高校大眾健美操教學中大學生表現力的培養方法探究

諾樂德維麗絲

(內蒙古師范大學體育學院 內蒙古呼和浩特 010010)

健美操可分為競技健美操、健身健美操、表演健美操三大類，其中高校正在應用的就是健身健美操，由于其自身的律動感強、動作簡單易掌握，能起到很好的鍛煉身體、優美形體的作用，一直以來都受到廣大人民群眾的喜愛，在高校中普及大眾健美操，是順應我國“以人為本”理念的科學教育觀。大眾健美操的教學方法，在近幾年的實際教育中也存在一些困難，急需廣大教育者創新和完善，從而更進一步培養大學生的表現力。該文通過分析影響大學生大眾健美操表現力的影響因素，提出相關的改進策略［1］。

1 高校增加大眾健美操教學的重要意義

大眾健美操就如同現在比較受歡迎的廣場舞一樣，不同的是，其音樂更適合大學生的審美，動作的律動感更強，它對于大學生來說，可以鍛煉身體、愉悅身心、修正形體［2］。眾所周知，很多學生在高中時期因為要準備高考，比較重視文化課成績，所以會忽略鍛煉身體。因此，高中時期就已經缺少鍛煉的學生在步入大學后，又投入了新一輪的學習，這就會使大學生的身體素質越來越差。新的教育理念與要求的提出，對大學生的培育是包括德、智、體、美、勞、創新為一體的全面培養，急需一種簡單、歡快的鍛煉方式，而大眾健美操作為最好的選擇，走進了大學校園。

大眾健美操的協作性與歡快感能有效帶動大學生投入其中，在鍛煉身體的同時，可以磨合與同伴之間的動作協調性，提升大學生的自我表現力，這是任何文化理論課都不能達到的。新時期的高校生需要呈現出積極樂觀、充滿活力的精神面貌，而練習大眾健美操，可以使大學生的自信提升，對美的認識度提高，改善自我的保守性格，對身心健康發展都有好處，可以說作為大學生普遍受歡迎的課程，大眾健美操承擔了為大學生豐富德育教育內容的任務。一個有表現力、懂得展現自我的優秀大學生，未來一定是對社會發展有用之人［3］。

2 在大學生大眾健美操教學中影響表現力的主要因素

2.1 大學生對健美操的認識度不夠

目前，雖然很多大學都開設了大眾健美操課程，但是很多都還停留在教師教、學生簡單模仿的層面，學生沒有真正理解和感受到健美操的意義和美感。在學生看來，這與廣播體操一樣，只是在音樂搭配上不同而已。在課堂上，很多學生沒有從內心融入課堂、跟上教師的節奏，導致動作連貫性差、肢體僵硬、表情不到位，學生沒有充分認識到，有效練習健美操可以優美形體、提升氣質、鍛煉身體、讓自己變得有活力［4］。

2.2 學生的基本條件參差不齊

大眾健美操，雖然不像專業舞蹈練習一樣需要穩固的基本功，但是在身體的控制力、柔韌度、協調性、節奏感的綜合能力上還是有所要求，但這些都可以通過短期的練習獲得。因為高校的健美操課程時間有限，教師大多注重動作的傳授，忽略了每個學生的基礎不同。有的學生有學習舞蹈的基礎，可能學習起來更容易一些，呈現的結果也更優美，而大多數沒有基礎的學生，表現出肢體僵硬、動作連貫性差，這都是沒能對基礎功底進行針對性提升的原因［5］。

每個學生的性格不同，表現出對健美操課程的態度也就不同，樂觀、陽光的學生會覺得這是個不錯的學習機會；自卑、保守的學生會覺得這就是一種強迫自己學習的痛苦。如果教師引導不當還會使學生更容易受到心理打擊。

2.3 教師本身的教學方法不夠科學

大學的健美操課程大多以大課的形式開展，人數較多，教師無法一一指導，只能是在學生前面做動作的示范，學生跟著做，這樣很多位置靠后的學生甚至都看不清教師的正確示范動作，只能通過看前面的同伴進行模仿。這樣逐層下來，學生整體的動作掌握度就會降低，更不用說還需要課后的自我練習了，沒有正確的動作示范，久而久之，學生就會呈現兩極化，有基礎的學生，在前排會越來越好；沒基礎的學生，在后面長期接受不到正確的引導，動作越來越跟不上，最后失去了對健美操課程的興趣［6］。

