淺談情緒對學生的訓(xùn)練影響

胡文炎

摘要：在體育教育教學活動中，如果違反客觀因素則會受到不同程度的影響，引起一系列不適情緒反應(yīng)，學生注意力分散，思想容易被干擾，分析和解決問題的能力逐步減弱，盡管此類負面情緒的出現(xiàn)可以通過神經(jīng)調(diào)節(jié)達到適應(yīng)現(xiàn)象，但要盡量避免這種破壞性因素的產(chǎn)生，因此，針對情緒在體育訓(xùn)練中所產(chǎn)生的影響，教師要探究其影響程度，從而了解如何調(diào)動學生積極性，合理利用不同教學手段，消除負面情緒，積極培養(yǎng)穩(wěn)定情緒，提升最終訓(xùn)練成果。

關(guān)鍵詞：情緒反應(yīng);體育訓(xùn)練;情緒調(diào)節(jié);個體差異

情緒是人由于各類客觀因素和主觀因素所產(chǎn)生的體驗。近幾年，隨著我國素質(zhì)教育的不斷深入，關(guān)于情緒在體育鍛煉中的作用也日益受到重視。情緒調(diào)節(jié)對于學生開展訓(xùn)練，學習等其他類活動的態(tài)度和積極性，會產(chǎn)生各方面影響。甚至會影響學生的注意力，體育訓(xùn)練是日常開展體育教學活動中的重要組成部分，其運動量、運動強度與其他學科都存在著明顯差異，因此，學生個人情緒對體育訓(xùn)練的影響也更加重要。

1.情緒對學生的訓(xùn)練影響

情緒產(chǎn)生于訓(xùn)練活動，并直接影響訓(xùn)練活動。學生掌握的體育知識和技能是通過對身體進行鍛煉，通過肌肉運動形成運動技能，發(fā)展為各項能力。運動技能的形成存在階段性的特征，每個階段所產(chǎn)生的心理特點也有所不同，體育訓(xùn)練中學生情緒的產(chǎn)生與變化可以直接影響到身體各部分機能的發(fā)揮，并以最終運動成績所展現(xiàn)出來，積極情緒能使學生興奮、愉悅，并產(chǎn)生自信心，激發(fā)學生強烈動機，能幫助學生取得較好的成績，而負面情緒則導(dǎo)致學生焦慮、不安、失望、消沉，影響學生動作，由此可見，在體育教學活動中，成績好壞都與學生情緒有關(guān)，主要影響學生的情緒分為，第一，自卑感，由于學生個人身體素質(zhì)機能上存在差異，因此，所展現(xiàn)出的運動水平也有所不同，有些學生會認為自身天生愚笨而產(chǎn)生自卑感。第二，畏懼情緒，當遇到較難掌握的動作時則會產(chǎn)生一種退縮感，對自身缺乏信心，尤其是素質(zhì)較差、體質(zhì)較弱的學生，過分依賴教師的幫助。第三，過度緊張，這種緊張情緒超出了體育訓(xùn)練的需要，就會產(chǎn)生一定阻礙，如果遇到較有難度的動作時，要進行反復(fù)練習，如果學生擔心自身練不好動作，遭到批評、鄙視，則會產(chǎn)生情緒緊張。第五，膽怯情緒，這主要是指學生對某個動作產(chǎn)生害怕心理，從而言行緊張，會不自覺的觀察別人，且信心不足，導(dǎo)致錯誤頻率有所增加，練習難度也會逐步增長，需要同學與教師的鼓勵和幫助。以上情緒障礙的成因都與學生個性特征和日常生活中的情緒影響有關(guān)，因此，在體育訓(xùn)練中，教師要掌握正確的教學方式，創(chuàng)新教學手段，使學生自身素質(zhì)獲得成長，避免情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，教師也不能過于嚴厲，為學生塑造出輕松、愉悅的氛圍，從而抑制負面情緒的產(chǎn)生。

2.改進情緒對學生訓(xùn)練影響的策略

2.1了解學生個性特點

情緒是學生個性特征展現(xiàn)的主要特點，在訓(xùn)練活動中，每名學生都有不同的個性，面對同一種刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也有所不同，有隱蔽的，有外露的，因能力不同，對學習上的要求也有所不同，有些符合自身期望所產(chǎn)生喜悅和快樂的情緒，有些則不符合自身期望而產(chǎn)生焦慮、不安。在激烈的體育訓(xùn)練中，學生必須要增加堅定的意志和頑強的精神，從而不斷克服運動中的困難，獲得成功。如果學生意志薄弱，則會處于被動狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮情緒。因此，在訓(xùn)練活動中，教師要重視與研究學生的個性心理特征，掌握學生的認知、興趣、愛好、意志等，從而選擇恰當內(nèi)容保持學生情緒穩(wěn)定，真正實現(xiàn)因材施教，使學生獲得個性發(fā)展，在掌握個體差異時要不斷提高學生對于動作的觀察和記憶能力，發(fā)展運動中需要的知覺、感覺、意識等，樹立正確思想，引導(dǎo)學生形成頑強不屈的精神。

2.2善于處理因素關(guān)系

體育訓(xùn)練、情緒等許多心理因素是一個較為統(tǒng)一的關(guān)系，在訓(xùn)練活動中，各種因素互相交織、影響、制約，每種因素的形成、增強或降低都會關(guān)系著其他因素，影響整體訓(xùn)練效果。比如，學生意志力能否增強關(guān)系著學生情緒的穩(wěn)定性。如果意志力降低，則會減少情緒穩(wěn)定性的概率，在面對同一任務(wù)時，不同學習對象身體、心理素質(zhì)等方面都會存在差異，所產(chǎn)生的反應(yīng)不同，有些學生情緒十分飽滿，并能積極認真的開展學習，但有些學生則會消極應(yīng)對。對于后者，教師如果只注意情緒的因素而忽略其他因素，則無法幫助學生進行情緒適應(yīng)。除此以外，穩(wěn)定情緒也能幫助學生排除其他類干擾，保證訓(xùn)練的順利進行，取得良好訓(xùn)練成果，在訓(xùn)練活動中，教師必須要善于掌握這些因素之間的關(guān)系，了解其主要矛盾，以此保證訓(xùn)練活動的有效性。

3.結(jié)束語

綜上所述，體育訓(xùn)練是一個復(fù)雜的過程，在這個過程中起決定作用的是教師，而作為學生，要不斷控制自身。心理因素產(chǎn)生的情緒反應(yīng)對訓(xùn)練結(jié)果造成了極大程度的影響，因此，教師要深入了解學生個性特點，不斷穩(wěn)定學生情緒、意志，改變學生的負面情緒，促進學生積極主動的完成訓(xùn)練活動，從而取得良好的訓(xùn)練成果。

參考文獻：

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