積極心理學視閾下大學生時間管理提升探究

崔可翠

摘要：大學生一直都是國家的重點保護對象，他們是國家的未來，也是國家的希望。同時，也是實現自身人生價值的重要學習階段。所以，正確的管理時間對他們的發展意義及味重大。但是，在我國現階段的高校大學生的隊伍中，有很多的學生長時間的沉迷于虛擬的網絡世界之中，不僅如此，還同時享受著游戲以及購物給自己帶來的快感，而不專注于學習的這種現象有很多。而形成這種現象的主要原因就是大學生對時間沒有進行合理的管理而導致的，要清楚這種“毒瘤”，正確引導學生積極學習。文章對我國大學生現存的時間管理上的問題及管理策略進行分析，希望能對在校大學生們在時間管理上提供一定的幫助。

關鍵詞：高校大學生;時間管理;策略

時間是一種不可再生的資源，人們無法通過任何手段去延長或者是縮短，同時也不能對其進行儲存和替代，而要想有效的利用時間創造出更大的價值，人們必須要學會管理時間。大學是人生成長的關鍵時期，在這一時期，學生只有通過不斷的利用時間去汲取一些新的知識，才能夠提高自身的科學文化修養和思想道德修養，才能進一步完善自身的三觀，并幫助自己快速的融入當前的社會。但從目前大學生時間管理的現狀來看，很多學生都存在著濫用時間的情況，同時時間管控也極為不科學，無法為利用時間為自己創造更大的價值。因此，當代大學生必須要對時間管理引起高度的重視，要積極學習這方面的知識，掌握正確的時間管理理念以及管理手段，從而不斷的提升自己各方面的能力。

一、時間管理概念

1973 年，Lakein 首次正式提出時間管理概念，并將它分為： 明確目的需求、設定目標計劃、優先級排序、安排工作及決策落地方式幾個階段。國內黃希庭教授最早提出時間管理的概念，即通過個體對待時間的功能和價值，運用時間的方式所表現出來和心理和行為特征。

二、大學生時間管理現狀

（ 一） 缺乏合理的目標

“時間”在傳統文化教育中一直被強調它的重要性，“一寸光陰一寸金”，每個人都在小時候接受過相應的惜時教育，在理性層面能認識到時間管理的重要性。然而，在現實生活層面，大學生普遍存在執行力較差，特別是在校的高職學生普遍表示在大一階段陷入迷茫和無目標感，不知道自己未來的發展方向，不了解自己的專業前景和自己需要為未來打基礎所具備的能力，走一步看一步。有些學生貌似設立了目標，但在目標的具體性無法操作; 有些學生設立的目標無法衡量和可行，有些設置的目標與長遠目標的相關性和最后的時限上都缺乏設置和判斷，導致目標最終無法完成，而產生很多的挫敗感。

（ 二） 缺乏系統的方法

根據問卷調查反映，大部分學生表示自己主觀感受是每天都很忙，但一天忙下來，發現自己沒有太多的收獲和價值感。除了存在缺乏合理的目標外，還缺乏系統性計劃跟蹤，即缺乏一整套適合自身行之有效的計劃管理體系。 既沒有合理的日程管理系統，沒有任務收集系統，更沒有輕重緩急的優先級系統，包括對事項設定截止日期等，還缺乏進度跟蹤以及執行后的反饋系統。由于缺乏上述這套時間管理體系，所以感覺每天都被瑣事纏身，得不到成果和成就感，受限于時間。

三、積極品質和時間管理的關系

（ 一） 時間管理的影響因素

一個人的時間管理能力同時受到生理因素、心理因素和環境因素共同作用的影響。生理因素受先天基礎影響，比較難以改變; 環境因素受外界的社會、教育環境等影響，也無法輕易改變; 相對于生理和環境因素而言，心理因素是我們可塑的，可改變的。經文獻分析后發現，培養和發掘積極的品質對時間管理有著重要的影響，可以通過培養大學生良好的心理品質，促使大學生提高他們對于時間的管理能力。

（ 二） 積極心理品質對時間管理的影響

積極心理品質源自于積極心理學。2001 年，Peterson 和 Seligaman 共同完成了優勢行動價值分類體系，該體系包括智慧、勇氣、節制、仁愛、正義、和超越六個方面。研究表明，在積極心理品質水平得分高的大學生，更能充分地利用時間的價值，同時對于自己的時間管理能力擁有更多的自信。對于目標的踐行過程，他們的主動性更強，更能夠積極對待各種目標和任務，做好規劃，實現成功。

經研究發現，其中意志力維度與時間管理能力有著高相關。意志力指個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己行動，克服各種困難，從而實現目的。意志力強的個體，會擁有更強的專注力和抗干擾能力，做事更有始有終，更能合理規劃時間、嚴格落地執行，大大提高學習和工作效率，同時，擁有對于實現目標更大的內驅力，因此時間管理能力的內在自信也更加明顯。

有研究表明，在探索意志力維度與時間管理兩者關系中，毅力這個品質對時間管理效能的預測力強，即個體的毅力品質越突出，它的對自己時間分配的信心，對事件設置優先級的信心，對自己能順利完成目標或計劃的信心都更強。所以，提升大學生的意志力，有助于大學生時間管理能力的提升。

結語

綜上所述，科學的時間管理活動可以推動當代大學生的發展，能夠幫助學生進一步實現自己的人生目標，對社會以及自身創造更大的價值。而這就要求，應該大學生必須要樹立正確的實踐管理理念，并在生活和學習當中加以貫徹和落實，做好個人時間的安排工作。同時，學校也要積極做好當代大學生時間管理方面的教育工作，讓學生掌握正確的時間管理方法，讓學生養成珍惜時間的習慣。

參考文獻：

[1] 楊春梅 . 大學生時間管理調查和實踐探索 [J]. 經濟師 ，2019（11）：236-237，240.

[2] 李鵬飛 . 大學生時間管理傾向與心理控制源的相關研究 [J]. 科教導刊 - 電子版（下旬），2019（11）：3-4，25.

宣城職業技術學院 ?242000