教師沒能及時對學生的個性化問題進行針對性解決，導致教師“一把抓”的教育模式沒能使整體的教學水平得到提升，學生的表現力也沒得到鍛煉，甚至健美操課程成為大多數本身就自卑、不愛表現的學生的噩夢。

2.4 教學環境與基礎設施

當前，很多高校的健美操教學課程沒有匹配的教學場地和設施，大多還是像過去一樣，將健美操教學當成體育課在操場進行，這使得比較歡快的健美操音樂容易影響在教室上課的學生；上課時，教師就會下意識地將音樂聲音調小，這樣就缺少了音樂氛圍的感染，學生的上課熱情就會降低。另外，很多表現力本身就差的學生，在這樣的場地學習，不亞于是拉他們上臺表演，所以動作上就會變得縮手縮腳，施展不開。還有，健美操要用到的一些道具、服裝，而大多數學校還無法提供，這就容易使學生對健美操教學的正確認識度不夠［7］。

3 培養大學生大眾健美操表現力的策略

3.1 有效利用多媒體教學讓學生深刻了解健美操

對于任何新事物的學習，只有讓學生清楚知道其本身的優勢和價值及目前的發展趨勢，才會激發學生內心的認同感，從而在實際學習中更用心。高校要積極利用多媒體教學，先讓大學生清楚健美操的基礎知識，以及對于自己的身體、性格、表現力等發展的有益幫助，學生則會進一步加深對這門課的認知，在課堂上就不會只是簡單模仿動作，而是在真正受到音樂和氛圍的感染后，表達情感，這樣才會使學生的動作更順暢、表情更輕松愉快，呈現的結果也更優美［8］。

3.2 根據學生的差異進行針對性教學

大學生的健美操基礎各不相同，教師要善于發現學生的差異，將同等水平的學生劃分到一組，課堂上可以進行分組教學［9］。基礎穩固，學習較快的學生可以練習動作的熟練性，在自我編排、創新上開始下功夫；基礎不強但學習能力較強的學生，可以為一組，跟著前一組繼續熟悉動作，然后注意感情的表達和面部表情的表現；最后就是對于性格自卑、不愛表現的學生，教師需要細心地將每個人的動作看一遍，并有針對性地進行指導，也可以要求這部分學生在課前10min 提前到，先從基礎功底的熱身練習開始，或先感受氛圍，熟悉課堂。教師親自帶隊熟悉之前的動作，并讓學生說出哪部分比較難，再由教師分解展示，降低學生的學習難度，此部分，教師留出15min 的時間。在課后提倡學生晚走一會兒，將當堂課的感受和難點再反饋給教師，課后進行針對性的練習。每堂課開始前，教師要給予有進步的學生一定的表揚，通過這樣的方式，大多數學生會逐漸進入學習狀態，慢慢提升對健美操的認可度與接受力，最終呈現的結果也會越來越好［10］。

3.3 利用網絡技術，讓學生在課后加強練習

由于課上的時間和教師的精力有限，教師則可以提前將動作進行編排并錄制成視頻，分享給學生，便于學生在課后可以利用碎片時間練習和觀看，逐漸增加熟悉度，學生動作的熟悉度高、表情的控制度好，動作的美感展示就會容易很多，再配合上音樂和集體的氣氛，就是一種順其自然的表達［11］。很多本身就自卑、不愛表現的學生，可以通過手機、平板等觀看教師的動作教程，這樣就解決課堂教學的局限性。教師還可以建微信群，給大家分享一些健美操的技巧和優秀作品的視頻，增加學生對健美操的美感感知，不斷完善自我［12］，從而實現全方位的教學。

3.4 基礎設施、服裝的配套性

高校要想進一步發展大眾健美操，就要在基礎設施建設上達到標準?？梢詫⑹覂葓鲳^的建設納入計劃，發展學校的硬實力。健美操課程也要將對應的服裝設計配套，如運動元素的服裝，這樣學校在進行運動會或者校級球賽時，就可以讓大學生實地表演，從而培養表現力。高校通過重視基礎設施建設，讓學生體會到更專業、全面的健美操教育。

4 結語

總之，在高校開展大眾健美操教學，是提升大學生活力與激情的有效路徑，需要教師不斷完善自身的教育方法，以身作則，以自身良好的素養帶動學生積極參與，靈活運用新手段，實現與時俱進的高質量的大學生健美操教學，真正為學生的全面發展奠定基礎。