教師優(yōu)化情緒管理的策略探討

牛玲霞

摘要：教師是學(xué)生人生道路的指路人，教師的一言一行，都在潛移默化的影響著萬千學(xué)生。在教書育人的過程中，如果教師沒有控制好自己的情緒，會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康、人生之路和未來發(fā)展產(chǎn)生不可估量的影響。當(dāng)前，教師的身體和心理健康狀況不容樂觀，教師在課堂上情緒失控的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，對(duì)學(xué)生的心理健康和個(gè)性發(fā)展造成了一定程度的負(fù)面影響。因此，在教學(xué)的過程中，教師做好情緒管理，控制、調(diào)節(jié)好自己的情緒，就顯得尤為重要。本文分析了教師情緒管理的重要性，探討了教師優(yōu)化情緒管理的策略。

關(guān)鍵詞：教師;情緒管理;重要性;優(yōu)化;策略

教師是一個(gè)神圣的職業(yè)，是培養(yǎng)人才的園丁，是人類靈魂的工程師，是學(xué)生人生道路的指路人。德高為師，身正為范，教師的一言一行，都在潛移默化的影響著萬千學(xué)生。在教書育人的過程中，如果教師沒有管理控制好自己的情緒，會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康、人生之路和未來發(fā)展產(chǎn)生不可估量的影響。然而，由于種種原因，當(dāng)前教師的身體和心理健康狀況不容樂觀，教師在課堂上情緒失控的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，對(duì)學(xué)生的心理健康和個(gè)性發(fā)展造成了一定程度的負(fù)面的影響。因此，在教學(xué)的過程中，教師做好情緒管理，控制、調(diào)節(jié)好自己的情緒，就顯得尤為重要。

1教師情緒管理的重要性

教師不但教給學(xué)生文化知識(shí)，為學(xué)生答疑解惑，而且還是學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。榜樣的力量是無窮的，教師管理好自己的情緒，以身作則，嚴(yán)以律己，寬以待人，為學(xué)生展現(xiàn)一個(gè)樂觀、豁達(dá)、積極、陽光的教師形象，通過自己的一言一行，言傳身教，春風(fēng)化雨般的引導(dǎo)學(xué)生，讓他們樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，好好學(xué)知識(shí)文化，今后走正道，干正事，成就一番作為。

相反，如果教師沒有做好情緒管理，在課堂上控制不好自己的情緒，不但會(huì)影響教學(xué)的效果，而且更重要的是，還會(huì)給學(xué)生的身心成長(zhǎng)和價(jià)值觀的培養(yǎng)帶來不良的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)o學(xué)生幼小的心靈造成心理創(chuàng)傷，有的甚至?xí)l(fā)學(xué)生的逆反心理，跟老師對(duì)著干，為學(xué)生未來的人生道路帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。

因此，教師要認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，不斷提高自己的情緒管理能力，上課面帶微笑，平易近人，和藹可親，尊重每一位學(xué)生，寬容學(xué)生的小錯(cuò)誤，創(chuàng)設(shè)團(tuán)結(jié)友愛的課堂氛圍，使學(xué)生有一個(gè)快樂的學(xué)習(xí)心境，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣，積極回答問題，思維敏捷，進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，教學(xué)效果也事半功倍。

2教師優(yōu)化情緒管理的策略

教師要不斷的修煉、提升自己，時(shí)刻管理好自己的情緒，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)、友愛、溫馨、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

2.1修煉自己的仁愛之心。學(xué)生是處于成長(zhǎng)之中的群體，需要教師具有足夠的愛心，來感化、包容他們。教師修煉自己對(duì)學(xué)生的仁愛之心，是情緒管理的關(guān)鍵所在。教師以一顆仁愛之心對(duì)待學(xué)生，就會(huì)情緒平和，包容學(xué)生的過錯(cuò)和不完美，進(jìn)而避免和學(xué)生產(chǎn)生沖突。因此，教師要做好情緒管理，首先要修煉自己的仁愛之心，對(duì)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的喜愛，欣賞學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，婉轉(zhuǎn)的指出他們的小缺點(diǎn)，多鼓勵(lì)他們，引導(dǎo)他們改正缺點(diǎn)，使他們變得更好，達(dá)到理想的教育效果。

