動員的藝術表現力過程中，加強運動員專業技術的培養，成為一名專業且合格的健美操運動員。最后，應采用科學的方式，加強運動員培養，并在關鍵時刻給予表演者幫助與提示，使運動員在健美操表演中，進入意境、構造意境，感染群眾，全面提高健美操表演人的藝術表現水平。

5.4、加強運動員心理素質培養

在健美操運動之中，運動員自身的心理素質，直接關系著健美操表演，進而影響到其的藝術表現力。通常來講，心理素質良好的運動員在比賽或者表演中，能夠完整呈現健美操的肢體動作，并發揮完美，同時還能融入自身情感，將自身對健美操的理解傳遞給群眾，感染群眾，使健美操表演成功。若心理素質不佳，表演者在展示健美操的動作時，極易因緊張導致動作錯誤，表演者心理情感難以發揮，表演不成功，也難以感染群眾。對此，應加強心理素質訓練。如圖2所示，賽場上的運動員自信心滿滿，精氣神良好，并由圖片中看到感染人的力量，可見心理素質對藝術表現力的作用。對此，為提高運動員心理素質，首先，應加強運動員自信心的培養。并經常帶領運動員在公共場合表演，并對運動員的表演與進步給予肯定，使運動員逐項克服自卑緊張情緒，其次，加強運動員應變能力的培養，一旦運動員出現突發問題，及時解決并處理。最后，運動員應注重情緒的流露與表達，若情感過于刻意的表現，則健美操藝術表現力將大打折扣。因此，運動員應注重真情實感的表達。使真情實感在健美操的全過程中自然流露，升華健美操表演的藝術表現力[7]。

6、總結

總而言之，健美操作為一項新興的運動，集競技和健身為一體，加強健美操的推廣，對全民健身具有重要意義。然而，在實際健美操推廣中，表演者自身藝術表現力不佳，很難影響觀眾。但是，健美操自身的多種價值值得我們去學習發揚。對此，重視人體形態與動作編排，重視音樂的選擇，加強運動員的樂感培養，加強運動員動作技術與心理素質的培養，全面提高表演者的藝術表現力，促進健美操的可持續發展。

參考文獻：

[1]周夢，袁彪.高校健美操教學中影響學生表現力的因素與培養對策[J].運動，2017（14）：97-98.

[2]劉曉丹.高中健美操教學中學生表現力的影響因素與培養對策[J].人生十六七，2018（2）：34-34.

[3]吳瓊.北京體育大學健美操運動員表現力培養方法的研究[J].體育風尚，2018（12）：274-274.

[4]賈雯.影響競技健美操運動員表現力的原因探索[J].體育風尚，2018（4）：64-64.

[5]邱志聰.高中健美操教學中影響學生表現力因素與培養對策[J].體育風尚，2019（3）：113-113.

[6]漆俊華.淺談表象訓練法在健美操教學訓練中的應用[J].當代體育科技，2019（20）：102-103.

[7]賈雯.影響競技健美操運動員表現力的原因探索[J].體育風尚，2018（4）：64-64.

課題：

1、皖西學院校級教研項目：微信公眾平臺在普通高校健美操課程教學中的運用研究（wxxy2018029）

2、安徽省體育社會科學研究項目：和諧社會構建中的城市體育發展（ASS2016203）

作者簡介：

1.王更生（1962.4-）女，漢族，安徽六安，?？?、副教授，體育教學;

2.方勇（1963.10-）男，漢族，安徽六安，本科，講師，體育教學。

（皖西學院體育學院 安徽六安 237012）