我就是一道風景

【關鍵詞】敘事療法;自我認同;心理輔導課;教學設計

【中圖分類號】G441? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）33-0066-04

【作者簡介】夏春娣，江蘇省鎮江崇實女子中學（江蘇鎮江，210004）黨委副書記，高級教師。

【設計理念】

青少年時期的一個核心問題是自我認同的發展。在這一階段，學生面對自我同一性危機，因此，需要幫助他們進行積極的自我建構，形成良好的自我同一性。

敘事治療認為，每個人都是處理自己問題的專家。本課遵循敘事治療的理念，引導學生將自己的優點和缺點外化，從客觀的視角看待優點和缺點，建立積極的自我認同，相信自己就是一道美麗的風景。

【教學過程】

一、看見：獨特的我

教師：請同學們拿出一張白紙，在紙的上方寫上自己的名字，然后把手按在紙上，用筆描出手的輪廓。描好后在組內進行對比，看看有什么發現。

學生：我發現沒有完全相同的手印，正如世界上沒有兩片相同的樹葉，世界上也沒有兩個相同的人。

教師：是的，每個人都是獨一無二的。這個獨一無二的“我”到底是什么樣的呢？今天，我們一起來重新認識自己。

設計意圖：通過活動讓學生對課程內容產生興趣，并且了解到每一個人都是獨特的，為后續的活動做鋪墊。

二、接納：真實的我

1.尋找優缺點。

教師：請將自己的5個優缺點分別寫在5根手指上，看看是優點多，還是缺點多。如果滿分是10分，你對自己的滿意度是幾分？

學生1：我的優點是善良，會跳拉丁舞;我的缺點是懶惰、粗心、任性。我寫的缺點比優點多，我對自己的滿意度是5分。

學生2：我寫了3個缺點和2個優點。我對自己的滿意度是4分。

教師：看看自己寫的內容，你有什么新發現？

學生1：我發現寫缺點容易，找優點難。

學生2：我發現自己寫的缺點比優點多，我覺得自己不夠自信。

教師：請同學們分享自己的優點和缺點。

學生分享自己的優缺點，教師將學生的優缺點集中呈現在投影大屏上。

優點：樂觀、熱情、開朗、幽默、獨立、美麗、知性、優雅、聰明、積極、堅強、善良、大方、寬容、文明、自信、團結、友愛、和諧、誠信、誠實、愛國、正能量……

缺點：懶惰、粗心、暴躁、任性、不獨立、膽小、自卑、自戀、叛逆、自私、吝嗇、狹隘、驕傲、自負、敏感、脆弱、消極、容易放棄……

2.角色體驗。

教師：如果將這些優點全部集中在“小優”（優點）身上，他的感受如何？你會對他說些什么？如果將這些缺點全部集中在“小缺”（缺點）身上，他的感受如何？你會對他說些什么？

教師邀請一名學生體驗“小優”的感受。（當學生走上講臺披上一條紅色的圍巾后，他就變成了“小優”。體驗結束后，要取掉圍巾，進行去角色化）

教師：身為小優，你有什么感受？

小優：我覺得開心、自豪，也有點擔心自己不夠好。

教師：同學們，你們覺得小優會有什么樣的感受？

學生1：很自豪。

學生2：有壓力。

教師：小優，你現在有什么感受？

小優：能被同學理解、贊美，我很開心。今后我會調整自己的心態，不給自己太大的壓力。

教師邀請一名同學體驗“小缺”的感受。（當學生走上講臺披上一條藍色的圍巾，他就變成了“小缺”。體驗結束后，要取掉圍巾，進行去角色化）

教師：身為小缺，你有怎樣的感受？

小缺：自卑、傷心、絕望。

教師：同學們，你們能體驗他的心情嗎？

學生1：失去信心。

學生2：自閉。

教師：小缺，你現在有什么想法？

小缺：我覺得很感動，因為被理解了。同時，我也很想改變。

教師：你想對小缺說點什么？

學生1：加油。

學生2：希望你能確立目標并為之努力。

教師：在剛剛列出的缺點中，哪個缺點或許并沒有那么糟糕？

學生：自戀就沒有那么糟糕，有時，自戀的人也有一點可愛呢。

3.心海導航。

教師：請大家翻到課本的第26頁，閱讀“心海導航”的內容，想想我們如何做到無條件地接納自己。

學生閱讀并交流。

學生1：肯定自己的優點，接納自己的缺點。

學生2：正視“假象的觀眾”。我們的內心都住著一群“假想的觀眾”，會過于在乎別人的想法和評價。其實，我們不用太在乎別人的看法和評價。

教師：是的，我們既要看到自己的優點，也要接納自己的缺點;既要看到自己的外在，更要審視自己的內在，接納真實的自己，努力做更好的自己。

設計意圖：運用角色扮演的方式，采用敘事療法中的外化和尋找例外的技術，引導學生將優點和缺點分離外化，讓學生在交流探討中認識真實的自己，努力完善自我。

三、完善：玩偶見證

1.意向對話。

教師：隨著時間的推移，我們積累著對自己的看法，這些看法有積極的，也有消極的，從此，我們的心中有了一個自己。我是什么樣的呢？請同學們閉上眼睛。現在，你的面前放著一面鏡子，你在鏡子中看到了什么？里面的人漂亮嗎？快樂嗎？獨立嗎？里面的人需要什么？他到底是誰？你還看到了什么？

