心理健康教育校本課程的開發和研究分析

王琦 尚平安

〔摘要〕中學開展心理健康教育的主要途徑就是通過心理健康教育課程。本文從心理健康校本課程入手，通過分析現階段的心理健康教育的現狀，結合學校自編《心視野》校本教材開發的過程，重點探討了開發校本課程對學校心理健康教育的積極影響和具體效果。

〔關鍵詞〕校本課程;課程開發;心理健康教育

一、問題的提出

隨著心理健康日益受到人們的關注，教育不再以“問題導向”為基礎。當談論到“青少年時期”，人們不再認為那是人生的騷動期、動蕩期、危險期;不再想到是青少年在心理行為問題方面有何表現、癥狀如何;不再關注如何緩解消極情緒，如何預防矯治行為問題。教育開始強調人性友好的一面，關注如何利用青少年的個人特長，幫助他們更快樂，建立良好的人際關系，在災難與挫折中重生，幫助學生激發內在潛能。教育已漸漸變成幸福教育而不再是問題教育。如何有效地開展學校心理健康教育，更加充分地挖掘學生的潛能和優勢的發展，提升學生的“心理自愈”能力，是每一個教育工作者應該思考的問題。

綜觀以往的心理健康教育，存在以下幾種誤區：

一是課程化，將心理健康教育與其他科目等同，通過考試給學生一個分數用以評定好壞;

二是醫學化，將學生發展中的問題視為心理疾病;

三是個別化，心理健康教育只針對問題學生或者后進生，而不是面向所有的學生;

四是德育化，在開展心理健康教育的時候過分注重學生的思想改變;

五是定式化，因為心理學專業的教師較少，很多其他代課老師生搬硬套一些心理理論試圖說服學生接受。

結合存在的問題，我們選擇從教材入手，探索一條新型的路徑開展心理健康教育。現階段，陜西省高中生的心理健康教育課本是2003年陜西師范大學出版社出版的《心理健康教育》，學生們普遍反映，一是與現實有所脫節，不能滿足學生們的心理需求;二是大量的文字閱讀，引起學生的厭倦，無法激發學生對心理學的熱愛和對知識的利用。因此，如何編寫一本既有趣又有用的讀本，既可以滿足學生自學的需要，也可以作為教師開設心理健康教育課的教材，引起了我們的興趣和關注。

二、解決問題的過程與方法

（一）解決問題的過程

1.大量心理學課題的研究，為《心視野》的開發指引了方向

在課題“高中生心理一致感與學習倦怠的關系研究”中，通過隨機抽樣、問卷調查和統計數據分析發現，心理一致感和學習倦怠存在顯著的負相關，即心理一致感越高，學習倦怠越低。其中，生源對高中生心理一致感和學習倦怠沒有太大影響，即來自農村或城市，是否單親或留守并不影響學生的心理一致感的提升。但是性別和年齡有顯著性的差異，其中女生的心理一致感顯著高于男生，男生的學習倦怠卻高于女生，學習倦怠在年級上呈倒U型曲線，高二年級學習倦怠更為嚴重，有很明顯的“高二現象”。針對結果，我們的工作重點最開始是分年級分性別地開展。

但在課題“高中生積極情緒的培養策略探究”的研究中，通過主觀幸福感的調查發現，性別、年齡、年級、家庭背景、單親、留守與否都不影響學生的主觀幸福感受，而心理上的需求，比如自我認識、同伴交往、師生肯定、成績好壞等因素會對人的幸福感有很大的影響。因此，我們拋棄了人口學變量對學生心理的影響，將工作的重點從“問題教育”轉為“發展教育”。我們將工作的重點由如何預防學生產生抑郁、焦慮、自卑等心理行為問題轉變為如何幫助學生欣賞自己、關愛自己、原諒自己等發展性問題。

