高中體育教學中提高自我效能感的實踐探索

溫立寰

摘要：本文立足于高中體育教學，就如何培養(yǎng)高中生自我效能感進行分析。本文通過分析體育教學中存在的典型問題，并結合新教育模式探討如何在體育教學中培養(yǎng)高中生的自我效能感，以供體育教育工作者參考。

關鍵詞：高中體育;自我效能感;實施方法

1977年，美國著名心理學家班杜拉（Albert Bandura）從社會學習的觀點出發(fā)，提出了自我效能理論。自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一目標所進行的推測與判斷。自我效能感的高低直接影響到個體的自信心，但又和自信有一定的區(qū)別，前者是知道自己的深淺，是通過做事獲得經驗并對自己有一個比較客觀的評價。但自信與實際會存在一些偏差，如：過度自信、缺乏自信。

一、學校體育課存在的問題

隨著教育改革的深入，校園教育不僅要培養(yǎng)讀書型人才，還要培養(yǎng)復合型人才。但復合型人才的前提是在課堂上培養(yǎng)學生的自我效能感。由于學生在成長中會遇到各種影響因素，在不同環(huán)境下學生的自我效能感決定了成功的幾率，此時外界影響與內部能力的合力決定了最終結果。為此，學生可通過積累知識、提升技能不斷增加個人的自我效能感。為此，我們應改變傳統(tǒng)教學模式，開展模式多樣的教學。體育課程不能以體育成績的好壞來評判學生的“是”與“否”。相對學生自己，只要是進步就應得到肯定與褒揚。

對于高中生來講，體育課程主要以提升學生體能與身心健康為教學目標。開設體育課程應結合高中生年齡特征，以興趣愛好為導向。根據學生個人體質、興趣點等提供差異性教學內容。傳統(tǒng)高中體育教學在很大程度上為文化教學讓路，體育教學也未能真正考慮到學生的個體差異與學習能力的差異，學生們雖然接受了同樣的信息，但個人認知卻有很大距離。學習能力較強的學生成為體育教學的核心和重點，此類學生會有意識的提升自身技能，在教師的關注下自我效能感也會隨之提升。相反，理解能力相對較差的學生則因無法跟上教學節(jié)奏而產生抵觸情緒，直至無視體育教學，會漸漸地失去參與體育課程的興趣。此外，在能力強弱的對比背景下，部分學生的自信心也會隨之削弱。

二、提升高中生自我效能的影響因素

學生的自我效能感突出表現為：學生面對某一種挑戰(zhàn)時，自己的平衡觀和把握能力。自我效能感在體育課中則涵蓋了教學的整個過程和全部環(huán)節(jié)，主要因素包括：

（一）練習中成敗的因素

“失敗乃成功之母”，但好的開端必然會對學生的信心產生正向引導作用。在各種實踐活動中，任何一個成功的“案例”都是對自己能力的有力證明，表明自己對某種知識、技能、經驗的掌握與運用較為嫻熟。通常自我效能感都源于成功經驗，就高中體育課來講，學生在實踐中掌握知識要點并能熟練駕馭，才能對自己的學習過程和結果充滿信心，進而促進學生在日后學習中更加努力。反之，若練習失敗尤其是同一項目多次失敗，則會降低學生的信心。此時，學生會對自己的能力進行“二次”評估，并降低自己的目標要求。一旦失敗成為常態(tài)，則會將每個任務視為困難，此時學生的自我效能感就無法提升了。

（二）學生目標鎖定因素

學生會針對不同課程和個人能力為自己選擇某一榜樣作為目標。在接下來的過程中會效仿該榜樣的細節(jié)從而積累相關知識。若“榜樣”的能力與自己差距不大，則容易超過該目標，并增強自我效能，提升自信心。若所設定的榜樣與自己差距較大，且經過自己多次努力仍無法拉近相互間的距離，則會降低自我效能感，對自己的能力產生質疑。因此，根據自己的能力選擇相應的“榜樣”作為參照目標就至關重要了。

（三）外力影響因素

在體育課教學內容或某一比賽項目中，若學生未能達到預設目標。老師和同學多會給與一定的鼓勵和支持，這有助于學生堅信自己能夠做到。一旦達到設定目標，來自老師和同學的鼓勵則能發(fā)揮鋪墊作用，進而提升學生的自我效能。這些外部的鼓勵、支持，或者漠不關心、嘲諷等外力因素對于學生自信心與自我效能感都會產生很大的影響。

三、高中生自我效能實現的策略

（一）設置科學的體育課教學目標

體育教師應根據高中生個體情況，設置不同層次的教學目標。通過測試學生的能力劃出相應的層次，結合個體差異設定相應的目標。學生實現自己預定目標后，其自我效能感也會隨之提升。學生們才有信心堅持下去，在教師的認可與重視下，學生也會更積極的參與到體育教學之中，從而取得更大的進步。

（二）開展靈活多樣的教學內容

高中體育教學內容相對單一，學生們從小學至初中、高中，基本沿襲了固定模式。學生多感到非常枯燥，甚至會在同一知識節(jié)點上止步不前。為此，教師應開展多元化教學，劃分出不同學習小組，結合學生的興趣愛好學習不同的知識。小組之間也會進行對比，并對其他組的知識產生期待。通過交叉學習與經驗分享，學生們也能有效提升自我效能感。

（三）營造良好合作的環(huán)境模式

高中體育教學也需營造良好的教學環(huán)境，高中生面對沉重的學業(yè)心情較為壓抑，若營造出活躍、輕松的教學環(huán)境，學生們會積極投身到體育課程之中，有助于提升學生的自我效能感。

總之，多樣化的高中體育教學不僅能增加學生的學習興趣，還能循序漸進的培養(yǎng)學生的自我效能感，進而提升學生的綜合素養(yǎng)。