新課程背景下高中體育運動訓練的思考

雷云飛

【摘要】在體育教學中，教師要摒棄傳統的教學觀念，善于利用多樣化的教學方法，耐心指導學生進行運動訓練，并采用鼓勵策略，增強高中生進行運動訓練的信心，建立和諧的師生關系，順利實現各項育人計劃。文章從幾個方面出發，對新課程背景下高中體育運動訓練的有效策略進行了總結分析。

【關鍵詞】高中體育;運動訓練;新課程改革;對策分析

一、引言

體育是高中課程體系的組成部分，是培養學生健康體質，提升高中生身體素質，使他們在運動訓練中釋放壓力，做好身心健康成長及綜合能力全面發展準備的重要活動。體育教師要尊重高中生的主體意愿，對教學方案進行優化設計，充分激發學生主動參與運動訓練的積極性，提高整體教學質量，也讓更多學生突破自我、挑戰自我，成長為高素質的優秀人才。在新課程背景下，開展高中體育運動訓練的有效實踐至關重要。

二、高中體育運動訓練中存在的問題

（一）盲目增加訓練強度

目前，高中體育運動訓練中出現了一些盲目增加訓練強度的現象，部分教師試圖通過增加運動訓練強度來解決體育運動訓練質量偏低、教學效果不盡如人意的問題[1]。筆者認為，盲目地增加運動訓練強度，很不利于高中學生的健康成長，甚至偏離了運動訓練的核心，使得高強度的運動訓練成為學生的一種負擔，學生主動參與的熱情不高。

（二）比賽代替運動訓練

高中體育教學項目較多，為了提高學生的競技實力，教師組織了各種類型的比賽活動，希望學生保持良好的競技狀態，實現綜合素質及能力的全面發展。有的教師用比賽代替運動訓練，不利于高中生的身心健康成長。高中體育運動訓練走向反面，訓練強度過大，訓練時間過長，也極易造成高中學生的運動損傷。

（三）教學經費明顯不足

調查發現，很多學校的體育運動訓練存在經費不足的問題。這些學校太過重視文化課的教學，忽視了體育運動訓練對于學生身體的積極影響。運動訓練器材較少，高中生參與運動訓練活動時容易發生意外事故，家長對此非常不滿，體育教育的長遠規劃、可持續發展存在重重阻力。

（四）學生身體素質的差異

高中體育課堂的運動訓練對學生的體力、耐心等提出了很高要求，如果教學目標一致且任務難度相同，部分學生參與運動訓練時顯得比較吃力。這樣一來，整體的教學質量越來越差，學生衍生出嚴重的抵觸情緒，后續育人計劃的具體執行就變得困難重重，難以取得理想成效。不論是高強度的運動訓練還是專業化的課堂教學，對于身體素質差異較大的高中學生而言，都將成為其身心健康成長和個性化發展的一種阻力。充分考慮高中生的個體差異，然后展開針對性的運動訓練，至關重要。

（五）忽視理論與實踐相結合

高中體育運動訓練的理論教學，需要學生充分了解理論知識，善于運用相關理論。在理論教學的基礎上加強實踐教學，才有益于學生對體育技能的熟練掌握，促進身體素質全面提升[2]。然而，大多數體育教師沒有關注高中學生的身體狀況，沒有考慮他們的能力水平、興趣愛好和實際需求，忽視了理論教學與實踐教學相結合。因為缺少先進的教學設備，運動訓練過程中存在一定的安全隱患，整體的訓練環境并不理想。比如，運動場地障礙物較多，活動區域十分有限，以及多個班級同時訓練的現象屢見不鮮等，很難激發高中生學以致用的興趣，無法調動學生主動參與運動訓練的積極性。高中體育教學實踐毫無特色，無法發揮運動訓練的價值。

三、高中體育運動訓練的必要性

運動訓練是高中體育教學的重要任務，體育教師要選擇正確的教學方法，指導學生完成運動任務，提高身體素質，養成鍛煉習慣，有效融合專業化的教學思想，徹底打破傳統教學模式，培育出大批高素質、高水平的優秀人才。高中體育運動訓練主要包括身體運動訓練、運動技能戰術訓練等。組織形式多樣、內容豐富的訓練活動，以滿足不同學生的健康發展需求，非常必要且關鍵。高中體育教師的教學能力、專業水平，學生的參與興趣、訓練熱情等，都關系到體育運動訓練活動的質量[3]。運動訓練具有專業化、針對性的特征，能夠調動高中學生的參與積極性，使他們大膽地挑戰自我，不斷地超越自我，遠比一味地灌輸指導好得多。高中體育的教學過程足夠精彩，運動訓練更受高中生歡迎。教師在授課方法、教學方式的創新研究上下足功夫，能夠揭開素質教育的嶄新篇章，促使高中生朝著正確方向健康發展，學會運用體育理論知識，養成終身運動訓練的習慣。

四、高中體育運動訓練的基本原則

在高中體育教學中，教師一味地灌輸指導不利于學生身心健康成長。開展有趣的、針對性的運動訓練，嚴格按照新課程要求更好地組織訓練活動，讓學生了解自己的身體情況，真正意識到運動訓練的重要性。體育教育獨具特色，那么取得最優化的教學效果指日可待。在高中體育運動訓練中，體育教師應堅持以下原則。

