基于核心素養下高中生心理焦慮的有效改善

王平

摘要：處于高中階段的學生，受其年齡特點及所處階段的影響，他們面臨著較多方面帶來的壓力，如學習方面的壓力、青春期所帶來的問題、同學之間的人際關系等。單憑學生自身的力量，是難以全部解決好這些問題的。因此，學校要積極開展心理健康教育，教師則要充分發揮教育引導作用，使學生正確看待、面對和解決成長過程中遇到的困難，促進學生身心健康成長，擺脫焦慮心理。

關鍵詞：高中生;心理焦慮;核心素養

一、高中生出現心理焦慮的原因

（一）社會生活背景對高中生造成一定的影響

隨著當代的社會發展水平的進一步提高，高中生成長過程當中所需要面臨的因素也越來越復雜，就比如說高中生的生活和互聯網難以脫離關系，但是互聯網上的信息又良莠不齊，一些不良信息很容易對高中生的心理健康產生不良影響。除此之外由于現代生活方式和家長生活理念的轉變，家長也會受到社會上一些觀念的影響，從而改變自身的教育方式。比如說，由于現代社會的競爭激烈，所以一些家長認為必須高度重視學生的成績，于是就會對學生的成績過度關心，甚至采用強制的手段來逼迫他們進行學習。

（二）高中階段的學習和生活壓力較大

高中階段的學生，學習壓力相較于初中階段有了更大層次的提升，他們每天都要進行高強度的學習，很少能夠有休息和放松的時間。除此之外，高中生的精神方面的壓力也非常大，因為他們需要通過高考來進行自身命運的抉擇。在這樣的環境之下，很多高中生在學習的時候，既承受著身體方面的壓力，同時又承受著心理方面的壓力，最終就會導致一部分高中生逐漸出現心理問題，產生焦慮心理。

（三）人際關系問題

在高中階段，學生除了面對學習壓力和青春期問題，還需要面臨人際關系的問題。首先就是師生關系。高中生的年紀雖然在增長，但還是希望得到教師的肯定和贊揚，同時他們又很敏感，如果受到教師的批評、不理解或不信任，就會產生消極情緒，使師生關系變得緊張。其次是同學之間的關系。一個班級就是一個小社會，每個學生都希望自己融入班集體，受到同學和集體的接納與認可，被同學理解和信任。學生一旦與同學相處不融洽，就會感覺自己很孤獨、被孤立，進而產生消極心理，影響到身心健康發展。最后是與父母之間的關系。高中生非常需要家庭的關愛與溫暖，一般來說，生活在和諧融洽家庭中的學生，進入高中后很容易與教師、同學融洽相處，而身處在家長較為強勢、家庭氛圍不融洽的生活的學生。

二、改善高中生心理焦慮的策略

（一）認真落實心理健康教育工作

學校的心理輔導活動組織形式以團體輔導為主，這種輔導方式主要是通過構建團體情境的方式針對存在范圍較普遍的心理問題展開疏導，團體內部個體通過觀察、體驗以及學習等方式，提高自我接納能力，轉變不良態度，改變錯誤的行為模式，以此提高自身適應集體生活的能力。對于學生的心理健康教育，學校必須給予足夠的重視。試想，如果學生的心理健康存在問題，又如何能安心學習、快樂生活，如何能提高學習成績和健康成長呢？所以，學校在開展心理健康教育的宣傳時，可以采取多種方式，如校報、廣播電臺、家長會、班會等，使學生正確認識到心理健康的重要性，從而放松心情，主動接受心理健康教育。

（二）豐富心理健康教育形式

教師在開展心理健康教育時，要注意豐富心理健康教育的形式，以激發學生的參與興趣，讓學生全身心地投入其中。教師可以結合學生在學習和生活中經常遇到的問題進行專題講解。比如，在課堂上，教師可以讓學生以匿名的方式在紙條上寫出自己最近遇到的煩心事，以及自己是怎樣想的，寫完后交給老師。這樣做不僅可以為學生的隱私提供保護，也能讓學生將自己的心理困惑勇敢地表達出來。教師拿到學生的紙條后，需要將其中具有普遍性的問題統計出來，然后將其當作實際案例開展教學，這樣可以將心理健康理論知識與學生的實際生活聯系起來，集中學生的注意力，以便共同解決心理問題。此外，學校還可以設置心理咨詢室，為學生的心理溝通和咨詢開辟通道。

（三）提高心理健康教師的專業技能

教師的專業水平直接關系到心理健康教育的效果。對于心理健康教育，有條件的學校應聘請專業心理健康專家負責學校的心理健康教育;沒有條件的學校，則可以通過考核和選拔的方式，從學校內部挑選出愿意承擔這項工作的教師，并為其提供相對專業的培訓，促進其心理健康教育水平的提升。

三、結束語

綜上所述，高中生的心理健康教育十分重要。然而一些學校存在不重視心理健康教育、缺乏專業心理健康教師、心理健康教育缺乏趣味性和實用性等問題。學校應該積極轉變教學觀念，采取以下策略，有效開展心理健康教育：認真落實心理健康教育工作，豐富心理健康教育形式，提高心理健康教師專業技能。這樣才能幫助學生解決心理健康問題，緩解焦慮，擁有積極向上、健康陽光的心態，進而健康成長與發展。

參考文獻：

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甘肅省教育科學“十三五”規劃2020年度 重點課題，《團體心理輔導糾正學習焦慮的相關研究》，課題立項號GS【2020】GHBZ064。