2.心理委員模式拓寬了《心視野》的實施途徑

從2011年至今，陜西省漢中市西鄉縣第一中學一直堅持著“心理委員模式”。心理委員通過班主任推薦及班級自薦兩種方式進行選舉，挑選班級中1～2名熱愛心理學、關心他人、樂于助人、責任心強等符合多個條件的學生擔任。在實踐的前兩年，心理委員除了輔助心理教師開展各類心理活動之外，主要負責校園心理報《心語》的編制，并每周認真填寫“班級心理晴雨表”，將班上同學的心理問題每周五向班主任或心理教師匯報。2014年，心理委員自發組織成立了心理社團——心晴社，并招收熱愛心理、關注心理的心晴社社員400余人。定期在全校范圍內開展心理活動。至今已舉辦了三次大型心理健康教育周系列活動。此外，進一步完善《心語》報，做到主題鮮明，圖文并茂，條理清晰。這些活動過程都體現出學生們對心理學的熱愛。

學校的心理健康教育不再是依靠僅僅有一兩名老師，除了老師，更有學生積極參與進來，形成全員參與模式。學生不再是被動的接受者，而是積極的組織者。比如通過開展“心理健康教育周”“心理委員唱主角”等活動，給心理委員提供平臺，積極鼓勵這種朋輩輔導模式的發展，通過生生互動的形式來解決問題。《心視野》中“發現心底的沉香”一課來源于2016級學生龔裕琳和陳晨兩位同學共同設計，通過在班級開展活動，不斷調整方案，在老師的指導下形成了最終的課程。因此，《心視野》在指導心理委員日常工作的同時，更使他們游刃有余地開展各種心理活動。

3.心理健康教育讀本的編寫讓《心視野》更貼近學生，不再課程化專業化

在西南大學心理學部高雪梅教授的指導下，我曾先后擔任了《美麗女孩修煉手冊》副主編，《走過雨季——初中生心理健康讀本》和《留守兒童個性完善手冊》主編，該系列的書均由西南師范大學出版社出版，并受到了訂購的政府和學校的強力推薦。在心理委員工作的基礎上，結合學校實際情況，如學生缺乏專業的心理知識、在做輔導時容易強加自己的意愿、開展活動無法處理意外情況、面對同學問題不知從何說起等，我們開發了《心理委員成長手冊》，幫助心理委員梳理思路，更好地開展工作。《手冊》的開發指導心理委員開展日常工作的同時，幫助部分非心理委員卻關注自我成長的學生找到適合自身的心理調適方法。《手冊》取得了意想不到的效果。在此基礎上，我們思考，是否可以開展一門課程，幫助學生們一起解決成長中的一些心理共性問題呢？《心視野》應運而生。我們不再講解青少年在心理行為問題方面有何表現、癥狀如何，不再關注如何緩解消極情緒，如何預防矯治行為問題，我們更需要強調人性友好的一面，幫助青少年利用自身力量獲得快樂、激發潛能。

（二）解決問題的方法

1.在閱讀了大量發展心理學書籍的基礎上，結合多年積累的學生咨詢個案，我們篩選出中學生最常見的三大困惑：自我認知、情緒管理、學習壓力。在此基礎上，通過不記名問卷調查，將每一個困惑細化，最終篩選出十二個具體的話題。

2.每一個話題的編寫均采用統一的結構，以通俗易懂、可操作的形式講解一些跟自身有關的專業知識，并通過心理活動將知識具體化、情景化、生活化，增強學生的代入感，讓學生能夠盡快地進入主題，關注自己。

3.每一個話題都通過不同的方式去檢驗。一是通過全校性心理委員模式的推廣，朋輩輔導使得學生之間更加親近。每一個話題都有心理委員結合班級實際情況在本班開展心理活動。二是社團課程的選修，由心理輔導老師指導，幫助學生們直面自己的困惑，找出最適合自己的問題解決辦法。三是校內外的心理輔導，我們先后去了西鄉縣第三中學、西鄉縣第五中學、西鄉縣堰口九年制學校、西鄉縣峽口中學、西鄉縣桑園中學，不斷推廣《心視野》課程，讓課程體系不斷地被檢驗、被實踐、再修訂、再整改，使它更貼近中學生的實際情況和需求，最終形成了現階段的完整體系。

