初中體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練的實踐分析

蔡國興

摘 要：隨著新課改的不斷延展和深入，初中體育教學(xué)也在積極追求創(chuàng)新、完善與升級。花樣跳繩這項創(chuàng)意十足的體育運動，不僅能夠激發(fā)初中生體育參與興趣和探究欲望，而且靈活多樣的玩法還能夠培養(yǎng)初中生團隊精神與合作意識，促進學(xué)生養(yǎng)成“終身體育”理念。鑒于此，筆者在本文針對初中體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練創(chuàng)新化策略展開一定分析和探究，并且提出一些合理化建議，以供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：初中體育;花樣跳繩;教學(xué)訓(xùn)練;創(chuàng)新策略

引言：

當(dāng)前階段，初中體育教育教學(xué)各項工作已經(jīng)備受教育界乃至全社會的廣泛關(guān)注和重視。傳統(tǒng)體育課堂較為乏味、枯燥且單一，通常都是體育教師怎樣教，學(xué)生怎樣學(xué)。長此以往，初中生體育學(xué)習(xí)積極性和主動性必然大幅度削弱，體育教學(xué)質(zhì)量和效果也會差強人意。教師將花樣跳繩這種新意十足且充滿趣味性、合作性的體育運動項目引入初中體育課堂意義重大。這種教學(xué)訓(xùn)練不僅能夠提升初中生體能素質(zhì)與運動熱情，而且能夠激發(fā)初中生體育活動的主動興趣與合作精神，進而讓初中體育課堂教學(xué)變得真正“活”起來，有效培養(yǎng)初中生體育學(xué)科核心素養(yǎng)，讓學(xué)生從小養(yǎng)成良好的“終身體育”精神思想[1]。

一、解析新時期初中體育教學(xué)面臨的主要問題

雖然新課改視域下各初中學(xué)校開始重視學(xué)生的身心健康與體育教學(xué)質(zhì)量，但初中體育教學(xué)在全面深入開展過程中還是面臨一些問題和不足亟待解決。首先，初中生體育學(xué)習(xí)欲望不夠強烈。與其他學(xué)科相比較而言，體育學(xué)科更具實踐性和參與性。但當(dāng)前階段許多初中生對于體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定誤區(qū)和誤解，認(rèn)為體育課僅僅是一門讓人放松、游戲、鍛煉身體的學(xué)科，結(jié)果致使自身缺乏求知欲望和探究意識，主動學(xué)習(xí)和主動參與動機較弱。這種狀況必然會影響體育學(xué)科教學(xué)的創(chuàng)新化、深入化發(fā)展。其次，初中體育教學(xué)理念和方式過于固化且單一。體育教師習(xí)慣沿用傳統(tǒng)教學(xué)思想和教學(xué)策略，缺乏多樣性、創(chuàng)新性和趣味性的體育教學(xué)方法，結(jié)果導(dǎo)致整個課堂沉悶、乏味，初中生的參與興趣和學(xué)習(xí)興趣受到較大影響，體育綜合素質(zhì)無法得到有效培養(yǎng)和提升。

二、新時期初中體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練的創(chuàng)新策略

（一）教師指導(dǎo)學(xué)生做好花樣跳繩熱身訓(xùn)練

新時期教育教學(xué)大環(huán)境下，想要讓花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練在初中體育課堂教學(xué)中發(fā)揮出最佳教學(xué)效果和作用，體育教師就必須做到“以生為本”，重視這項運動的科學(xué)化教學(xué)思路與策略，并且首要任務(wù)就是指導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練前做好各種熱身準(zhǔn)備。客觀而言，花樣跳繩與普通跳繩雖然都屬于“跳繩”運動，但訓(xùn)練方式、訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練技巧還是存在較大差異。花樣跳繩堪稱普通跳繩的“升級版”，對初中生自身身體靈活性、平衡性、靈敏度和柔韌性等都提出了更高要求。倘若未能在訓(xùn)練前的熱身做好充分活動，讓初中生肌肉組織以及各個關(guān)節(jié)活動舒展，初中生很容易在訓(xùn)練過程中受到各種損傷。鑒于此，教師需要督促和充分指導(dǎo)好每個學(xué)生做好訓(xùn)練前的各種熱身動作，尤其是督促和指導(dǎo)學(xué)生要針對自身肢體拉伸各個環(huán)節(jié)一絲不茍地完成相應(yīng)熱身，確保自身腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等重要關(guān)節(jié)部分不受傷害與損害，進而確保在接下來正式教學(xué)過程中獲得最佳訓(xùn)練效果，讓初中生保持最佳的身體狀態(tài)。

