初中體育籃球體能訓練教學的策略探究

摘要：初中階段是學生學習體育知識的重要時期，在實際的課堂教學中，教師應注重以學生為中心，從創新的角度出發，開展體育教學活動。籃球比賽體能訓練是提高學生綜合學習能力的重要教學內容，教師應采取針對性的教學措施。

關鍵詞：初中體育;籃球運動;體能訓練

體育教學中加強籃球運動方面的體能訓練，從整體上提高學生的籃球運動水平，才能為體育教學的實際開展打下堅實的基礎。傳統的教學模式已經不能適應當前學生學習發展的需要，籃球運動體能訓練教學需要教師從教學方法、教學手段等方面進行優化，才能在這一基礎上得到加強，保證教學的順利進行。

一、初級中學籃球運動體能訓練現狀分析

1.傳統的應試教育觀念使學生忽視體育鍛煉

我國的教育始終強調“德智體美勞”全面發展，健康的身體是學生學習進步、追求夢想的基礎，但隨著應試教育模式的深入，從家長和老師到學生本人，都在一心一意追求筆試成績。由于中學生的體育成績與語文、數學、外語等科目差距較大，大多數學校通過突擊訓練使學生取得了較好的體育成績，這就導致了對學生體能訓練的輕視。籃球比賽對抗性強，要求學生有充沛的體能、良好的協作能力、應變能力等，這些都不是一朝一夕可以沖刺出來的，學生、教師對整體身體素質的輕視，造成當代學生體質較差，更不符合標準的籃球運動要求。

2.缺乏一種科學合理的培訓策略

初中學生對籃球這項運動十分熱愛，在體育課程的正規內容學習后，或飯后休息時，總有同學在打籃球，在不影響其他科目教學的情況下，教師也不會反對，但在學生體能訓練方面，教師并未盡最大努力。第一，由于班上喜歡籃球的人很少，學生大多是自愿參加籃球運動的，教師不需要專門針對學生進行體能訓練;第二，體育教師也可以對熱愛籃球的學生進行一些技術、規則、體能訓練，但由于體能訓練不是考核的內容，教師常常只是根據自己的經驗和判斷，對學生進行簡單的教學，缺乏結合學生的實際情況和當前先進科學的理論資料來制定體能訓練策略，籃球運動中體能訓練沒有形成完善的體系。

二、籃球運動體能訓練在初中體育教學中的實施策略

1.增強體育鍛煉的觀念意識

在初中體育課教學中，教師要糾正學生在小學體育課中形成的不良學習習慣和體育觀念，使學生在課堂上打籃球，能增強學生的體育觀念。在體育課上，體能訓練對學生的學習極其重要，因為在中招考試過程中會有體育加試，而到了那時，體能訓練的重要性也會愈來愈明顯。為此，在課堂教學中，教師應加強對學生身體素質的訓練，注重培養學生的身體素質觀念意識。例如，當教授學生學習到“折回接力，快跑”這一章的內容時，教師在向學生解釋這一章的知識內容時，可以先與學生進行準備。熱身運動是體育鍛煉中必不可少的，拉伸學生的筋骨，這樣就避免了因運動過程中靜脈拉傷而造成的靜脈斷裂和接力快跑，這是運動會上經常發生的項目，比賽項目有800米、1500米、3000米。所以，在日常的訓練中，教師應該加強學生的體能訓練效果，培養學生的體能訓練意識，這樣才能使學生在減負后的接力快跑中有足夠的體能。

2.注重提高速度耐力訓練的質量

籃球比賽是測試學生速度、耐力的體育運動項目，在開展籃球比賽的過程中，學生的體力消耗是很大的。所以，在體育課教學中，教師應注重提高學生自身速度與耐力訓練的質量，讓學生在打籃球時，有足夠的體力，增強學生的身體素質，同時通過對學生身體素質的訓練，也可以有效地提高學生的跑步速度，從而減少學生跑800米的時間。例如，在教授生學“急行跳遠”這一章的內容時，教師可以先給學生簡單介紹一下跳遠和急行跳遠的區別，以免學生在練習時混淆兩者的動作要領。跳躍動作包括助跑、起跳、騰空和落地，在練習過程中，學生需沿一條直線進行助跑，以一條腳作為起跳的前緣線，經過騰空階段，再以兩條腳在沙坑中起跳。在教師向學生介紹了所學的理論知識內容之后，可以向學生演示具體的動作，這也是一種很考驗學生耐力的運動。所以，在日常身體鍛煉中，教師應提高學生的速度和耐力訓練質量。

3.通過創新方法提高運動訓練質量

教師在實際的籃球體能訓練過程中，應注重運用多樣化的方法進行優化，從整體上提高籃球體能訓練質量。教師對學生進行體育鍛煉時，應結合快樂教學的方法，通過游戲教學使學生在體育鍛煉中感受快樂，這對于提高課程教學質量具有積極意義。初中生正處于快速學習發展階段，學生對新鮮事物也比較感興趣，教師在實際教學中運用快樂教學法，讓學生體會到籃球運動體能訓練的樂趣，激發學生積極參與學習的熱情。教師在對學生進行體育鍛煉時，還應注意在運動中體現運動的競爭性，在運動中使每一位學生都融入其中，增強團隊合作的積極性和自覺性，明確學生的主體地位，調動學生參與學習的主動性、積極性，從而達到優化這幾個層次，才能真正地促進教學工作。

4.關于身體鍛煉的活動

在小學體育課上，體能訓練十分枯燥乏味，教師在課堂教學過程中，還可以在體能訓練的過程中進行體育活動，大多數男生非常喜歡打籃球和踢足球。所以，在對男生的體能訓練中，教師可以利用籃球、足球等項目來提高學生的體能，而女生則可以利用乒乓球、排球等項目來提高學生的體能。鑒于男女大學生體質差異較大，在進行體質訓練時，也要注意學生的安全。例如，在教學生學“立定跳遠”時，教師可以先讓學生理解教材上所講的動作要領，在實際練習過程中，教師會讓學生掌握兩腳起跳和兩腳輕巧落地的跳遠方法，從而有效地培養學生的跳遠能力，提高學生的身體素質。在立定跳遠教學中，還可以開展體育鍛煉，以提高學生參與體育鍛煉的積極性。

結束語：在籃球教學過程中，教師應注重多方面的考慮與優化，加強學生身體素質的培養，采取多種訓練方法，調動學生參與的主動性、積極性。為提高學生體質健康水平，培養學生良好的體育鍛煉習慣，提出了一些措施和方法。

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