關于新時期青年體能訓練問題及對策的思考

李禹杭

摘要：隨著社會的不斷發展，提高青年全面素質的要求變的迫在眉睫，體能訓練成了每位時代青年的必修課程，加強新青年體能訓練，是強國體系中不可忽視的一個環節，青年體能的提高，不僅利于青年身心素質的提高，更有助于我國偉大復興的大踏步邁進。本文將以加強新青年的體能訓練為基礎，提出應對策策略，解決新青年體能訓練中存在的問題，從而促進體能訓練在青年日常生活中的進一步發展。

關鍵詞：新青年體能訓練;存在問題;解決策略

引言：

“樹立健康第一的教育理念”是習近平總書記對新青年體能訓練的熱切期盼，但由于國內的素質教育起步晚，多數青年對于體能訓練這一教育理念不重視。同時，在應試教育的社會環境中，青年也缺少對體能訓練的認知，沒有意識到體能訓練對自身身體健康的重要性，同樣也沒有意識到體能的訓練可以為建設祖國打下了良好的基礎。針對這一情況，下文將對如何提高青年的體能訓練提出幾點策略。

一、提高青年體能訓練的意識，促進訓練產生

對于正在成長的新青年，我們首先要做的就是重視思想提高，強化體能訓練意識。在當今社會時代，新時代的青年往往都被電子產品迷惑，大部分的時間都被用來揮霍，而不是去進行有效的體育訓練，而這往往也就導致了體能訓練在青年生活中的缺失。所以要想提高青年人體能訓練的成果，首當其沖的便是提高訓練意識。毛主席講過：“文化引領運動。”一個人的思想往往引領著一個人的肢體運動。只有我們的訓練意識增加了，我們才能在體能訓練中處于主動地位。

比如，在數字化發展的時代，青年喜歡用網絡軟件接觸社會，我們可以抓住機會，利用短視頻的形式，做出體能訓練的宣傳，讓更多的青年了解到，體能訓練的好處，提高思想意識，從而帶動行動的發生。再者，我們可以觀察到青年之所以沒有很好的體能訓練意識，其中一方面是因為沒有為其進行專門的普及和講解。我們可以定期的為青年舉行有關體能訓練的論壇講解，從思想的根本上，扭轉青年對體能訓練的認知。在青年群體中，我們同樣可以去做出關于體能訓練的問卷調查，進行采樣分析。了解青年大眾對體能訓練的看法，普及體能訓練的意義，發動青年的作用，讓青年去帶動青年，讓青年去呼吁青年，宣傳體能訓練的重要意義，從而提高訓練意識。

二、優化新青年體能訓練的方法，提升訓練效果

訓練方法在體能訓練中能起到了關鍵性的作用，對于青年來說，找對了好的訓練方法，才能提高自身對體能訓練的熱愛，從而使體能訓練達到更上一層樓的效果。我們應該從體能訓練手段上出發，我們所熟悉的體能訓練無非是跑步，跳躍等一系列的傳統的措施，這樣的方式在短時間內可以加強青年的體能，但是在長時間內可能會使青年感到厭煩的情緒，從而喪失了對體能訓練的興趣。我們要以興趣為切入點，無論是體能訓練的方法上還是形式上都要做到多元化，豐富體能訓練的內容，用具體的有趣的體能訓練方式去代替枯燥乏味的傳統體能訓練。

比如在數字經濟的時代下，我們完全可以利用科技的發展來進行體能訓練，我們可以從網上學習到更多的體能訓練方式，讓更多的人了解到體能訓練的意義，這樣不僅促進了體能的提高，而且還能加強青年參與體能訓練的興趣，從而順水推舟的實現了加強體能訓練的意圖。或者我們可以將體能訓練和各種比賽、活動結成締約，可以定期的舉行拉練活動。讓青年融入到多種多樣體能訓練中去，營造良好的體能訓練氛圍，提高青年的興趣。

三、重視新青年體能訓練的團隊水平，達到訓練目標

青年體能訓練的提高在關乎于個體的同時，也離不開團隊的引領。俗話說：團結力量大。《戰狼》中寫過一句話：一頭狼不是狼，一群狼才是狼。而這也就強調了團隊意識的重要性。團隊領導水平的高低也間接影響到自己的訓練水平。

比如，在一個團隊中，制定一個合理的訓練計劃，讓我們的體能訓練達到好的訓練效果。對于如何建立良好的團隊我認為，我們可以用利用好社會高校專業體能訓練人才，吸引優秀的訓練人才進去團體，提高訓練意識，帶領青年進行體能的訓練。提高青年整體訓練水平，引進先進的訓練理念，重視青年訓練團隊的培養，促進團隊人才的不斷學習與發展，也可以起到帶動青年的體能訓練。總之，青年要重視和訓練團隊的互相配合，這樣才能讓我們的體能訓練達到事半功倍的效果。

結語：

加強青年的體能訓練，首先離不開的就是觀念轉變，我們只有樹立起正確的體能訓練觀念，才可以為其發展打下堅實的地基。再者，新觀念新手法的應用，也可以讓體能訓練在當下快速發展的時代大放光彩，強國體能訓練隊伍的建設也會起到錦上添花的作用。總而言之，無論是團體還是個人自身都應該更加關注體能訓練的意義，找準解決的問題措施，并付諸于實際行動，才能夠讓體能訓練的花朵，在當下時代愈開愈繁。

參考文獻：

[1]公忠民.山東青年女子籃球體能訓練現狀研究與分析[J].山東體育科技，2011，33（2）：9-12.

[2]權華.淺談青年足球體能訓練及其方法創新[J].科教導刊（電子版），2014（24）：111-111.

[3]董順波.我國青年女籃體能訓練研究[J].體育文化導刊，2009（8）：61-64.

[4]王小麗.青年女子籃球體能訓練存在的問題及對策研究[J].運動，2017（15）：43-43+46.