2.2提高對(duì)情緒的認(rèn)知水平。作為教師，要做好情緒管理，就要提高自己對(duì)情緒的認(rèn)知水平。做好情緒管理，不是一味的壓抑自己的不良情緒，而是要正確的看待不良情緒，分析不良情緒產(chǎn)生的原因，然后對(duì)癥下藥，采用調(diào)適不良情緒的方法，合理的疏導(dǎo)不良情緒，讓自己成為情緒的主人，心態(tài)平和，不以物喜，不以己悲，工作中淡化自己的不良情緒，態(tài)度和藹的對(duì)待學(xué)生。平時(shí)多看書，提升自己的道德修養(yǎng)，樹立良好的職業(yè)價(jià)值觀念，學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，降低不良情緒的影響。

2.3 學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒。教師要進(jìn)行情緒管理，就要學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒，要認(rèn)真分析引發(fā)情緒的深層次原因，從原因出發(fā)，找到相應(yīng)的解決辦法，而不能只 看情緒本身。教師遇到情緒問題，首先要讓自己冷靜下來，科學(xué)分析哪些因素、哪些原因引發(fā)了自己的情緒，然后采取對(duì)策，從根本上解決問題。教師在管理、控制自己的情緒的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)科學(xué)預(yù)判學(xué)生的情緒反應(yīng)。除了加強(qiáng)學(xué)習(xí)、提升自己的道德修養(yǎng)外，還要學(xué)會(huì)換位思考，站在學(xué)生的角度，了解學(xué)生的內(nèi)心想法，真正明白學(xué)生的心理需求，對(duì)學(xué)生有耐心，鼓勵(lì)學(xué)生說出自己內(nèi)心真實(shí)的想法，進(jìn)而采取對(duì)策，從根本上解決情緒問題。教師要多了解學(xué)生，多尊重學(xué)生，不能諷刺、挖苦學(xué)生，要給學(xué)生留面子，不在公開場(chǎng)合訓(xùn)斥學(xué)生。那樣會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，不利于問題的解決。

2.4培養(yǎng)自己的興趣愛好。教師業(yè)余要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，不僅能愉悅身心，增添生活的歡樂，而且在遇到情緒問題時(shí)，還能排遣內(nèi)心憂愁，宣泄自己的不良情緒。例如跑步，打球，唱歌，跳舞，彈琴，畫畫，書法等，都是很好的愉悅身心的興趣愛好，教師可以根據(jù)自己的性格，去選擇適合自己的興趣愛好，使自己的生活多姿多彩，心情豁達(dá)，性格就會(huì)開朗，就不會(huì)被不良情緒所左右。

這樣遇到情緒問題時(shí)，就會(huì)心平氣和，不會(huì)怨天尤人，進(jìn)而很好的管理、控制自己的情緒。

2.5合理宣泄疏解不良情緒。在日常工作或生活中，如果教師遇到了什么事情，產(chǎn)生了消極的情緒，不能一味的壓制自己的不良情緒，而是要為不良情緒找一個(gè)出口，合理宣泄疏解自己的不良情緒，以減輕自己的心理壓力，使自己的內(nèi)心平靜下來。宣泄疏解不良情緒的方法很多，例如向朋友傾訴，痛哭一場(chǎng)，唱一首傷感的歌，彈一曲悲傷的音樂，聽一段安靜的純音樂，或者跑步、打球等，都宣泄不良情緒的有效途徑，可以讓自己的情緒得到緩解，也讓自己冷靜下來，汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。此外，還可以進(jìn)行身體放松訓(xùn)練，例如呼吸放松，肌肉放松，心理放松，來緩解焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒。

綜上所述，教師作為人類靈魂的工程師，要認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，修煉自己的仁愛之心，提高對(duì)情緒的認(rèn)知水平，學(xué)會(huì)科學(xué)管理情緒，培養(yǎng)自己的興趣愛好，合理宣泄疏解不良情緒，不斷優(yōu)化教學(xué)情緒管理策略，為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)團(tuán)結(jié)、友愛、溫馨、愉快的學(xué)習(xí)氛圍，才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，避免不良情緒的發(fā)生，進(jìn)而提升教育效果。

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