克服恐懼心理 成就陽(yáng)光少年

黃貞貞

【摘? 要】體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大部分學(xué)生而言是一件快樂(lè)的事情，但對(duì)于部分不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，他們?cè)陂L(zhǎng)期的體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生一些恐懼心理。本文基于小學(xué)體育教學(xué)中部分學(xué)生的恐懼現(xiàn)實(shí)情況，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，并為體育教輔工作提出一些參考意見(jiàn)，以期能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育素質(zhì)及體育能力，讓他們能走出恐懼心理，做一個(gè)自信的少年。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;恐懼心理;教輔工作;自信少年

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? 文章編號(hào)：0493-2099（2021）25-0065-02

Overcome Fear and Achieve Sunshine Boy

（No. 3 Experimental Primary Schoolof Licheng District， Putian City， Fujian Province，China）HUANG Zhenzhen

【Abstract】Sports is a happy thing for most students， but for some students who do not like sports， they will have some fear in the long-term sports. Based on the reality of fear of some students in primary school physical education， this article guides students to correctly understand physical exercises， and puts forward some reference opinions for physical education teaching and auxiliary work， in order to cultivate students' good physical quality and physical ability， so that they can get out of their fears， be a confident teenager.

【Keywords】Primary school physical education; Fear;Teaching assistant work; Self-confident teenager

隨著“全國(guó)億萬(wàn)青少年陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的全面啟動(dòng)，良好的社會(huì)氛圍已全面形成，校園內(nèi)也掀起了一股巨大的“陽(yáng)光體育”鍛煉熱潮。學(xué)生的體育鍛煉得到了應(yīng)有的保證，其身體素質(zhì)狀況在不斷改善。但是，在這“陽(yáng)光”之下，還隱藏了一些問(wèn)題，那就是部分學(xué)生的恐懼運(yùn)動(dòng)心理。一些小學(xué)體育項(xiàng)目，諸如跳山羊、跨欄跑、雙杠、單杠等體育項(xiàng)目是技術(shù)復(fù)雜的比賽項(xiàng)目，它要求在規(guī)定的時(shí)間或距離內(nèi)完成規(guī)定動(dòng)作，不僅要具有較高水平速度，而且還要掌握復(fù)雜的技術(shù)。

毫無(wú)疑問(wèn)，這些會(huì)給學(xué)生的心理造成很大的影響。小學(xué)體育教師要幫助學(xué)生克服心理障礙，引導(dǎo)學(xué)生消除各種顧慮，避免學(xué)生因身體矮小，過(guò)于肥胖，體單力薄產(chǎn)生恐懼心理。在課堂上，體育教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)并有效消除學(xué)生的恐懼心理是很重要的。教師可以通過(guò)與學(xué)生接觸，了解他們的心理特性，分析導(dǎo)致他們產(chǎn)生心理障礙的影響因素，并利用有效的措施加以引導(dǎo)，幫助學(xué)生消除恐懼心理，這將有利于促使學(xué)生練習(xí)難度較高的體育項(xiàng)目技術(shù)。文章基于多年的教學(xué)中摸索總結(jié)出以下幾種方法：

一、“范”出完美

小學(xué)生的恐懼心理往往是由于對(duì)事物不理解，對(duì)規(guī)律沒(méi)有掌握而產(chǎn)生。因此教師在教學(xué)中要用生動(dòng)、形象、簡(jiǎn)練的語(yǔ)言向?qū)W生講解動(dòng)作要領(lǐng)。體育教師在體育運(yùn)動(dòng)示范中要走進(jìn)學(xué)生中間，適當(dāng)模仿學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，再以正規(guī)的動(dòng)作進(jìn)行糾正。例如，在向?qū)W生講解“跳上支撐——前翻下”時(shí)，教師需要抓住關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)前翻下時(shí)要適當(dāng)控制身體，不能突然展髖，防止兩腿摔落失去平衡，且兩腿落地前，臂稍屈前用力引體，使學(xué)生聽(tīng)清教師的講解，并通過(guò)學(xué)生直觀感覺(jué)，仔細(xì)觀察教師和素質(zhì)較好的學(xué)生的示范動(dòng)作過(guò)程，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作表像和概念，增強(qiáng)完成該動(dòng)作的信心和勇氣。當(dāng)然，可以結(jié)合一定的教學(xué)需要制定班級(jí)小老師制度，請(qǐng)班級(jí)幾個(gè)體育素質(zhì)好，運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)掌握較好的學(xué)生對(duì)其他學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一示范或者小組示范教學(xué)，也能起到一定的作用。

