中考視野下初中體育教學中體質提升策略探究

羅濤

摘 ?要：中考體育與學生的身心發展素質乃至升學率都有直接關聯，基于中考為指引，近年來中學生的身體素質問題得到家長、學校以及社會的充分重視。在初中體育教學中關注學生的身體素質，優化調整教學方案，開展多元化的體育活動，有利于激起學生的體育運動熱情，循序漸進提升身體素質，落實終身體育目標，這對落實教育改革、推動學生發展均有積極意義。本文立足中考體育視野，探討中學生體質現狀與中考改革趨勢，提出初中體育教學中體質提升的有效策略，切實幫助中學生提高體育成績、強化身體素質。

關鍵詞：中考體育;教學改革;身體素質

近年來，中學生體質健康水平問題得到了全社會的共同關注，“小胖子”、“小近視”越來越多，再加上低齡化的慢性病發展趨勢，正給人們敲響警鐘。從中學階段開始強化身體素質教育，以中考為載體引起學生、學校以及家長對健康問題的重視，具有必要性和迫切性。立足中考視野強化體育教育的重要地位，使體育鍛煉自覺化、常態化、終身化，這才是真正的素質教育，全面促進中學生身心素質的提升。

一、中學生體質現狀與中考改革分析

根據近年來有關青少年體質情況調查數據顯示，初中階段的肥胖人群數量呈直線上升趨勢，營養過剩、缺乏運動、身體素質差，直接影響中學生的身心健康水平，這也導致他們中考體育成績不理想。如中考體育中實心球、立定跳遠、50米跑、引體向上等項目對人體肺活量與耐力水平提出較高要求，有些學生平時缺乏鍛煉，很難達標。剖析這一現象的根本原因，主要在于學生不夠重視體育鍛煉，平時埋頭學習或者沉迷上網、玩手機，缺乏體育運動意識;而老師及家長對孩子體育運動水平的關注度不足，平時沒有好的運動習慣，到了初三考試之前“臨時抱佛腳”，不僅難以提升中考體育成績，而且對學生身體素質發展也帶來負面影響?；诖耍锌家曇跋碌某踔畜w育教育改革勢在必行，作為初中體育教師，不能一味追求考試達標率，更要關心學生的身體健康情況，從增強體育興趣、強化體育技能、培養體育習慣著手，探尋適應新高考方案的體育訓練新思路、新內容與新方法，激勵學生自主運動，提升身體素質。

二、中考視野下初中體育教學中體質提升策略

（一）轉變教育觀念，關注身心健康

首先，為了適應新中考，體育教師必須要轉變觀念，關注學生的身心健康，先從培養正確的體育運動觀念著手，優化課堂改革方向;通過豐富體育課堂的教學實踐，吸引他們主動參與體育游戲或激烈競賽，潛移默化地增強體育訓練，體驗運動的樂趣，更重要的是強化身體素質，發展體育精神。例如，練習“引體向上”運動時，組織“一分鐘引體向上”小組活動，同學之間互相監督、互相評價，比一比誰在一分鐘之內完成數量最多，形成“你追我趕”的體育氛圍。其次，強化身體機能訓練，從中考體育的項目設置來看，無論是球類運動，還是50米、中長跑、實心球、立定跳遠，都考驗了學生的身體機能，強化訓練一方面有利于提高考試成績，另一方面增強身體素質。

（二）豐富教育內容，推進個性訓練

從中考體育項目的內容與目標來看，堅持健康第一理念，引領學生充分重視體育運動，認識學習體育的重要意義。如男子1000米和女子800米運動，結合大家普遍感興趣的“戶外徒步”活動，在操場上布局路線，設計“小河流”、“小山”或“建筑物”，以小組競賽的形式完成任務，發展學生的耐力水平，激活競爭與合作意識，同時達到強身健體的目標。再有，基于中考體育改革的根本方向，選擇恰當的運動方案，發揮學生的個性優勢，激活運動興趣。例如，“立定跳遠”運動考核腿部爆發力，“引體向上”運動考核上肢與背部肌肉的力量。有的放矢地訓練，構建個性化的課程體系，才能提升學生身體素質。

（三）多元訓練方式，培養運動技能

為了引領學生更好地適應中考改革需要，體育教師應設計多元訓練方式，綜合培養學生的體育運動知識、運動能力與運動意識，在日積月累的訓練中增強身體素質。例如，中考的立定跳遠、實心球、引體向上以及跳繩等考核項目，只有掌握基本的運動技巧才能達到理想效果。如訓練如何投擲實心球，教會學生掌握基本的“雙手頭上前擲實心球”，先由老師示范動作，學生在自主訓練中深化肌肉記憶;再如“50米短跑”項目中，綜合訓練高抬腿、后蹬跑、跨步跳等項目，掌握加速技巧，再配合把握節奏，提高運動能力。

（四）增強趣味體驗，實現全面發展

近年來，新中考體育改革方案的出臺，體育項目越來越多，體現了素質教育的特色，也有利于提升學生的身體素質，實現全面發展。隨之而來的是體育課堂教學方案的變革，通過趣味、多元的訓練活動，激起學生的參與意識，真正做到“學中玩，玩中練”，改變以往枯燥訓練的低效課堂模式，綜合訓練跳高、跳遠、跳繩、引體向上、仰臥起坐等運動項目，活躍體育運動熱情，調動參與體育訓練的主動性與積極性，強化體質健康，落實綜合素養。

綜上所述，提升體育運動技能，塑造良好的德育品質，樹立終身體育觀念，提升身體素質，這些都是中考體育的根本目標，也是課堂教學的方向指引。作為初中體育教師，要認真研讀新中考方案，關注學生的身體素質與心理健康，因材施教規劃訓練方案，循序漸進地提升課堂教學效果，充分體現素質教育的優勢與價值，助力學生身心健康成長。

參考文獻：

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（四川省綿陽市第二中學）