在體育教學中提高小學生體能素質的對策

張仁

摘 要：小學生作為未來社會的新鮮血液，幫助其茁壯成長的關鍵之一在于培養其優異的身體素質。因此，我們一線的體育教師應在體育教學中積極地組織鍛煉，有效提升學生的體能素質。實踐證明，體能訓練在提升小學生身體素質的同時，也在磨煉其意志，強化其精神，從而有效促進學生樹立百折不撓的堅強信念。然而在實際教學中，由于許多小學生都是家里的“小公主”“小少爺”，意志力和身體能力相對較差，難以有效地長期參與鍛煉，對體能訓練更是存在畏難情緒。因此，我們體育教師必須要轉變傳統的教學模式，運用靈活、科學、合理的教學手段和方法，高效引導學生積極參與體能及各方面的鍛煉，更好地增強學生的身體素質。

關鍵詞：小學生;體能素質;體育訓練

俗話說：“身體是革命的本錢?！遍L期缺乏鍛煉或鍛煉不到位，學生的基礎素質必然會低下，會出現精力不旺盛、抵抗力差、容易生病等現象，對其學業的發展和身體素質的培養產生不利影響。因此，積極地開展體能素質鍛煉尤為重要。體能鍛煉能夠幫助小學生增強耐受素質，改善肺部循環，增強自身抵抗力。同時，體育教師在授課過程中，也應遵循因材施教、循序漸進的原則，對待不同的學生，要給予個體差異化指導，不能一味地“強迫”學生完成體能鍛煉，應充分結合學生的興趣愛好和自身情況，做出有針對性的教學指導。

一、小學生體能素質的現狀

據全國小學生的體能素質報道表明，目前我國的小學生體能素質水平正在急劇下滑，主要表現為眼睛近視率大幅度提高、肺活量指標普遍偏低、耐力素質明顯低下等，之所以存在這些癥狀，主要因素有以下幾點。

1.勞動鍛煉量過少。由于科技的進步和生活水平的持續提高，人們的生活方式與以往相比大大改變，許多在過去需要人們親力親為的活動都由機器完成了。例如，電梯代替了上下樓梯，汽車取代了自行車，吸塵器代替了掃帚，這些改變持續降低了人們的勞動時間和勞動量。人體缺乏勞動量，就必然會導致體能下降和體能素質減退?，F代的孩子幾乎符合以上所有的特點，由于家庭經濟能力的提升或因為獨生子女，家長對孩子格外寵愛，以至于許多小學生根本不會干家務，勞動量從何而來？最終必然形成一種懶惰和無知的性格，繼而導致身體素質下降，形成“溫室花朵”特質。

2.學生課業過于繁重。目前，我國學齡期的學生都面臨著學業壓力的問題。隨著學齡的不斷提升，學習內容和學習壓力也在不斷提升。部分家長對于孩子的學習管理尤其“嚴格”，補課和興趣班等占據了孩子大量的課余時間。因此，孩子失去一定的休閑時間，自然無暇顧及體育鍛煉，這也是導致小學生運動頻率減少的重要原因之一。

3.不重視體育鍛煉。小學階段的體育教學中，體育游戲占比較大，體能鍛煉方面占比較小，這讓部分學生產生體育課實際上就是“玩游戲”的錯誤認知，因此導致小學生缺乏積極的進取心，不重視體育運動。而部分學校和家長受當前教育大環境的影響，也不重視孩子的身體鍛煉，只注重學習成績，直接忽視了身體素質方面的有關教育，導致學生體能素質直線下降。

二、增強學生體能素質的有效訓練途徑

（一）刺激學生學習興趣，合理引導學生

首先，體育教師應該充分明晰體能訓練的本質，不要僅僅局限于體力訓練，還應加強耐久力、平衡能力、柔韌性和身體協調性等方面的訓練，這些都可以作為體能訓練的綜合項目。為了更好地開展體育教學，教師可從多個角度和多個方位出發開展任何一種體育鍛煉項目，要從學生學習興趣的角度出發，促使學生積極主動地參與體能素質鍛煉。只有讓學生從內心愛上體育運動，才能保證其持續運動和自覺運動，才能更好地增強學生的體能素質，促進學生的德智體美勞全面發展。同時，教師要將課堂交還給學生，在教學中充分體現以學生為主體，促使其積極主動地參與體能綜合鍛煉。