第一，合理過渡原則。高中體育運動訓練的有效實踐，需要從不同角度、新的層面出發，促進高中學生專業技能水平的不斷提升，使他們認真學習理論知識，在基礎訓練、專業訓練等環節獲得不一樣的活動體驗，發現體育運動訓練的魅力所在，從而在接下來的訓練活動中有更加出色的表現[4]。高中體育課堂上的運動訓練，必須包括基礎訓練內容和專業化訓練內容，在循序漸進中提高高中生的身體素質，使他們明確更多的規范動作、運動要點等，提高專業運動水平。從基礎訓練合理過渡到專業訓練，這樣的體育課堂教學才有意義，更利于學生突破自我，順利走上個性化發展之路。

第二，合理對待原則。高中體育教師應合理對待每一名學生，始終堅持合理對待的原則，不斷優化體育運動訓練的效果。只有充分考慮學生的實際情況，選擇合適的訓練方法，才能為高中生的健康成長提供強大助力。比如，某些學生體質較胖，在奔跑過程中容易出現呼吸不均勻的情況，教師在開展運動訓練指導時，可以減少這些學生的運動量，或者縮短這些學生的運動時間，避免引起他們身體上的不適。再如，在常規的運動訓練活動中，部分學生沒有掌握保護性動作，在摔倒、沖撞時難以保證自身的安全，這時體育教師應該鼓勵同學之間相互幫助，讓他們先在小組練習中學習保護性動作，拉近生生之間的距離，然后安排不同難度的運動訓練任務，給予學生一些適應的時間，鼓勵他們互相保護，團結互助。教師合理且平等地對待學生，不會使學生產生抵觸感，能夠突出體育運動訓練的集體性特征。對于高中生而言，這樣的課堂活動相當有趣，充滿吸引力，主動參與的熱情高漲，有利于進一步提高其綜合素質及能力。

五、新課程背景下高中體育運動訓練的有效策略

在高中體育教學中引入運動訓練，可以豐富體育教學內容，縮小學生之間的差異，使他們獲得不一樣的活動體驗，真正做好個性化、成熟化發展的準備。新課程改革的不斷深化，給高中體育運動訓練帶來了新的啟示。體育教師要在實踐過程中積累經驗，總結教訓，全心全意為學生提供優質服務，使學生真正愛上運動訓練，更好地實現健康發展目標。

（一）以生為本，寓教于樂

體育教師必須堅持“以生為本”和“寓教于樂”的原則，在新課程背景下組織高中生參與感興趣的訓練活動，快速提高他們的身體素質，促進他們的綜合發展。如何實現體育運動訓練的有效實踐呢？筆者認為，豐富教學內容，創新教學方法，結合高中生的實際情況，加強基礎訓練后展開專業化的訓練相當關鍵。例如，利用多媒體教學方式，在理論教學過程中直接引入基礎訓練要點，運用提問教學法、案例分析法，讓學生真正學好相關理論，掌握更多的運動知識。接下來，專業化的運動訓練需要做到因材施教，為學生提供鍛煉運動技能的機會，啟發學生小組挑戰，積極參與游戲化的訓練活動后達到共同進步、健康發展的目的。教師還要聽取學生的意見，改進體育運動訓練計劃，顯著提高整體的教學質量。

（二）合理安排，有效控制

體育教師要從高中生的身體素質、性格特點和實際需求出發，合理安排訓練任務。比如，先將體育運動訓練量控制在大多數學生能夠接受的范圍內，充分激發學生主動參與的興趣。然后漸漸地增加運動訓練的強度、難度等，引導高中生一邊挑戰自我，一邊提升身體素質，養成良好的運動習慣。在基礎訓練和專業訓練中，教師必須尊重學生主體的意愿，避免危險傷害的發生，確保所有學生都愛上運動訓練，順利地實現身心健康成長。

（三）提供機會，創新教學

在新課程背景下，教師不妨利用運動訓練的機會，幫助學生深入學習專業的體育知識，讓他們熟練地掌握運動技能后加入難度較大的訓練活動中。還可以從學生的身心發展規律出發，不斷增強運動訓練的趣味性，完美融合生活化、游戲化的教學理念，為高中生的個性化發展提供強大助力，也使體育教學特色盡顯，同時繼續拓寬教學范圍、豐富教學內容及創新教學形式等，幫助高中生提高綜合素質，成為不可多得的優秀人才。

六、結語

總而言之，高中體育運動訓練需要堅持以生為本，寓教于樂，循序漸進。體育教師要尊重學生意愿，積極引導學生突破自我，健康發展。只有牢牢把握訓練原則，不斷增強運動訓練的有效性，才有利于發揮高中生主體的優勢，使其形成終身體育意識。

【參考文獻】

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高天琪.提升高中體育運動訓練有效性的思考[J].宿州教育學院學報，2019（30）：41-42.

黃渤，莊麗麗.關于高中體育運動訓練的探討[J].當代體育科技，2020（36）：30.

萬國民，韓磊，徐崢嶸.淺談高中體育運動訓練的基本原則[J].學周刊，2020（15）：83-84.