高中體育教學中定向運動訓練探討

桂純進

摘要：傳統(tǒng)的體育教學模式只是單一地對學生進行知識的輸出，部分教師在體育教學上不太重視。定向運動訓練的實施是順應新的教育理念的改革，通過定向運動能夠促使學生快速成長。在智慧與力量結合的運動中，利用現(xiàn)有設備進行探索，有效培養(yǎng)了學生的細心和耐心。

關鍵詞：高中體育教學中;定向運動訓練;探討

中圖分類號：G4? 文獻標識碼：A? 文章編號：（2020）-29-233

引言

現(xiàn)階段，越來越多的老師開始追求教學的有效性。所謂教學有效性指的是在規(guī)定的教學時間里，高效完成本節(jié)課的教學任務，還要保證學生接受更多的知識。為此，教師要摒棄傳統(tǒng)、單一、落后的教學方法，將教學重點放在鍛煉學生的身體素質上，使學生在學習中慢慢形成健康發(fā)展的思想，尊重學生的學習需求，培養(yǎng)學生對運動的喜愛。

一、定向運動原則分析

（一）目的性原則

在當前的體育教學中，隨著改革的不斷深化，體育教學更多地在于對學生相應技能的培養(yǎng)，開展定向運動具有較強的目的性和獨立性。該項運動在地點選擇上傾向于野外，學生利用野外知識能夠進行獨立的運動，并完成任務。

（四）趣味性原則

該項運動為師生之間的交流提供了一個很好的機會，摒棄了傳統(tǒng)課堂的限制，在開放的環(huán)境下，學生更容易跟隨著自己的興趣實施操作。從學生的主觀意識出發(fā)，為學生發(fā)揮自身的優(yōu)勢提供了很大的空間。極大激發(fā)了學生參與的興趣，增強了對體育運動的喜愛。

二、創(chuàng)新教學方法，不斷優(yōu)化體育課堂教學

有效、多樣的教學方法是教學活動得以順利開展的關鍵。作為一名高中體育教師，要不斷創(chuàng)新教學方法，優(yōu)化體育課堂教學。眾所周知，傳統(tǒng)的體育課堂上，通常都是教師講解動作，然后再示范動作，但是由于受到時間等多種因素的影響，教師并不能一一指導每位學生，這導致部分學生無法掌握動作要領。以“耐久跑——1500米跑”這一教學內容為例，本節(jié)課旨在強化學生的心肺功能。同時，當學生完成1500米耐久跑之后，增強了每位學生的成就感，轉變了學生對耐久跑的看法。本節(jié)課教學活動開始之前，體育教師要全面、準確、科學地分析班上每位學生的身體素質，并為不同的學生設計不同的學習任務。當然，在此次教學中，教師應引入小組合作學習法，將學生分成若干個小組，并由小組成員推薦一名學生來擔任組長，小組成員相互討論與交流1500米跑的策略。最后，教師讓各個小組展開耐久跑練習。當各個小組都完成1500米耐久跑之后，各個小組成員要相互評價。通過運用小組合作學習法，每位學生都能參與其中，他們能真切感受到自己是課堂的主人。本節(jié)課堂上通過引導學生完成耐久跑的訓練，增強了學生的愉快感，培養(yǎng)了學生的堅強品質。教師在進行體育教學的時候，要注重培養(yǎng)學生對思維方式的正確認識，在體育教學中不僅要對學生的意識和能力進行充分地鍛煉，還要培養(yǎng)學生正確的思維方式，從而促進學生內心素質的發(fā)展。教師在進行高中體育教學的時候，要不斷的對自身的教學理念進行創(chuàng)新，并且要與自身的實際情況進行更好的結合，促進高中體育課程的教學效率以及教學效果，從而實現(xiàn)對學生全面的，更好的培養(yǎng)，提升學生的學習效率。

三、依據(jù)學生生理、心理特征選擇體能練習內容

生理特征主要是指機體的生命活動和各個器官的機能特性，包括性別、生長發(fā)育等特征。心理特征是指心理活動的過程表現(xiàn)和個性心理表現(xiàn)的總稱。水平五學生身體發(fā)育情況基本趨向成人，獨立思考、自我意識明顯增強，行為上表現(xiàn)出強烈的自主性，社會適應能力較義務教育階段明顯提高。同時，學生內心世界開始活躍，情感日漸豐富，對美有了更高的追求，表現(xiàn)出對膚色、氣質、身體形態(tài)、外在的裝飾有一定審美能力。與體能相關的特征而言，學生肌纖維增粗，肌肉迅速發(fā)達，肌肉蛋白質含量不斷增加，肌肉力量提高迅速;對體能知識有一定的了解，并掌握了一定的相關運動技能，具有一定的S主體能學習能力，一部分學生也漸漸養(yǎng)成了體能鍛煉的習慣，體能學習的動機趨向實際、運用。用馬斯洛的需要層次理論來解釋，就是從基本需要（生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要）過渡到生長需要。因此，體能練習要兼顧認知、審美、自我實現(xiàn)的需求。比如力量素質，建議選擇"啞鈴彎舉”鍛煉肱二頭肌，"啞鈴平地臥推”鍛煉胸大肌，“蜷腹”鍛煉腹肌;心肺耐力素質，建議選擇萊格爾跑、HIIT間歇性練習、健身操等練習來鍛煉學生的心肺功能，減脂塑形等。當然，這些體能內容的選擇要結合學校實際場地和體育用品情況，以及學生學習、生活，自身鍛煉的具體條件，來權衡選擇體能練習內容。

四、強化教師體育素養(yǎng)，做好教師團隊建設

體有教師為體育運動的開展進行引導，教師自身體育教學專業(yè)性直接影響著定向運動的訓練效果。因此提升教師自身的專業(yè)性，做好教師團隊建設對定向運動的順利開展具有重要的意義。作為一名體育教師在業(yè)余時間應該多多學習--些安全防護知識以及安全知識，通過講座或者課程提升自己的專業(yè)技能。由于課外活動往往會出現(xiàn)很多意想不到的突發(fā)事件，具備隨機應變的能力、幫助學生處理問題能夠保證訓練的安全開展。學校層面上也應加強相應的師資隊伍的建設，為教師提供更多的培訓或者指導工作，讓教師有機會參與到拓展訓練中，提高教師的專業(yè)教學水平。

結束語

在高中體育教學中開設定向運動訓練順應現(xiàn)代化的體育教學理念，在開設過程中，教師應積極探索教學方案。通過科學合理地安排為學生提供一一個高可行、安全性強的實戰(zhàn)環(huán)境，在實踐教學中有效提升學生的夢與興趣，培養(yǎng)學生終身運動的意識。

參考文獻

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