如何使體育文化融人學生心中

吉潔瓊

摘要：體育與健康課在全面發展教育中意義重大，它是素質教育的重要途徑之一，怎樣引導學生把這一門文化真正地作為自己學習的一部分，提高自己的綜合素質。本文談了幾點心得，

關鍵詞：引導;健康;愉快

中圖分類號：A文獻標識碼：A文章編號：（2021）-36-468

首屆全國中學百校“學校杯”田徑比賽暨校長論壇日前在山東省淄博市落幕。來自全國數十所學校的校長，就學校體育如何在素質教育中發揮作用進行了演講與交流。吉林省實驗中學副校長潘永興指出：學校體育首先具有強身健體的功能，這是學校體育的最本質功能。其次，學校體育具有修身養性的功能，對培養學生的自尊、自信、堅韌不撥、沉著果敢、開拓進收與自律能力等心理品質都具有特殊的作用。第三，學校體育具有益智功能，可以較好實現德、智、體、美的有機結合。這一席話與毛澤東1917年在《體育之研究》中寫的：“體育一道，配德育與智育，而德、智皆寄于體，無體是無德智也”如出一澈。1957年，他又明確提出“我們的教育方針，應該使受教育者在德育、智育、體育幾方面都得到發展”。這些論述都闡明了學校體育在全面發展教育中的重要地位與意義，是學校體育的指導思想。而在實際教學中，能把這些都融入學生心中嗎？

大學學習期間，我腦中常索繞一個問題是我該怎樣告訴學生：為什么要上體育課？體育課目的何在？從學生走過的我，能真切感覺到學生們對這方面知識的空白如同平常人對科技領域知識的空缺一樣。只讓其做，而不讓其明白所以然，那只是機械的肢體練習。“頭腦簡單，四肢發達”的鍛煉模式早就摒棄了，但終身體育的意識是否形成了呢？是否我們學校體育文化如同素質教育的其它方面一樣，如涓涓細流，進入了學生的心中，生根、發芽、開花、結果了呢？“冰凍三尺，非一日之寒”我想那是需要一個漫長的過程的。但我是盡力向那目標努力，我教學對象是職高幼師班一群充滿青春朝氣的女生。通過采取了一些適當教學方法，使學生達到了良好鍛煉效果，很受學生歡迎。

一、意識引導

（一）從思想理論出發

凡所教班級，第一堂理論課除介紹課堂常規外。首先讓學生明確體育是素質教育的一部分，有其重要作用，如上文所言。其次讓學生明白，這門課不能像別的學科一樣，學了就能達到“立竿見影”的效果，它是一個潛移默化過程，長期科學系統練習，會促使身心健康發展。像志存高遠的毛澤東從小就十分注重爬山、游泳，以增強身體素質，為以后的革命事業奠定了堅實基礎，偉人尚且如此，更何況我們常人呢？如果不珍惜這唯一系統鍛煉身體的課程，不打好一個較結實的身體基礎，就很難適應以后的工作與生活，城市生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，人才要求越來越高?？v向與橫向結合的“立體型”人才，電子計算機的應用，都要求有健康身體，旺盛精力才能勝任。

（二）從生理、心理特點引導

高中女生年齡一般為15-19歲，處于青春發育后期和青年前期，是身心發展的關鍵時期，生長發育開始進入緩慢增長期，積極參加體育鍛煉是促進身心健康發展最積極，有效手段之一，但女生由于內分泌腺活動的改變，神經系統的穩定性受到影響，在動作技能形成過程中，平衡協調能力暫時有所下降，同時反映在心理特征上表現對參加體育運動的積極性和興趣不高，需要循循善誘與鼓勵，啟發她們積極參加體育鍛煉的自覺性，我就從此年齡階段的女生愛美意識特別強烈入手，引導她們內在氣質美與外在形體美二者珠聯璧合才是最美，曾有報道就談到工作時的女人最美，那應是一種精神美，投入、自信、堅韌、冷靜的工作表情是最美。我們學習的體育與健康課不僅造就大家亭亭玉立的形體，而且在許多高、難項目中又培養意志品質，從事運動可以造就人的氣質，這已是證明了的論證?？磥?，不可小看這門課。

一、愉快教學

（一）良好教學法

根據此年齡階段女生多項形態，機能指標均落后同齡男子，如肌肉力量比同齡男子小20-25%左右，女生肩帶部和前臂肌肉力量較差，做懸垂、支撐、負重等動作較為困難，每搏輸出量較男子少10%左右，肺換氣功能差等生理特點，就得注意循序漸進鍛煉學生薄弱點：由輕到重，由易至難地鍛煉學生力量。先投實心球，再推鉛球;讓實力相當學生比賽投擲的遠度來增加練習的積極性。利用游戲如“二不成三”、“叫號追人”來進行速度練習，既提高了學生興趣，又無形中達到最佳鍛煉效果。有針對性地進行有氧的耐力跑項目，來增強心肺功能，可先使用加長距離的“迎面接力”來練習，使學生注意力轉移，不會感到那樣枯燥，從而使得最苦的項目中也能創出樂趣來等等。這一切都取得了事半功倍的可喜效果，學生盼上體育課就是最好證明。

（二）安全教學

“將軍不打無準備之仗”。讓學生找出運動損傷的原因，學會預防損傷，安全、科學地鍛煉。一旦出現運動損傷，能正確冷靜處理，如關節韌帶扭傷24h以內冷敷，但不能直接放到自來水龍頭下沖，否則，破裂的毛細血管出血受壓，出血會更多，傷勢更重;24h以外熱敷。以免使學生在出現意外損傷時驚慌失措，甚至造成“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的惡果，能夠安心地練習項目，少了后顧之憂。

介紹小常識。如耐力跑中如何處理“極點”問題：放慢速度，調整呼吸，用意志克服過去，就能堅持下來。在特殊情況下，如月經期間，讓學生選擇合適項目，像羽毛球、乒乓球等，既鍛煉身體，又不會由于劇烈運動而影響健康，根據女生的生殖系統特點及將后生育需要，盡量使女生避免從高處向下跳項目.造成子官位置改變和下移，嚴重時可能影響日后的生育，建議女生多做：仰臥舉腿，仰臥起坐，直立前后踢腿，擺腿以及大腿繞環等運動，加強腹肌和盆底肌力量。這樣，可以維持和承受足夠腹壓，這對維持子官和其它生殖器官的正常位置很重要。讓學生能健康地鍛煉，鍛煉了又能促進更加健康，如此良性循環，就能達到了教育目標。

（三）教師更新知識，與時俱進

教師必須從體育專業的書籍，報刊及各種信息渠道（比如網絡）獲取新知識理論;創新教學方法，滿足學生求知需求。這也是使這門課走入她們心中最有力武器。

從你內心深處去愛學生吧，一切從她們愉快健康成長出發，她們純潔得像白色的鴿子，善解人意，你的心在她們身上，你的課也就融入了她們的心中。

參考文獻

1、中國教育報

2、體育保健學

3、體育心理學