小學生體育鍛煉習慣的培養方法

劉建村

摘要：隨著素質教育改革的工作不斷推進，對小學生的要求越來越高，要求老師在注重理論知識的基礎上，培養學生的身體素質，讓學生豐富大腦，強健體魄，滿足真正的素質教育要求。小學生應該通過體育鍛煉培養健康的生活習慣，本文將圍繞如何培養小學生體育鍛煉習慣為話題進行討論，希望可以給以后的體育教育提供參考價值。

關鍵詞：體育鍛煉;習慣培養;教學策略

小學生在學習知識的前提下，要注重身體素質的培養，在素質教育發展到今天的這個時候，一直要求學生可以德智體美全面發展，讓學生通過體育鍛煉培養學生體育精神，養成良好的體育鍛煉習慣，讓學生可以自主參與體育活動，完全放松心情投入到體育活動中，小學時期是形成學生良好素質的黃金時期，老師可以利用這個時間段加強對學生體育方面的培養，讓學生可以得到真正的體育鍛煉的意義，這應該是每個體育工作者都應該思考的問題。

一、培養良好的體育鍛煉習慣的重要性

（一）良好的體育鍛煉習慣有助于學生的身心發展

體育鍛煉對于小學生來說具有重要的教育意義。如今，生活水平不斷提高，家長非常關心學生飲食健康和學習情況，總是想法設法地讓學生補充營養，導致很多學生在小學期間就出現肥胖問題，出現營養過剩的情況，這主要是因為家長在給學生補充營養的同時忽視了學生的體育鍛煉。小學生不是在溫室里長大的花朵，學生是需要到教室外進行體育鍛煉的，通過體育鍛煉，可以增強學生的身體素質，讓學生有更多精力投入到學習當中。現在社會信息技術發展迅速，小學生沉迷于網絡，久坐引起的身體有不良的反應，因此，體育老師需要加強小學生的體育鍛煉強度，讓學生可以有良好的身體。雖說現在已經為小學生減負了，但是還是有很多學生由于學習壓力太大而影響心情，體育鍛煉可以幫助學生緩解心情，舒緩情緒，讓學生減輕心理壓力，讓負面情緒有可以發泄的途徑，因此，良好的體育鍛煉習慣有助于學生的身心健康的發展，幫助學生建立學習自信心。

（二）良好的體育鍛煉習慣有助于學生各種優良的品質

由于現在的學生大多數都是獨生子女，由于父母過度的關愛導致學生出現了自私、自利的心理。在學校期間和學生能夠和睦相處可以讓學生在以后的學習中更加便捷，老師可以通過體育鍛煉，幫助學生形成優良的品格。體育項目中，有很多運動都是通過合作的形式進行的，籃球、足球、接力賽跑等等，通過這樣的合作形式，可以讓學生在運動中增強團隊意識，學生之間可以互幫互助，團結同學，利用團隊的力量解決問題。良好的體育鍛煉習慣可以培養學生形成堅強的精神和毅力。學生在學習生的成功不是一朝一夕的，是需要長時間的積累，讓學生形成“打不到”的精神，遇到問題不妥協不氣餒，想辦法自己解決，體育精神一直要求更高、更快、更強，學生可以在體育精神的引導下，培養永不言敗的精神，塑造學生優良品格，讓學生能夠在潛移默化中形成良好的體育鍛煉習慣。

二、良好的體育鍛煉習慣的培養策略

（一）培養學生體育鍛煉的興趣

小學生的心智還成熟，所以還抱有好奇心，喜歡玩游戲，興趣廣泛，老師可以通過學生的興趣點對學生進行興趣培養，通過培養學生興趣，幫助學生提高鍛煉的水平和技巧。小學生在課堂上可以通過游戲的方式，激發學生學習興趣，讓學生參與到體育鍛煉中，課堂中，老師可以通過問題導入的方式，讓學生的目光集中到課堂上，提問一些學生熟悉的問題，讓學生進行回答，老師也可以通過多媒體的形式，采用動畫教學的方式，讓學生可以產生興趣，直觀感受到體育鍛煉的重要性。

例如：在進行籃球課的時候，老師可以采用做游戲的方式，大家可以玩籃球接力，每個學生要在投籃之后跟下一個學生擊掌，下一個學生在投籃之后也要擊掌，以此類推，通過這樣的教學方式，讓體育運動變得有趣，體育鍛煉結束之后，老師要對學生進行表揚，樹立學生自信心。

（二）制訂科學的體育鍛煉計劃

在進行體育鍛煉的時候，老師應該制定科學的體育鍛煉計劃，讓學生有目的進行體育鍛煉。學生由于年紀尚小，自主性還比較差，需要老師的幫助和監督，由于每個學生的生長環境和身體狀況都不一樣，老師在教學的時候要因人而異，科學有序地進行體育鍛煉，通過循序漸進的教學方式，幫助學生進行正確體育鍛煉。

例如：對于跑步這項運動，可以采用晨跑、夜跑、慢跑等方式進行訓練，學生要制定符合自身情況的體育鍛煉計劃，體育鍛煉的目的是讓學生可以增強體魄，強健身體，學生的身體素質和興趣愛好都不一樣，有的學生可能喜歡踢足球，有的學生可能喜歡跑步，那么對于跑步的學生來說就要求耐力要好，踢足球就要求體力要好，老師可以根據學生不同的特點有意識地培養學生的優勢。

（三）指導學生形成科學的體育鍛煉方法

做事情要教會方法才可以開展下一步的工作。老師的教育不是目的，目的是通過理論知識讓學生了解體育鍛煉正確方法，體育鍛煉也講究科學性，要講究度，不可以過度鍛煉，這樣不僅達不到體育鍛煉的效果，還會給身體帶來負擔，因此，學生要在老師的指導下進行適度鍛煉，體育鍛煉時要注意均勻呼吸。

例如：在進行跳遠訓練的時候，老師要先告訴學生跳遠的技巧，通過鼓勵學生進行體育鍛煉，在鍛煉的時候要量力而行，作為體育老師，應該為學生的安全考慮，預想到鍛煉時會發生的情況然后進行預防。在體育鍛煉之前要做好熱身，以免運動時候肌肉拉傷。

結束語

總之，在小學體育教學中，師應當重視起對學生體育鍛煉習慣的培養，養成良好的體育鍛煉習慣，有助于學生全面發展，要通過體育鍛煉幫助學生提高身體素質，有利于學生綜合發展，促進體育課堂的效率。

參考文獻

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