二、“引”出熱度

孔子曾說(shuō)過(guò)：“知之者不如好知者，好知者不如樂(lè)知者?！标P(guān)于課堂該引入什么樣的內(nèi)容，每個(gè)教師有著不一樣的做法，這個(gè)根據(jù)教師需要或者教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行引申即可。例如，將現(xiàn)代信息技術(shù)教學(xué)應(yīng)用于體育課堂，把學(xué)生帶入一個(gè)神奇的世界，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生求知欲望和學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮他們的主體作用。

例如，在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，教師用平板電腦先播放一段NBA的精彩片段;在進(jìn)行足球教學(xué)時(shí)先放上一段精彩足球射門(mén)集錦。學(xué)生看了錄像后學(xué)習(xí)的興奮因子已被激活，處于最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實(shí)，很多體育課都可以引出一些讓學(xué)生感興趣的內(nèi)容，可以是視頻，可以是一個(gè)故事，也可以是一個(gè)游戲，甚至還可以是一個(gè)新聞事件……這就是看教師對(duì)不同的課堂內(nèi)容的把握，用不同的興趣內(nèi)容去激發(fā)學(xué)生，這就是“引”初熱度的教學(xué)技巧。

三、“夸”出信心

自信心對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是十分重要的精神支柱，也是人們行為的內(nèi)在動(dòng)力。淡永康老師說(shuō)過(guò)：“表?yè)P(yáng)是最好的老師?！庇谟勒蠋熞舱f(shuō)過(guò)：“適時(shí)真誠(chéng)的鼓勵(lì)，是幫助學(xué)生樹(shù)立信心的支撐點(diǎn)?！崩?，在一次跳遠(yuǎn)課上，一位男生動(dòng)作不是很規(guī)范，他很自卑，經(jīng)過(guò)筆者和其他學(xué)生的鼓勵(lì)和幫助后做得越來(lái)越好了。一個(gè)真誠(chéng)的微笑、一句貼心的話語(yǔ)，不僅使這位男生戰(zhàn)勝了自己，而且讓全體學(xué)生懂得了鼓勵(lì)別人、幫助別人。對(duì)于很多體質(zhì)不好的學(xué)生，普通學(xué)生能夠完成的動(dòng)作，其不能有效完成，教師可以請(qǐng)全班學(xué)生一起為其鼓舞，一起吶喊。當(dāng)然，在做完動(dòng)作前讓學(xué)生兩人一組，根據(jù)身材自由組合做輔助性練習(xí)，提高學(xué)生完成整體動(dòng)作的能力。適當(dāng)?shù)耐獠看碳ぃ梢源偈挂恍┨现尾桓业耐瑢W(xué)做出大膽的選擇。同學(xué)的“助威”與“加油”，教師的熱情鼓勵(lì)和幫助都會(huì)給學(xué)生一種心理的力量，特別是在學(xué)生第一次做出正確的選擇時(shí)應(yīng)及時(shí)地給予鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)，讓其繼續(xù)反復(fù)練習(xí)，形成鞏固的動(dòng)作定型，有利于消除學(xué)生的恐懼心理。

