小學體育教學中體能訓練的策略研究

王逸

摘要：目前，我國小學體育課時逐漸增多，體育課程在基礎教育過程中的地位逐漸提高。小學階段體育教學有著特殊的要求，更需要建立在學生基本體育活動能力的基礎之上，促進其身體素質的發展，在實際的教學過程中，教師需要深刻把握新課改的教學改革需求，提升體能教學價值，促進小學體育課程的更好發展。基于此，本文將重點進行分析與研究。

關鍵詞：小學體育教學;體能訓練;策略研究

引言：

體育是現階段小學教育實踐中的重要科目，旨在強化學生體能，使其具有良好的身體素質。現如今的我國在積極的推進素質教育，所以在過去教學中不被重視的體育教學，在現如今的課程體系中占據著重要的地位，但是在具體授課的過程中，部分老師并沒有完成觀念或者是思想的轉化，教學設計不夠合理，因此出現了體育課堂過度娛樂、體能訓練未達標的情況。為了有效的解決問題，需要對體育課堂教學中的體能訓練做深入性分析，這樣，對體能訓練的認知加強，相應的訓練工作可以針對性開展。

一、小學體育教學中體能對小學生的重要性

1、體能訓練能促進小學生的身體發育

小學階段是學生重要的身體成長期，運動能對其生長產生非常大的促進作用，而實踐證明，適當的科學運動能促進學生骨骼生長，相較于不經常鍛煉的小學生，喜歡做運動的學生身體更加挺拔、健康程度更高，而運動本身是一種科學有效的促進學生身體發育的方式，且幾乎沒有毒副作用。體能訓練也能放松學生的身心，讓自身的低落情緒得到有效釋放，心情舒暢也能更好地參與到體能鍛煉中來。

2、體能訓練能讓學生適應外界事物

體能訓練是一種心理上的磨礪，是一種思想上的提升，參加體能訓練能擴展學生的興趣，讓學生性情開朗，體育課能增加和其他同學結識的機會，是一種讓學生廣結朋友的重要途徑。通過體能訓練，能使學生性格沉穩、堅韌，在遇到困難的時候可以勇敢向前，通過體能訓練，能讓學生體會到合作的力量，能讓學生自主、開放。在小學階段，盡管學生有了自己的一些想法，但是遠遠不能脫離父母和老師的懷抱，且體育訓練本身就是一種社會化的活動，通過體能訓練能讓學生更加開朗活潑。

3、體能訓練能促進學生情感發展

小學生情感豐富，但是對于個人情感的表達并不是能完全控制的，在體育運動中，小學生會表現出各種情感，尤其是體能訓練，學生或高興或辛苦，都會在情感上作出表現。而體能訓練就是一種促進學生情感抒發的方式，通過體能訓練抒發出不好的情緒，可以避免因為情感的大開大合導致學生心理情感健康受到影響。

二、小學體育教學中學生體能訓練的發展策略

1、有選擇性地開展體能訓練，促進學生身體健康

在實際的體育課授課過程中，需要考慮到科學養育的特點，提升學生的身體素質，中國家庭結構的變化也令很多學生從小嬌生慣養，缺乏必要的運動，這種過度保護的教養方式，讓學生的體質健康產生不良的隱患，因此，教師需要重視體能訓練，積極選擇合適學校小學生的體能訓練方式，針對全體學生的體能測試、身體狀況制定合適的體能訓練計劃。在實際的教學授課過程中，教師也需要根據學生的實際情況合理規劃體育課程，先從發展學生的健康水平為出發點，做一些簡單的體育運動，再從提高學生的身體素質為目標，做一些比較困難的運動，通過這樣的方式能讓學生受到充分的運動刺激，為正常生長發育奠定基礎。小學體育高效體能訓練需要因地制宜，教師需要做好資源協同，認識到學校的場地情況、器材情況，合理設計體能訓練活動，從而優化人才培養方式，奠定良好的育人基礎。

2、積極提高學生的訓練熱情，引導學生自主鍛煉

學生能主動參與到體能訓練中來，才能讓體能訓練的開展效果得到有效發揮。積極提升學生的主動性和積極性，就需要時刻保持學生的運動熱情。教師需要學習教育心理學且精通心理學知識的運用，通過了解學生的心理情況，制定合理的激勵策略，保持學生參與到體能訓練的熱情。小學生的年齡大約在6歲到12歲，這一年齡段的學生渴望競爭也喜歡合作，教師就可以多開展一些團體性的體能活動，調動學生的學習積極性。

例如，我可以把學生分成兩個隊伍，隊伍中自主分組，第一名學生蛙跳20米，然后接力給下一名學生，下一名學生跑步50米，第三名學生需要繞過賽道上的障礙物，最后一名學生學生再短跑五十米，這樣一來，通過合作競爭，不僅能讓學生掌握體能訓練的技巧，還能享受訓練所帶給學生的樂趣。

3、拓展體能訓練模式，保證學生堅持鍛煉

教師需要關注學生的自我體能訓練意識的養成，體能訓練是長久甚至伴隨學生一生的重要活動，教師需要培養學生的體能訓練意識和習慣，教師可以根據學生的實際情況，針對性定制鍛煉計劃，利用寒暑假的時間，開展比較系統的自我體能訓練活動。

例如，我可以積極組織跳繩大賽、操場馬拉松、跳遠比賽等等，讓學生參與其中，促進自我訓練意識的生成，養成主動學習的意識。在制定體能訓練方案的時候，我需要系統考察學生的身體情況，合理規劃教學目標，在不給學生造成較大訓練壓力的基礎上，鞏固體能訓練成果，在課堂中，在課堂后，都需要養成學生自主鍛煉的意識，通過學生的體能訓練強化肌肉生長、提升身體的協調能力，才能促進持續、健康、全面的發展。運動是一個長期的過程，教師可以利用寒暑假開展運動打卡活動，在平時上課期間，利用大課間、體育課開展體能訓練和動作學習，利用周末開展競技比賽，充分規劃時間拓展體能訓練范圍。

結束語

總而言之，小學體育教學中體能訓練任重而道遠，優質體能的訓練課程可以促進學生的長遠發展，時學生的體能素質更強，在身體素質和意志力上都更勝一籌，體育課程是促進學生體能發展的重要課程，因此更需要合理規劃、優化教學、打造課上課下協同發展的新模式，讓學生快樂訓練，健康成長。

參考文獻：

[1]陸萍.小學體育教學中體能訓練的策略研究[J].運動精品，2021，40（07）：39+41.