（二）營造輕松積極的素質訓練氛圍，提升訓練效果

對于部分身材瘦弱且體質不佳的學生而言，體能素質訓練具備較大的訓練難度，許多小學生因為害怕進行體育鍛煉，所以十分排斥甚至逃避體育課。研究表明，大約有30%的小學生十分畏懼高低單杠和長跑項目，嚴重的還會產生頭暈等生理反應。所以，體育教師要積極改變傳統的體育教學觀念，轉變教學思路，不能強迫學生運動，而應該選擇帶有激勵性質的體育教學活動內容。體育教師應對每一位同學的基礎體能素質有足夠的了解，并根據學生的素質差異來布置有針對性的體育活動，并以循序漸進的方式，消除學生對于體能素質訓練的畏懼心，幫助其找到自己喜歡的體能素質鍛煉內容，由消極厭惡的心理偏見轉變成熱愛和自覺運動的思想觀念。

在實際的體育課堂上，絕大部分小學生都相當害怕長跑這一項運動，這也是體育教師在開展教學活動中難度最大的體能素質鍛煉項目。長跑這項體能鍛煉，需要學生具備較高的體能、較高的耐力素質和堅強的意志品質，對于很多意志力不堅、體能較差的學生來說，完成整場長跑活動具有較大的困難，而且在長跑過程中學生容易產生喘息，有強烈的壓迫感及不適感，一定程度上增強了學生對體育鍛煉的排斥心理和畏懼心理。因此，為了能夠激勵學生更好地完成長跑活動，體育教師可通過營造環境氛圍的方式，讓學生在長跑的過程中感受到充分的鼓舞。例如，在長跑過程中播放具有活力的音樂，讓學生在音樂刺激下完成長跑鍛煉。有研究表明，音樂會給人帶來較大的刺激作用。小學生也喜歡輕松歡快的音樂，在體育鍛煉中加入音樂“調味”，學生可以聽著歡快的音樂，在音樂節奏的引領下無意識地完成長跑練習。同時，節奏鮮明的音樂也能夠在一定程度上幫助學生轉移注意力，克服恐懼心理，以此達成體能素質訓練的目標。另外，對于體能較差的學生，體育教師可利用領跑、陪跑的方式，帶動學生堅持跑完全程，并及時表揚跑完全程的學生，給予其一定的肯定和贊揚，幫助其養成堅持體育鍛煉的良好習慣。

（三）設計寓教于樂的體育游戲，拉近師生距離

愛玩，是孩子的天性，這是不言而喻的事實。小學生很難長時間集中注意力，無法長時間認真參與學習活動，也無法堅持長時間有效規范地進行體能素質訓練。因此，體育教師可以通過游戲娛樂的方式來讓容易“開小差”的學生投入到體能素質鍛煉當中，這樣學生們不但可以心甘情愿地參與其中，教師的教學效率也會成倍提高，最重要的是能夠在潛移默化中增強學生的體能素質。

值得注意的是，在做任何鍛煉項目或游戲活動時，教師需要格外關注學生的活動安全。在組織活動的前、中、后期，教師都要及時做好安全教育和安全提醒，確保學生在既安全又愉快的環境中參與鍛煉活動，促進學生全面發展和提高。

綜上所述，在當前的大環境下，學齡期學生普遍面臨著較為沉重的學習壓力，且部分學校與家長不看重孩子的綜合素質，一味地強調學習成績;再加上部分學生先天性體質較弱，持久性和耐久力較差，往往對體育鍛煉存在畏懼心理，導致體育教學難以有效地提升學生的體能素質。因此，體育教師應該改變傳統的教學思想和模式，靈活運用創新的教學模式及手段，充分利用好體育教具，預設良好的學習環境，幫助學生消除體能訓練的畏懼心理，從而更好地增強學生的體能素質，使其在今后的學業和生活中有著健康的“資本”，實現更好地發展。

參考文獻

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