學生跟隨教師的語言進行意象對話。

教師：你看到了嗎？如果看到了，請點點頭，慢慢地睜開眼睛。

學生1：我在鏡子中看到了一個女生，好像就是我。她雖然不漂亮，但是面帶微笑。她希望自己成為一個成績優秀、受人歡迎的人。

學生2：我在鏡子中看到了一個朦朦朧朧的人影，她好像不太開心。她希望得到更多的關心和幫助，讓自己變得更優秀。

教師：剛才，大家看到了那個心目中的自己，感受到了自己的想法和愿望。下面，我們來看看他人眼中的自己。

2.玩偶見證。

教師：現在，請同學們把自己心愛的玩偶拿出來，設想一下，在玩偶的眼中你是一個什么樣的人。下面，嘗試以玩偶的視角和語氣來介紹它和它的主人。

PPT展示：玩偶自我介紹的內容包括從哪里來，住在哪里，今天出門的感覺，主人帶自己出門的原因。玩偶介紹主人的內容包括在玩偶的眼里，主人是一個什么樣的人，主人難能可貴的地方是什么，讓玩偶感到驕傲的地方在哪里，玩偶想對主人說些什么鼓勵和建議的話。

教師：今天，老師把心愛的玩偶“小企鵝”帶到了課堂，老師先示范介紹一下。大家好，我是小企鵝，我是主人的朋友送給她的禮物。平時，我就在辦公室陪伴主人，今天，她帶我來見大家，我非常開心。在我的眼里，主人是一個工作認真、樂于助人的人，同學們都很喜歡她，這讓我為她感到驕傲。我希望她能夠變得更加優秀，幫助更多需要幫助的人。

學生準備2分鐘，然后走到聽課教師中，選擇一名教師作為自己匯報交流的對象。

學生1：大家好，我是主人心愛的文具盒。主人10歲生日時，主人的奶奶把我送給了他。今天，他帶我來上課，我很開心。在我的眼里，主人是一個熱情開朗、大大咧咧的人，數學成績好，唱歌也好聽。我希望他繼續保持良好的學習習慣，取得更大的進步。

學生2：剛開始我不好意思，在得到夏老師的鼓勵后，我找到了一位友善的聽課老師進行交流。謝謝老師給我鍛煉的機會。

學生3：能否請聽課老師說說對我們的印象？

教師：好的，我們來請一位聽課老師說說他的感受。

聽課教師：同學們能夠落落大方地與我們交流，給我留下了美好的印象。

教師：我們通過玩偶以及聽課老師的視角看到了自己的優點，也給自己找到了前進的方向。

設計意圖：通過意向對話，讓學生對自己進行審視、反思，了解自己，接納自己;通過玩偶見證，讓學生從玩偶的視角看到并表達出自己的優點。另外，讓聽課教師成為現場資源傾聽和欣賞學生，進一步提升學生的自我價值感。

四、升華：感悟收獲

教師：你現在對自己的感覺是什么？你喜歡自己了嗎？當你喜歡自己的時候，你的感受是什么？如果滿分是10分，此時你對自己的滿意度是幾分？

學生：此時，我的心情是愉悅的，我很喜歡我自己。剛上課時我對自己的滿意度是3分，現在是8分。

教師：今后，你會如何看待身邊的人？你如何看待他人的優點和缺點？

學生：我會更全面地看待身邊的人，因為每個人有優點，也有缺點。

教師：通過學習，我們更清楚地認識了自己，發現了自己的優點和缺點。同時，這節課也讓我們懂得了尊重他人、包容他人。

PPT展示：我是一個既普通又不普通的中學生，有著自己的缺點和優點。同時，我又是一個能夠不斷超越自我的人，因為我有無限的潛力。我是一個獨特的人，我就是一道風景。

師生朗讀。

教師：每個人都是獨特的，我就是一道風景。我接納自己、欣賞自己由內而外散發出來的魅力。希望大家記住今天的課，做到接納自我、欣賞他人，就像歌曲《你笑起來真好看》中所唱：你笑起來真好看，像春天的花兒一樣，像夏天的陽光，整個世界全部的時光美得像畫卷。

師生齊唱歌曲《你笑起來真好看》。

設計意圖：帶領學生回顧這節課的內容，并通過對當下的滿意度打分，給自己反饋。最后，通過朗讀、唱歌的形式強化認知，鞏固所學。

【教學反思】

這是一節心理健康教育研討課，整節課的設計基于敘事療法的理論，將外化、玩偶見證、重要他人見證的技術融于課堂，取得了較好的效果。在請學生扮演“小優”和“小缺”的環節，原先的設計是先請一名學生扮演“小缺”，但學生無應答，大家對如何扮演有些顧慮。于是，臨時改為先請學生扮演“小優”，然后再請學生扮演“小缺”。在扮演時分別用不同顏色的圍巾披在學生身上賦予其角色，扮演角色結束后進行去角色化。所有的教學預設和課堂調整都應服務于教學目標。在課上，教師要充分感受學生的感受，在充分備課的基礎上及時調整教學設計和安排，提升教學實效。

【點評】

本課的選題對女生來說很有意義。心理學研究表明，中學生自我意識發展的總體水平沒有明顯的性別差異，但在自我評價這一項上，女生明顯低于男生。經過這節課的學習，絕大多數學生對自己的評價從4～6分提升到了8～10分。

本課的一個亮點是資源利用產生于學習現場。課上，教師基于敘事理論，運用學生自帶的玩偶作為學生自我發現、自我肯定的資源。另外，充分利用現場聽課的幾十名心理健康教師，他們傾聽學生的介紹和表達，給予真誠的贊美和肯定，讓每個學生的臉上都綻放出幸福自信的笑容。在分享活動感受時，有學生提出讓聽課教師也分享一下感受，聽課教師對學生的表現進行了正向的評價，再次給她們賦能。在這里，聽課教師和玩偶都是女生成長的重要“見證者”，陪伴她們進行自我探索、自我肯定。

（點評嘉賓：顧康清，江蘇省鎮江崇實女子中學黨委書記、校長，鎮江市教育學會心理健康教育專業委員會理事長）