淺談中職生體育形體訓練課程改變與策略

黃艷

（重慶市潼南職業教育中心，重慶 402660）

中職學校體育教學過程中的體育訓練是設備與多種訓練方法的有機結合。有效的體育鍛煉可以達到強身健體的效果。隨著社會的不斷發展，社會市場對復合型人才的需求越來越大。傳統的基本功形式的體育教學已不能滿足學生多樣化的教學需求。因此，中職學校的體育教學不僅要開展基本的體育實踐活動，更要加強學生綜合素質的培養，以促進學生的全面發展和提高。中職學校體育教學與體育訓練的有效結合，能夠促進和發展學生的各項素質，真正實現促進學生全面發展和進步的目標。

一、中職學校形體訓練的基本結構

（一）中職學生形體訓練的基本概念。體育鍛煉是現代大學教育的重要組成部分。體育訓練是一個綜合性的概念，包括基礎訓練、體能訓練等等。體育鍛煉的基本原則是培養人的審美意識，強調以舞蹈、瑜伽、體操為基礎的無氧訓練和有氧訓練相結合。通過體育鍛煉，學生可以提高對美的理解、反思和追求。體育鍛煉是學生融入社會的重要準備。體育鍛煉能充分調動學生的積極性，達到鼓勵學生全面成長和發展的目的。

（二）中職學生體育形體訓練的主要內容。大學生體育鍛煉應立足于大學生的身心特點，確保高校體育鍛煉內容具有普遍性、基礎性、適應性和個性特征。中職學校體育教學應立足于糾正學生的不良習慣，保證體育教學內容的簡單化，注重在站、坐、行、立訓練項目中全面提高大學生的身心素質。與此同時，在基礎訓練中，要加強規范訓練，合理控制訓練強度。

二、中職體育教學中形體訓練的改變與意義

（一）提高中職學生體能綜合素質。中職學校體育教育的價值在于提高學生的身體素質，為其終身發展奠定基礎。生命的本質在于運動，體育教學的目的是有效地提高學生的身體素質。在體育鍛煉過程中，體育鍛煉主要作為一種基本手段，使人體勻稱和諧發展，完善學生的體質體系，使學生成為更健康的人。此外，體育鍛煉的實現也可以結合學生的實際情況，為他們選擇不同的時間發展，借助基本的體育實踐和一組不同強度的鍛煉，可以使學生的各種關節、韌帶和多個器官等主要群體是能夠承受合理的運動負荷，從而有效地提高學生的心血管功能、協調、柔韌性和耐力素質，最終真正有效地提高學生的身體素質，使他們能保持良好的精力參加體育鍛煉和學習。

（二）提高中職學生的職業素質。氣質是人們在生活中表現出來的一種典型的、穩定的心理特征，如速度、力量和靈活性。總之，它是一個人心理活動的動態特征。體育鍛煉不僅可以幫助學生塑造更完美的身體，而且對學生美麗的心靈有更好的影響。在體育鍛煉的過程中，學生會培養出更加高尚的情操，時刻注意自身的修養，長期的培養學生會自然而然地形成更加優雅的氣質和灑脫的風度，而這些都是學生必須具備的專業素質之一。

三、中職體育教學中形體訓練的對策

（一）做好理論教育。中職學校體育教育的價值不容置疑。要有效保障體育在中職學校的推廣，教師首先要加強體育教育理論知識的教育，從而有效調動學生參與體育鍛煉的積極性。老師可以及時向學生普及健康知識，使學生養成良好的健康意識，在室內體育課，老師可以給學生介紹一些簡單的人體美學、體育美學、體育運動生理學等知識，闡述了體育教學的目的和價值，使學生形成良好的體育和健身。

（二）豐富中職學校體育形體訓練內容。為了充分發揮中職學校體育教育的價值，教師還需要保證體育教育的豐富性。在體育鍛煉過程中，其基本內容、器材和項目應十分豐富。形體訓練動作是對身體部位進行的一系列動作，一些是對全身進行的單一動作，還有一些是健身鍛煉的一系列動作等。另外，根據人體的解剖結構，設計和安排不同的動作，根據教學目標進行合理的選擇。

（三）課內學習和課外教學有效結合。為了充分發揮中職學校體育教育的價值，教師可以在教學過程中把課堂學習和課外實踐有機地結合起來，促進學生的發展和提高。在為學生進行體育鍛煉時，我們不僅要依靠課堂實踐，還要做一些課外輔助性的鍛煉，使學生的體育鍛煉得到真正的發展。一般來說，中職生有很多課外時間，教師可以在教學過程中合理利用這些時間進行體育鍛煉，從而有效提高學生的體育鍛煉興趣，逐步形成終身體育意識。例如，中職學校可以利用禮儀隊、舞蹈隊等方式開展體育鍛煉，豐富訓練形式和學生的課余生活，進一步促進學生的全面發展和提高。

四、總結

綜上所述，體育鍛煉不僅能幫助學生塑造勻稱的身材，也能幫助他們提升自我形象，為學生融入社會做好準備。中職學生的自我修養是非常重要的，他們不僅要掌握自己的專業知識，更要有機會在激烈的競爭中展示自己。因此，按照時代的要求去做體育鍛煉是很有價值的，也是自身發展的一個過程。開設形體訓練的課程也是改革的一個方面，更是高校體育的發展。