三、成果的主要內容

（一）課程結構

每一節內容均采用“啟思驛站—智慧平臺—自助沙龍—小試牛刀”的統一結構。啟思驛站，主要是以寓言、故事、游戲為主，以引起學生的興趣，讓學生感受、發現自己的問題，在參與中引起深思。智慧平臺，主要是讓學生了解基本的心理健康知識和觀點，形成積極的心理健康觀念和意識。自助沙龍，主要是在活動和體驗中，讓學生體會、感受、掌握相關策略，并學會舉一反三。小試牛刀，主要是幫助學生意識到學習了什么，促進學生的自我反思和內化體驗。

（二）主要內容

本課程共十二個課時。每個課時對應一個主題。

“發現心底的沉香”——自我認識;

“悅納自己無條件”——自我悅納;

“適應人生新階段”——學習適應;

“讓情緒high起來”——情緒管理;

“莫讓年華空流失”——時間管理;

“再見，壓力山大”——壓力管理;

“我的價值我實現”——價值觀;

“目標成就我人生”——目標管理;

“專心才能效率高”——注意力;

“我要非同凡想”——創造力;

“挑戰你的記憶力”——記憶;

“攜手同行在花季”——青春期戀情。

本教材不僅可以作為學生心理健康教育自讀課本，同時也適合學校開設心理健康教育課程和開展活動使用。

四、效果與反思

（一）具有較強的實用性和趣味性

《心視野》的實效性在實踐中得到檢驗，《心視野》的學習早期主要通過社團活動的形式開展，有老師引導。后期發給學生自讀，定期開展心理沙龍，兩種形式都取得了良好的效果。比如，有學生以前很排斥自己的內向，覺得自己事事不如人，在認真學習完“悅納自己無條件”后，對自己有了正確的認識，覺得自己也有很多優點，雖然內向，但做事謹慎。有學生在閱讀了“挑戰你的記憶力”后，很高興地告訴老師，自己的記憶力不好，老師家長以前都說自己腦子笨，其實是沒有用對方法。還有同學在完成了“攜手同行在花季”之后，很大膽地給大家分享了自己對早戀的看法，雖然自己以前也對異性產生過好感，但現階段可以接受這種情愫，并將心思放在學習上……大部分學生的問題都得到了相應的解決。

（二）彌補了專業心理教師的不足

由于高中心理健康教育教師人手和硬件力量有限，不能使更多的同學得到及時有效的幫助;由于錯誤認識，很多同學認為找心理教師咨詢的同學都有心理疾病或精神病，會被同學嘲笑。所以，學校心理咨詢工作往往無法面面俱到，所有學生的心理問題無法依靠幾名心理教師來解決。因此，與其盲目地做些預防教育，不如將學生發展中的問題在可控的范圍內控制在萌芽狀態。《心視野》更注重反思和內化，讓學生在學習完后可以結合身邊的例子或者自己的現狀，找出適合自己的方法。比如，“專心才能效率高”一課中，除了講解提升注意力的方式之外，還利用“舒爾特方格”來訓練注意力。

（三）利用心理委員完成覆蓋性普及

心理委員的設置、培養與實踐，真正實現了朋輩互助模式。心理委員不僅可以對班級學生進行簡單的心理幫扶工作，更能及時發現和有效預防心理危機事件的發生，做好學生和老師之間溝通的橋梁，宣傳和講解《心視野》，力爭做到心理健康教育體系全覆蓋。

（四）幫助學生塑造積極心理

人本主義心理學家馬斯洛說過“每個人都是有潛力的”，我們相信每個學生都是潛力股，而關鍵在于老師的挖掘和引導。《心視野》從學生感興趣的話題入手，通過引導、講解和反思，來解決學生成長中的問題。比如在“讓情緒high起來”一課中，我試圖幫助學生找到影響情緒的不合理觀念，此外，在分享的活動中，還會提到現在熱門的情緒詞匯“抑郁癥”，引導學生正確看待負性情緒，通過合理的途徑宣泄情緒，抑郁癥也并沒有那么可怕，讓學生對情緒有了更深入的了解。當出現情緒問題時，可以更好地利用教材和老師的講解來處理。我們相信，當學生的狀態調整好了，學習成績自然就會上升了。

（作者單位：陜西省漢中市西鄉縣第一中學，漢中，723500）

編輯/衛 虹 終校/張國憲