提高初中生排球技術相關策略探討

李芬芳

摘要：女子排球多次為我國贏得了世界聲譽。排球作為世界三大球類運動之一，是年輕人更加關注的一項運動。排球不僅可以提高初中生的身體素質，而且可以提高他們的意志和身體素質。定期的排球訓練可以有效地培養和提高學生的心理素質，并提高初中生的自信心，因此有效的教學方法至關重要。

關鍵詞：初中體育;排球;教學策略

在排球場上，我們可以看到許多青年運動員的身影，這些運動員們確實為我國的排球事業提供了很多力量。但是我們經過調查發現，有些學生對排球不熱衷，也不了解排球的規則。一些初中生仍然缺乏排球訓練。為了提高學生的排球技能和提高排球訓練的意識，體育教師在教學中需要注意教給他們技能技巧，本文所運用的排球教學技巧，如下所示。

一、講解排球技巧，建立學生的自信心

作為初中體育老師，需要設置幾個特殊的課程來教授排球技巧。在教學中，還應告知學生排球實際上是由簡單的基本動作組成的，因此排球動作的基本知識非常重要。同時，教師可以解釋主要要點。

例如，在教學中，教師應指導學生在排球練習中觀察球場情況，并與隊友達成默契。例如，對于尖刺來說，準備位置：距離網三米遠，上半身向前傾斜，手臂下垂，觀察第二次傳來的球，并隨時準備上升和上升。在教學過程中，老師可以使用適當的世界杯排球比賽的視頻來解釋排球在空中接管球的基本步驟：跳躍后，上半身稍微向右旋轉，右手抬起，身體反轉。弓形的五個手指伸出擊球，手掌是撞擊的中心，撞擊的中部和末端。同時，她將解釋快速球的分類和基本知識：諸如快速球，短而扁平的快速球之類的東西。同時，應綜合運用適當的比賽規則，使學生掌握排球訓練的技巧，并在將來了解排球比賽的適當規則，從而為排球訓練提供舒適的環境。

二、競爭性比賽擴大了學生的排球技能

鑒于新課程改革的實施，大多數老師并沒有改變主意，因此排球活動不會擴大，這將影響學生的運動熱情。因此，為了教高中生排球，學生需要掌握排球的一些技術方法，激發學生的運動熱情，并提高他們的競爭意識。

教學方法對于排球的教學來說有著重要的影響，是保證學生排球技能、培養排球興趣的根本基礎，教師應該有意識地去優化教學方法，引導學生掌握排球基本技能和動作要領。從當前的實際情況來看，很多學生對于排球的學習興趣不佳，對此，教師應該采取有效策略豐富教學內容，增強課堂教學的趣味性，這樣才能調動學生的學習積極性。對此，游戲教學法是有效途徑。教師在教學過程中，應該結合實際內容合理引入不同類型的游戲，創新排球教學方法，鼓勵學生積極參與到其中，這樣才能在實現趣味教學的同時培養學生的排球興趣。

排球這項運動具有一定的競爭性和趣味性，從某種角度來講也屬于一項體育游戲，這個特點的存在很大程度上滿足了學生的心理特征與生理特征，對此可以在排球教學中引入游戲，以這種新型教學模式活躍課堂教學氛圍，激發學生的學習興趣。例如在教學排球運動的“墊球”“傳球”“腳步移動”等技術的時候，教師就可以編排游戲，將相關的基本功內容全部融入游戲中，讓學生在游戲的同時掌握基本技能，不斷提升排球水平。

三、將體能納入排球訓練

排球運動雖然是短時間爆發式的運動，但是對于運動耐力的訓練也是不容忽視。體能訓練中的運動耐力指大強度長時間從事專項活動的能力，包括：彈跳耐力、移動耐力、綜合耐力。排球比賽是五局三勝制，這要求運動員具備長時間作戰的耐力運動能力以適應長時間的比賽。在平時的體能訓練中，要加強運動員的耐力素質的訓練，提高運動員功能系統的機能和各種意志品質。

例如，就學生力量而言，可以對學生進行適當的訓練以進行肌肉重量鍛煉，引體向上，俯臥撐等，以練習上肢和腰部力量，并首先解決學生身體狀況差的問題;第二，有時使用排球。速度是必需的，因此老師還可以在適當的時間組織學生之間的50米和100米跑步，以不斷提高學生的速度并提高他們的身體素質。教師還應了解，排球是一項耐力運動，因此耐力對學生很重要，也是核心教義之一。教師可以正確地進行1，000米和800米長的跑步測試，以便學生繼續鍛煉身體和耐力，并為將來的排球教學打下堅實的基礎。在此過程中，教師應注意，興趣通常是推動學生不斷進步的動力。對于長期的一種體育鍛煉方法，有些學生可能會感到不滿意。因此，教師還應該相應地改變他們的體育教學方法，并不斷地改變他們的教學方法。這樣，學生將繼續對排球保持濃厚的興趣，從而減少了排球教學中身體準備的難度。

教師可以在班級之間組織友好的排球比賽。游戲有兩個方面：一個是由學生組成，另一個是由體育老師組成，雙方競爭。在與學生一起玩耍時，教師了解學生對排球技能的掌握，并及時準確地識別排球技能，例如“毆打和攔網”。同時，教師還可以允許學生們聚在一起互相幫助并正確運行，排球技巧，鼓勵學生就排球戰術和學生與教師之間的排球比賽達成共識，以提高學生的排球技巧，了解自己的缺點并及時檢查空缺。在進行相關比賽時，教師應特別注意學生的跳動動作。學生離開田野后，教師會提出自己的評估，糾正學生的錯誤，并不斷提高教學內容，使基礎較差的學生可以在最短的時間內學習排球，減少學生的學習困難，并增強他們對學習的信心。同時，老師還應該告訴學生排球是一項團隊活動，這樣學生就可以在學習過程中傳球，以提高學生的整體能力。此外，排球通常涉及預料到球場上的情況，因此應該允許老師了解排球的情況，并節省在球場上的時間。

總之，排球在初中體育中起著至關重要的作用。作為初中體育教師，我們需要培養初中生對排球的興趣。在教學過程中，我們應不斷總結并發現有效的教學方法，提高教學質量，提高學生對排球比賽的興趣。同時，有必要建立監督制度，幫助學生確定合理的鍛煉方法，以充分促進中學生的身心發展。

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