初中體育課堂中體育器械在體能鍛煉中的應用

田偉 孫朋

摘? 要 在體能練習中使用體育器械，可以提高學生的練習興趣，使練習手段多樣化，學生對新穎的練習方式和內容也會有更強的好奇心和嘗試的欲望。器械的合理利用也使訓練更科學，更具操作性。因此，如何有效地利用體育器材活動以及平衡多樣化體能教學是初中體育教師關注的焦點。

關鍵詞 初中體育;體育器械;體能練習;素質教育

中圖分類號：G633.96? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2021）07-0088-03

0 前言

中學傳統的體育教育和教學方法正在逐漸改變，基礎體能的重要性不言而喻，鍛煉好基礎體能也是提升整體國民體質的重要保證。在課堂上合理地使用體育器械能使學生有更高的練習興趣，同伴間的保護與協作能促進學生合作和交流，引導學生對現有器械進行再開發利用也能凸顯學生的智慧與創造力，這都彰顯了體育器械在體能課中應用的優勢。

青少年的身體狀況和健康狀況是關系國家發展的重要因素。有關研究表明，適當的身體訓練可以有效地改善學生的身體形態、身體功能和質量，為一生的身體健康奠定堅實的基礎。體育教學過程中的運動在提高學生身體健康方面起著重要作用，是青少年參與體育鍛煉的重要方式之一。在傳統的體育教學中，教師通常使用統一的課程標準來開展教學，教學內容相對單一，使得學生缺乏學習的動力和積極性。使用運動器材可以提高課堂教學效率，促使學生主動進行身體鍛煉。基礎體能是提升運動能力的先決條件，在體育課上合理地使用體育器材可以提高學生對體能訓練的熱情，使得學生的身體素質在體能不斷提升過程中得到發展。

1 初中生體能現狀研究

隨著社會的發展與進步，人們的生活越來越富足，到2020年已全面進入小康社會，但青少年的身體健康狀況不容樂觀。政府相關機構在青少年調查中發現，自2005年以來，青少年身體素質已出現明顯下降趨勢，與2000年相比，肺活量情況出現大幅度下滑，而在平時教學中側重的耐久跑等項目的成績也出現不同幅度的下降;在爆發力與反應力測試中，立定跳遠的成績也不能達到原有水平;力量與耐力水平通過引體向上和仰臥起坐得到令人非常不滿意的結果。而從地域角度分析，城鎮青少年的平均身體素質水平均落后于非城鎮青少年的身體素質水平。總的來說，青少年的力量和耐力與其應具備的身體素質標準并不相符。

環境耐力測試中，男生所進行的1 000米跑和女生所進行的800米跑是身體品質、耐力以及心肺功能測評的最重要的指標。初步對青少年身體進行健康評估，并根據趨勢分析可以得出結論，城市和農村年齡在13～18歲之間的青少年身體素質降低幅度較大，耐力與體能下降尤為明顯。隨著經濟水平的提高，青少年的營養得到很好的補充，但隨之而來的是超重和肥胖 [1]。

在國際層面，人們把人類的發展分為六個階段：嬰兒、幼兒、少年、青年、成年和老年。18～25歲為青年階段，其中13～18歲又稱為青少年階段。一些海外學者研究發現，在13～19歲能夠高度重合青少年的發展歷程。因此，在該階段的體育教學過程中應注重教學內容與體能訓練的有效安排，根據青少年骨骼與肌肉發展情況制訂有效的訓練計劃。

初中學生的成長行為與身體的神經系統、運動系統、呼吸系統等密切相關，每個系統的發育越成熟，體育鍛煉的需求與意義就越具代表性。初中學生的心血管功能還不成熟，提升肌肉力量訓練需要相對較大的能量。12歲左右是女孩成長最快的年齡，而男孩比女孩晚兩年。在這個快速成長的階段，青少年很容易受到運動傷害，這在很大程度上是因為骨骼沒有達到一定的硬度來應對不適當的運動壓力，而且肌肉之間沒有達到一定的平衡。神經肌肉訓練是體能教學中的重要組成部分，練習的方式、方法是多樣的，如跑步、平衡等，這種學習可以增強神經肌肉系統的控制能力。但青少年的耐力與控制力不好，他們不能適應長時間的體能訓練，因此需要更多的方法來幫助其形成良好的體能[2]。

2 體育器械應用現狀

體育教師對于體育器械在課堂中的多樣化應用做得并不是很好。雖然大多數體育教師會使用簡單的運動器材，但一些教師仍然使用傳統的教學方法，認為體育器材的課堂應用會消耗教師和學生的精力和注意力，使得學生不能專注于體能訓練。此外，大多數年長的教師的教學觀念相對傳統，教育觀念沒有及時更新。同時，陳舊的教學方法也抑制了學生的熱情。

在目前的初中體育教學中，使用較多的器械為球類等投擲類器材，教師可以增加現有器材的利用率。通過分析學校體育器械配備，發現目前應用于初中體育教學的運動器材大多較輕、較軟，主要是長球和軟繩，不夠硬，不夠有力，沒有力，而且因為長球很容易踩到，繩子很緊，所以不安全。這類軟器材雖然安全度遠高于其他硬性器材，但是對于學生的體能訓練缺乏有效幫助。因此，教師在教學過程中有必要開拓器械在教學中合理利用的設計，提高器械的利用率。

