體育教學中如何鍛煉學生的心理素質探究

摘 要：鍛煉學生心理素質是當前中學體育教學中的一個重要部分，對促進學生形成健全人格有著較為重要的影響作用。雖然中學體育教學中鍛煉學生心理素質的價值得到認同，但是以傳統的教學方法很難實現這一目的，這就需要采取合理的方法進行改進，促進中學體育教學水平的提升，實現鍛煉學生心理素質的目的。鑒于此，本文就針對中學體育教學中鍛煉學生心理素質的重要意義進行分析，并提出一些具體的鍛煉途徑，希望能為中學體育教學的發展提供有效參考依據。

關鍵詞：中學體育;學生;心理素質;鍛煉

近年來，隨著我國素質教育的深入發展，如何對學生的心理素質進行鍛煉，已經成為中學體育教學面臨的一道重要難題，要求教師不斷提高自身的能力及素質，改變傳統的教學方法，使中學體育教學中鍛煉學生心理素質的目的得以順利實現。通過深入分析中學體育教學中鍛煉學生心理素質的意義，探究中學體育教學中鍛煉學生心理素質的有效途徑，有利于提高體育教師對這一方面的認識，促進中學體育教學的進步和發展。

1.中學體育教學中鍛煉學生心理素質的意義分析

1.1消除學生心理問題

一般在進行中學體育教學的時候，都是以室外教學為主，整個過程體現出較強的開放性，且教師與學生之間的互動較多，能夠加強雙方的溝通和交流。在教師與學生進行互動和交流的時候，學生的自閉、不自信等心理問題將得到有效緩解，學會以積極的態度去面對生活，促進學生的健康發展[1]。

1.2強化學生的自信心

由于受到應試教育體制的影響，大部分學生都是以考試成績進行學生間的比較，導致部分學習不好的學生存在自卑心理，這就需要采取合理的方式進行體育鍛煉，使學生的自信心得以增強。同時，有些學生參與體育鍛煉的積極性不高，此時選擇一些具有趣味性、難度較低的體育活動能夠激發學生的興趣，使學生能夠積極參與到體育活動的競爭中，并通過競爭提高自身的自信心。

1.3提高學生的智力水平

與小學時期的學習相比，中學生的學習壓力顯著加大，所以在進行體育教學的時候，教師要帶領學生走出教室，通過體育鍛煉來釋放壓力，使學生的心理健康程度得以提升。同時，學生在進行體育鍛煉的時候，其智力發展水平也將提高，有利于促進文科教學質量的提升，使學生的學習效果得以提升。

2.中學體育教學中鍛煉學生心理素質的有效途徑分析

2.1堅持因材施教，促進學生個性發展

在進行中學體育教學的時候，教師要充分認識到學生之間存在的差異，對學生的學習情況及性格特征進行深入了解，之后制定出科學合理的體育教學方案，開展各種各樣的體育運動活動，從而調動學生的學習積極性，使學生的學習效果及學習質量得以提升。為緩解學生的身心壓力，教師可以引導學生做一些能夠放松身心的體育鍛煉，將雙手舉過頭頂，重復練習“伸懶腰”的動作，使學生的身心得以放松。例如：廣播體操就是一種難度較低的放松型鍛煉，教師可以在進入課堂教學的時候，引導學生進行體操運動，幫助學生緩解身心上的疲勞，使學生的心理素質得以增強[2]。總之，由于學生的體育能力及性格特征存在一定差異，教師需要將因材施教的原則落實到底，根據不同的情況對體育教學進行調整，確保體育教學的有效性，為學生的個性發展構建有利環境。

2.2開展體育競賽，提高競爭意識

隨著我國社會經濟的迅速發展，各個行業的競爭越加激烈，良好的競爭意識是促進學生不斷提高自身素質，使學生能夠積極參與到體育鍛煉的重要因素。因此，在進行中學體育教學的時候，教師可以根據學生的實際情況開展一些體育競賽活動，以此激發學生的競爭意識，使其能夠保持良好的體育鍛煉積極性。同時，在開展體育競賽的時候，教師要保證整個比賽的趣味性，促使學生能夠認真對待比賽，實現培養學生進取心理的目的。例如：開展跳遠比賽，根據學生的跳遠距離、學生助跑到起跳過程的細節問題進行全方位的評價，在提高學生跳遠能力的同時，使學生能夠產生良好的參與興趣，更加關注比賽過程的細節問題。

2.3開展體育游戲，培養合作精神

由于大部分的體育項目都是以團隊形式進行的，需要對學生的合作精神進行培養，使學生能夠做到相互配合，共同努力獲取比賽的勝利。具體來講，教師可以設計一些符合學生需求的體育團隊游戲，使學生能夠充分認識到合作的重要性，進而消除自閉、狹隘、消沉等不良心理，以積極的心態參與到體育團隊游戲中。例如：組織學生開展“無敵風火輪”這一游戲，讓學生以10人左右的隊伍進行游戲，制作一個能夠容納所有成員的圓環，使隊伍成員能夠在豎立的圓環上邊走邊滾動，最快到達終點的隊伍獲得勝利。同時，還可以根據學生的體育水平對體育游戲的難度進行提升，使學生能夠掌握相關的合作技巧，促使學生積極參與到合作型的體育游戲中，。通過這種方式能夠促進學生進行高度合作，克服團隊游戲中的困難，使學生的合作精神及合作能力得以增強[3]。

3.結語

綜上所述，為實現中學體育教學中鍛煉學生心理素質的目的，教師需要提高對鍛煉學生心理素質的重視性，堅持因材施教、促進學生個性發展，開展體育競賽、提高學生競爭意識，開展體育游戲、培養學生合作精神，通過各種合理有效的教學方法促進學生心理素質的發展，使中學體育教學的整體水平得以提升。

參考文獻

[1]李想軍.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].名師在線，2020（09）：68-69.

[2]周華.初中體育教學加強學生心理素質的鍛煉[J].華夏教師，2019（36）：31.

[3]魏軍紅.初中體育教學中如何鍛煉學生的心理素質[J].課程教育研究，2019（21）：212.

作者簡介：名字：呂俊亮，性別：男，出生年月日：1982年10月7日，學歷：本科學歷，民族：漢;籍貫：江蘇蘇州;研究方向：初中體育教育;職稱：一級教師，單位名稱：蘇州工業園區景城學校。