（二）秉承由簡入繁逐漸深化的訓(xùn)練方式

眾所周知，花樣跳繩這項運動擁有豐富多樣的教學(xué)方式和訓(xùn)練策略，并且自身每一種不同的訓(xùn)練形式都存在不同難易程度。鑒于此，教師在初中體育花樣跳繩訓(xùn)練創(chuàng)新化教學(xué)實踐過程中，應(yīng)當(dāng)秉承循序漸進、由簡入繁的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式系統(tǒng)化開展。具體來講，教師可以首先讓學(xué)生接觸一些入門級的簡單花樣跳繩訓(xùn)練方法和形式，接下來逐漸加大難度和復(fù)雜度，提升訓(xùn)練強度[2]。花樣跳繩與普通跳繩存在一定差異和不同，這種運動可以兩人甚至多人合作。因此，教師可以讓初中生熟悉單人花樣跳繩基本技巧和訓(xùn)練要點之后，逐漸過渡到雙人以及多人合作運動之中。在具體單人花樣跳繩訓(xùn)練過程中，教師必須要讓學(xué)生能夠掌握好自身的身體和跳繩之間默契度與協(xié)調(diào)性，進而不斷提升整個身體的耐力和承受力，逐漸增強運動頻率和難度。在能夠游刃有余地完成個人花樣跳繩的系統(tǒng)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)后，教師可以組織學(xué)生開始練習(xí)雙人花樣跳以及多人花樣跳的相關(guān)訓(xùn)練。在難度較高的多人花樣跳具體教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師可以結(jié)合教學(xué)實際，增加“搖繩”這一教學(xué)內(nèi)容。和“跳繩”技巧相比，“搖繩”同樣極為重要，并且需要“搖繩人”自主掌握各種技巧，比如說多搖花樣跳、放繩花樣等。而這些細節(jié)都堪稱為花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練中由簡入繁、由易到難的具體內(nèi)容。在教學(xué)過程中，教師還需要針對每個學(xué)生的基本動作、跳繩以及搖繩的各個細節(jié)進行精準(zhǔn)指導(dǎo)，并且及時糾正和改進學(xué)生的失誤和不規(guī)范動作，確保在花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生都能夠擁有標(biāo)準(zhǔn)、正確、規(guī)范的動作以及對這項運動的良好掌控能力，讓整個花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練更加流暢順利，獲得最佳教學(xué)效果。

（三）由身到心的有效提升學(xué)生團隊精神

除了上述兩大創(chuàng)新教學(xué)策略與方式之外，教師還需要借助花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練由身到心地提高初中生團隊合作精神。在初中體育花樣跳繩訓(xùn)練實踐過程中，雙人花樣跳以及多人花樣跳都需要參與者擁有較高的默契度和團隊合作精神。倘若訓(xùn)練者相互之間默契配合意識不足，合作頻頻失誤，那么競賽或者比賽成績必然會差強人意。鑒于此，教師在具體教學(xué)實踐過程中，需要有意識地著重培養(yǎng)初中生相互之間的默契度，并且在訓(xùn)練中加強師生交流與生生互動，結(jié)合學(xué)生不同性格特點、體育愛好以及運動能力為學(xué)生制定科學(xué)化、合理化的花樣跳繩雙人跳、多人跳的教學(xué)計劃和教學(xué)步驟，讓學(xué)生之間能夠不斷磨合、不斷交流、不斷溝通，在團隊訓(xùn)練中找到最佳配合方式和運動節(jié)奏，確保花樣跳繩的教學(xué)訓(xùn)練能夠更深入、更健康地全面開展與延伸。

結(jié)束語：

綜上所述，在新時期體育教學(xué)大環(huán)境下，初中體育花樣跳繩創(chuàng)新化教學(xué)訓(xùn)練開展之路可謂“任重而道遠”。教師在教學(xué)訓(xùn)練中必須要做到“以生為本”，為學(xué)生創(chuàng)建良好的花樣跳繩訓(xùn)練情境和空間，并且不斷探索、不斷鉆研、不斷反思，積極尋找更為合理化、有效化的教學(xué)方式和手段，力爭讓初中體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練整體水平和質(zhì)量能夠邁上一個新的臺階。

參考文獻：

[1]林小劍.初中體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練的實踐探討[J].當(dāng)代教研論叢，2019（08）：128+132.

[2]何建財.探討初中體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練的有效途徑[J].考試與評價，2020（07）：131.

（澳門新華學(xué)校）