目前，我國應用于體育課程中的器材設備強度和安全性還不夠。一些體育教師考慮到安全性的問題，不會在教學中充分利用器械，教學過程中的一些意外情況導致學生受傷，也會讓教師在器械的使用中顧慮重重。大器械的安全使用是良好教學活動的保證和基礎，但是大多數體育器材存在年久失修、更新換代不及時、多次使用后磨損嚴重等問題，如果不及時發現而繼續使用，很可能對學生造成傷害 [3]。

3 體育器械應用對初中體育教學發展的意義

開創多元化特色體育課程? 著名教育家裴斯泰洛齊曾指出：“教育是為了發展人類所有的天賦和能力，教育的目標是通過感知促進增長的經驗過程。”素質教育改革旨在實現實踐教育和經驗的意義，以克服考試教育的不足。

首先，器械的合理使用與初中體育教學密切相關，其本身旨在促進學生身體素質的成長與發展，從而有效提高全民素質。體育器械的使用能提升學生的創新思維能力、動手操作能力、心理適應能力和抗挫折能力，因此將體育器械有效地應用到教學中是非常有益的。

其次，實踐證明，使用體育器械對提高中學生體能和初中體育教學質量是行之有效的。與其他專門的專項運動不同，器械活動不是簡單的模仿或模仿課程的一般模式，其具有創造性、多樣性、有效性的優點能更好地促進體育教學的開展。

推動創新體育教學改革? 在傳統的體能教育中，學生的生理和心理訓練經常被忽視。將更多的器械運用合理地融入體能教育中，可以有效地消除和改善這一缺陷，使學生在學習過程中真正了解體育鍛煉的實質與樂趣，并逐漸發展創造力和想象力，而且身體教育活動可以積極促進學生在項目合作中健康成長。這種多元化的素質教育使學生能夠在器械游戲活動中接受團隊教育，對學生養成良好的心理素質具有重要意義。

培養積極生活態度及堅強精神意志? 一個人成功的關鍵在于他是否有勇氣和決心繼續前進。目前，大多數中學生都沒有真正地經歷痛苦和失敗，經受痛苦的能力需要提高。在體育活動中，沒有人告訴你該做什么，只有不斷挖掘創造力和發展實際能力。因此，體育器械活動需要包括學習認知活動、意志活動，要求學生克服困難和積極思考，實現意志教育的目標。

4 初中體育教學過程中的器械使用原則

在初中體育課上推進體育器械的使用，可以從改變體育訓練方法，注意體育器材的開發和使用，考慮當地條件，開發趣味性體育器材等方面著手，以確保器械的合理、有效利用 [4]。

樹立多元化體育教學理念? 體育教師要改變教學方式，并了解使用體育器械會大大提升課堂教學的有效性。學校應該定期安排體育教師參加培訓，學習引用其他學校的成功教學經驗，比較自己的教學方法，發現自己的缺點，引入新的教學方法。反過來，創新的教學方法來自自身理念的不斷更迭與實踐探索。隨著教育改革的深入，教師應及時更新自己的教學思維，并使用體育器材以確保教學方法的多元化與創新性。

開發體育器械的多功能性? 除了可以使用已經開發的簡單運動器材外，還可以根據當地條件和特點設計符合學校特點、教學特點的體育器材。學校體育教師可以根據學生的需要嘗試開發簡單的運動器材，特別是在一些地區，體育器材短缺，可以在不需要太多步驟和材料的情況下進行開發。一些既簡單又方便的自制器材可以彌補目前體育教學條件的不足，使教學更加豐富有趣。

注重器械使用的安全原則? 運動器械使用要特別注意兩個方面：強度和安全。首先是強度方面，要使運動器械具有良好的支撐固定，并且根據使用環境的變化，如果需要固定在某個地方以確保在固定位置有良好的抓地力，就需要改變使用地點。其次是安全方面，產品設計人員在設計過程中應選擇一些不容易磨損、壽命更長的材料，適當減少角度設計，以避免在使用過程中傷害學生[5]。

增強體育器材特色與趣味性? 教師在青少年體育體能訓練過程中對于體育器械的使用應注重多重功能，很多功能并不是適合全部學生，因此，教師應根據學生的需求以及年齡需要設計器械的有效使用，若設計不合理，反而會起到反效果。在設計中除了要注意器械的自身功能性，還要適當地開發其趣味性。

5 結語

運動器械合理、多元化的運用在教學中具有很好的教學效果，能夠有效增強學生的體能和身體素質。原則上要求教師根據特定地區的人文、地域條件設計器械應用過程，以便符合該地區的學生實際需求。按照體育器材的正確使用原則，要根據教學過程的實際需求、學生根本需求，設計符合學生年齡特征的體能器械課程。同時，還應注意安全和運動強度，以避免學生受傷。運動器械在體育課中應用還要求開發的體育設備具有內在的趣味性，能有效吸引學生的注意力。■

參考文獻

[1]曹康麗.簡易體育器材在體育課教學中的應用效果研究[J].赤子，2016（19）：192.

[2]魏斌林.淺談初中體育教學方法的多樣性[J].赤子，

2015（22）：233.

[3]商燕樺，徐雷，王澤鳳，等.初中體育課運動負荷強度特征及其與體質的相關性[J].中國學校衛生，2020（4）：563-565，572.

[4]蘇小波.器械體操練習對高校體育專業學生身體素質的影響因素研究[J].周口師范學院學報，201（2）：138-141.

[5]岳野.淺談體育教學中意外發生的原因及預防措施[J].當代體育科技，2017（8）：38-39.