四、“賽”出興趣

體育游戲比賽在體育課中能發(fā)揮充當(dāng)調(diào)味料的作用。如果沒(méi)有體育游戲，單純的跑跳投練習(xí)，再喜歡的人也會(huì)因簡(jiǎn)單的重復(fù)而變得枯燥無(wú)味。把教材設(shè)計(jì)成游戲進(jìn)行練習(xí)。例如，進(jìn)行“30米快速跑練習(xí)”時(shí)，筆者根據(jù)低年級(jí)學(xué)生都喜歡球的特點(diǎn)，把它設(shè)計(jì)成快速跑撿球練習(xí)。事先在場(chǎng)地的一端放上籃球，讓學(xué)生用最快的速度跑到對(duì)面把球撿回，使學(xué)生在快樂(lè)的游戲活動(dòng)中提高快速奔跑的能力。各種形式的接力競(jìng)賽，如“運(yùn)球接力”等，能充分滿足小學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的需求。同時(shí)，教師還要與學(xué)生一道分析游戲過(guò)程中造成失敗的原因，找出制勝的有利因素，最終使學(xué)生以積極的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。再如，筆者還安排了一個(gè)“我是護(hù)林員”的游戲。把游戲者等分成四隊(duì)，每人準(zhǔn)備一棵“小樹(shù)”一把小水壺，主持人發(fā)令后，各隊(duì)排頭把“小樹(shù)”種在沙坑里，之后返回，接著換第二個(gè)同學(xué)用灑水壺給小樹(shù)澆水一周，先完成任務(wù)的隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì)。通過(guò)游戲中的“植樹(shù)”教育學(xué)生綠化環(huán)境，保護(hù)地球，讓學(xué)生在教學(xué)中體驗(yàn)到游戲的目的性和思想性。

五、“啟”出閃光

每個(gè)教師要尊重學(xué)生的人格和情感，要把愛(ài)心無(wú)私奉獻(xiàn)給學(xué)生，和學(xué)生做知心朋友，以良好的師德和精湛的教學(xué)藝術(shù)啟迪學(xué)生，在課堂上多關(guān)注“弱勢(shì)群體”積極找出他們身上的“閃光點(diǎn)”，使學(xué)生真正感受到體育課的趣味性，真正體驗(yàn)到教師的關(guān)切和信任，體驗(yàn)到學(xué)生間的鼓勵(lì)和友誼。在這樣的氣氛里，學(xué)生的恐懼心理就會(huì)自然而然地得以消除。這就需要教師在平時(shí)體育教學(xué)中尋找學(xué)生優(yōu)點(diǎn)，讓其感受到教師的關(guān)愛(ài)，甚至可以適當(dāng)降低體育教學(xué)的難度，讓教學(xué)內(nèi)容延長(zhǎng)，從而保質(zhì)保量完成基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，落實(shí)體育鍛煉素養(yǎng)要求。

例如，教師根據(jù)學(xué)生身體上的特點(diǎn)分成幾組，其中一組有意識(shí)地降低難度，適當(dāng)?shù)亟o予幫助，使學(xué)生在心理上有個(gè)安全感，對(duì)完成動(dòng)作有信心。教師不妨引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)自我保護(hù)和幫助的方法。筆者在利用體育理論課向?qū)W生傳授一些安全知識(shí)的同時(shí)，也利用體育實(shí)踐課來(lái)教會(huì)學(xué)生掌握大量的應(yīng)急逃生自救技巧和救人方法。因?yàn)槊鎸?duì)災(zāi)難時(shí)，化險(xiǎn)為夷的都是那些既掌握了一定安全知識(shí)，又掌握了必需的逃生自救技巧的人。有效的保護(hù)與必要幫助可使初級(jí)練習(xí)者克服畏懼情緒，增加安全感。例如，在跑的教學(xué)中，筆者把火災(zāi)逃生的知識(shí)結(jié)合在活動(dòng)中，利用“火場(chǎng)逃生”游戲鍛煉學(xué)生的自我保護(hù)能力。

綜上所述，在體育運(yùn)動(dòng)鍛煉中，恐懼心理是一種客觀存在的心理特征。只要體育教師抓住學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生克服心理障礙并不是一件難事。體育教師要通過(guò)有效的體育活動(dòng)，使學(xué)生走向操場(chǎng)、走到陽(yáng)光下，在鍛煉中強(qiáng)健體魄，磨煉意志，陶冶情操，感受體育的永恒魅力，感受校園的勃勃生機(jī)。

參考文獻(xiàn)：

[1]武云鵬.花樣跳繩課程教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的分析與對(duì)策[J].求知導(dǎo)刊，2020（08）.

（責(zé)任編輯? 袁? 霜）