關于初中體育特長生培養實踐與思考

李一輝

【摘要】隨著新課改的實行，我們越來越重視德智體美勞全面發展。現在，學校已經認識到這個趨勢，不再只重視文化課，還重視學生其他方面的發現。體育對于普通學生來說只需要掌握基本動作和運動技巧就行，但是對于想要從事體育事業的特長生來說卻遠遠不夠。本文主要探討一下如何科學培養初中體育特長生，讓他們更好的進行體育鍛煉。

【關鍵詞】初中體育;特長生;培養實踐

前言：體育特長生是對具有體育天賦的中學生的一個優惠政策，是國家對體育事業支持的一種表現。體育教師在訓練體育特長生時要遵循科學的方法，不能損傷學生的身體。學生自己也要正確認識體育特長生，根據自己的能力報考，不要盲目選擇體育特長生。下面我們一起來探求如何科學培養體育特長生。

一、讓學生了解體育訓練的原則，合理規劃體育訓練安排

體育在進行鍛煉之前，教師一定要讓學生了解體育訓練的原則。體育訓練是一個長期的過程，在短時期內訓練是不可能有太大突破的。體育訓練是有原則的，一般是科學性、漸近性的，學生切忌過多訓練。科學性是指教師在進行體育訓練時，要根據初中生的身心發展特點，科學安排學生的訓練時間、訓練科目、訓練量，運用正確的訓練方法;漸近性是指在進行訓練時，不要拔苗助長，要一點一點增加訓練難度，慢慢進行。在訓練過程中，教師一定要密切關注學生，及時為他們答疑解惑。

比如，以“三步上籃”為例，教師在教授這個體育技能的時候，首先要給學生講清楚三步上籃的動作技巧。三步上籃是體育特長生訓練的一個科目，要求學生通過手腳的共同配合完成。學生腳上動作只有三步，第一步大一些，第二步小一些，第三步起跳，起跳的同時把球投出去。教師在進行講解的時候，可以自己做示范，讓學生直觀感受三步上籃的動作。教師可以連貫地做一遍，先讓學生看一下。然后教師可以分步驟演示，每一步需要注意什么，怎樣才能做好這一步，教師都要講解到位。技能講解過之后，教師可以讓學生嘗試一下三步上籃，讓一個同學進行示范。這個訓練項目對抗性不是很強，因此教師可以加大訓練量，讓學生多多練習，以便掌握。同時，籃球訓練的項目不止這一項，可以配合其他項目一起練習，讓學生籃球這個訓練項目能夠快速掌握，通過大量練習，掌握好這個訓練科目。對于訓練不好的學生，教師要密切關注，多多指導，讓每個學生都能夠掌握這項體育訓練。

二、嚴格要求學生，合理安排運動項目

在培養體育特長生的過程中，一定會面臨非常多的困難。因此，在剛開始進行體育訓練的時候，教師就要讓學生做好吃苦耐勞的準備，嚴格要求學生。從體育運動的角度來看，適當的體育鍛煉能夠讓學生感到身心愉悅，對學生的學習和生活都是很有幫助的。但是對于體育特長生來說，教師不會像對普通學生那樣溫和，而是會讓他們進行艱苦的體育鍛煉。在高強度高難度的體育鍛煉中，學生一定會感到非常痛苦，會想要放棄。作為體育訓練教師，一定不能對學生心慈手軟，而應該給學生灌輸堅持不懈的精神，讓學生能夠順利度過這個艱難時期，同時還可以設置合理的獎懲制度，促進學生認真進行體育訓練。

體育特長生并不僅僅只有體育訓練，他們還需要學習文化知識。因此體育教師一定要合理安排體育訓練的項目和時間。體育特長生一般在周內是既需要進行體育訓練，又要學習文化知識的。這個時候，教師一定要安排一些溫和的訓練，讓學生在進行體育訓練的同時，也有精力學習文化知識。在早晨的時候，可以安排一個小時的訓練時間，這樣既不會耽誤學生的學習，還能很好的幫助學生充滿活力，趕走瞌睡。在星期天的時候，教師就要好好利用這個時間，給學生安排一些強度大一些的訓練，讓學生能夠跟上體育訓練，有一個充沛的訓練時間。教師要根據學生的各個方面，合理安排訓練科目和訓練時間，讓特長生各方面都能夠兼顧。這樣緊湊的訓練安排就能讓學生訓練得到提升，也可以提升學生其他各方面的能力。

三、借助體育訓練，培養學生的意志品質

中長跑在體育跑步項目中的一部分，它可以鍛煉特長生的身體素質，提高特長生的意志力。中長跑訓練是一個長期的過程，它不是一蹴而就的，體育教師要根據中長跑的特性，合理安排適當的運動。中長跑訓練要有一個過程，剛開始的時候，肌肉會酸痛，慢慢地恢復，然后形成肌肉記憶，就會越來越適應中長跑。在這個過程中，學生的中長跑耐力得到了發展，身體素質越來越好。因此，在教學過程中，體育教師一定要重視中長跑訓練，根據特長生的情況讓學生做適當的訓練，促進學生中長跑耐力越來越好。

在中長跑訓練過程中，教師一定要根據不同特長生的實際情況，科學有效的安排學生訓練，讓學生能夠在短時間內掌握中長路技巧，有效提升其中長跑耐力。教師要在上課前根據訓練理論和以往的教學經驗，結合特長生的特點制定合適的訓練方法，對學生進行循序漸進的訓練，讓學生在鍛煉身體的時候，不會受到損傷。教師要多給學生訓練的機會，聽每個學生反映在中長跑過程中遇到的問題，幫助學生解決問題。對于體育特長生來說，體育訓練不僅僅是掌握基本技能和和運動技巧，還在于從體育鍛煉中增強自身意志。總之，體育教師只要能夠重視中長跑訓練，一定能夠帶動學生做好練習，最大程度上提高特長生的中長跑耐力。

結語：

總之，體育運動是一項充滿挑戰的活動。體育特長生一般先天條件都是非常優越的的，但是體育能力確實后天需要培養的。體育教師要根據這些學生的特點合理安排訓練計劃，讓每一個體育特長生都能夠有一套符號自身素質的訓練方案。在進行訓練的時候，也要遵循循序漸進的原則，一步一步打好基礎，從而促進學生體育能力的提升，培養出一批批優秀的體育人才。

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