高校田徑運動訓練中學生體能訓練的若干思考

疏福霖

中圖分類號：G808 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）04-056-01

摘 ?要 ?近年來，經濟快速發展，社會不斷進步，運動領域中體能訓練的理論和方法也在不斷更新。體能訓練會訓練到學生身體的各個部位，可全面改善學生的身體狀況，提高學生的身體機能和運動素質。因此，將體能訓練理念和方法逐步滲透到高校田徑運動訓練中有助于學生的健康成長。

關鍵詞 ?高校 ?田徑運動 ?學生 ?體能訓練 ?思考

高校體育教學既要完成增強學生體質，提高學生身體素質的任務，又要培養良好的品質與健康的心理、行為、習慣的任務。同時，高職院校的培養目標不同于普通高校，其教育教學具有定向性、實用操作性及專業性的特點。因此，充分認識體育與職業教育的相互關系，促進學生職業技能、體能的提高，更好地體現體育的特色，是當前高校體育教學面臨的新課題。

一、體能的構成

在高校田徑運動訓練中對學生進行體能訓練，首先要讓他們了解體能所包含的要素，同時還要結合田徑運動的特點對學生的相關體能要素進行鍛煉，這樣才能保證體能訓練效果及田徑運動的訓練效果。體能是一個綜合性的概念，主要是指人們身體適應自然環境的能力及運動能力，包括對人格、思維、身體等各個方面的塑造。從微觀角度來看，體能主要通過各種生理指標進行確定，體現在能力、機體形態等方面;從結構角度來看，體能主要包括人們身體機能及活動的狀態;從生活角度來看，體能是指適應生活環境的身體狀況;從體育角度來看，體能包括靈活性、力量、速度和耐性等。具體體現在田徑運動中，運動員需要的體能包括但不限于耐力、爆發力、速度、靈活性、柔韌性、平衡性。

二、高校田徑運動訓練中學生體能訓練的若干思考

（一）培養學生體能訓練的習慣

在體育訓練過程中體育教師應該根據不同學生的身體機能、興趣和特點，對每位學生制定不同的體育訓練計劃，將體能訓練融入學生的日常生活中，讓學生將體能訓練轉變成一種習慣，從而培養學生的體能訓練意識和終身體育意識。

（二）轉變傳統體育教育觀念

職業體能訓練是高職體育教學改革的重要內容，符合現代教育的發展理念。但從教師角度來看，體育如何與職業教育聯系依然是課堂教學的薄弱點，也是教師教學思想轉變的重點。高職體育教學一直沿用傳統的教學思路和模式，并不適應以職業發展為理念的教學模式和思路。因此，教師在將職業體能訓練融入高職體育課堂的過程中必須從學生成長的角度出發，切實做好自己和學生的思想轉變工作。對學生而言，他們需要認識到職業體能訓練的重要性，了解高職體育課堂融入職業體能訓練對自身發展的幫助。具體來說，就是教師在指導過程中要讓學生認識到體育鍛煉的價值和體能訓練的重要性。學生在職業體能訓練過程中應將職業體能的內容與自身職業發展聯系起來，了解體能對自身專業發展的重要性。特別是對工科類學生而言，未來的工作崗位大多帶有體能上的要求，體能訓練可使他們快速提升自身能力，達到應聘企業的要求。對教師而言，在高職體育課程中融入職業技能訓練是教育教學改革的重要內容，也是高職體育教學思路和模式轉變的重要契機。因此，教師應積極、主動學習先進的教學理念，將教學模式與學生身體健康及職業發展結合，建立多元化的體育教學目標，積極探索符合高職體育課程發展實際的職業體能訓練教學模式。

（三）提高對體能訓練和能力培養的重視程度

在課程改革的背景下，體育教師應轉變傳統的體育教學理念，將學生能力培養、技能訓練、體能訓練、素質提升作為高校體育課程構建的抓手，形成科學合理的目標體系。首先，體育教師應明確終身體育的理論內涵，確定體育教學的基本目標，注重學生的全面發展，將體育能力、體育素質培養納入教學體系中，使體育教學結合時代發展的訴求真正地得到深化和發展。其次，要樹立“整體”觀念，體育教師應明確體能訓練與體育項目和體育活動開展之間的內在聯系，挖掘體能訓練在體育教學中的基礎功能，使體育教學與課程構建有機地聯系起來，進而發揮體能訓練的功能和作用，提升體育教學的質量，推動學生的全面發展。最后，體育教師要從體育教學的難點和困境出發，統籌體育教學過程，即把握學生興趣和體能訓練之間的關系，以學生興趣為導向，以體能訓練為抓手，科學規劃各項體育教學內容，從而能在提高對體能訓練重視程度的背景下優化原有的體育課程體系和教學體系。

三、結語

學生的身體素質能夠通過體能訓練最大程度地反映出來。有效的體能訓練可以提升學生身體素質，讓學生在田徑運動中有更好的表現。實踐證明，對學生進行體能訓練能夠讓學生保持積極的心態和充沛的體能，使學生在田徑運動中展現出最佳水平。高校體育教師要認識到體能訓練的重要性，在實際教學中要立足實際，加強對學生靈敏素質、耐力素質、力量素質等各個方面的訓練，實現學生學習效益最大化。

參考文獻：

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