淺談健美操運動員藝術表現力的形成和培養

陳玉婷

中圖分類號：G808 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）09-076-02

摘 ?要 ?本文主要通過文獻資料法以及專家訪談等研究方法對其進行探討和研究。本文的研究目的主要是通過從不同的角度去分析健美操藝術表現力的構成因素、影響因素、比賽中的價值等，從而對如何培養健美操運動員的藝術表現力提出了一些切實可行的方法和建議。

關鍵詞 ?健美操 ?藝術表現力 ?培養

健美操是一項以人為主要載體，以提高體質、強身健體、優化形體為主要目標，以身體活動為主要內容，以有氧運動為基礎，結合其他條件如體操、舞蹈、服裝、音樂等于一體的體育運動。健美操是以美為核心，包含音樂伴奏和肢體動作的一種競技性和健身性運動項目，因此健美操運動員在完成動作時，要時刻注意體現運動員的形體美、幅度美、自信美、力度美、動作流動美等，然而影響這諸多美的一個最重要因素就是運動員的藝術表現力。

一、健美操運動的概念

（一）健美操

健美操主要是在有氧運動的基礎上，通過健、力、美這些獨有的特征，并融合了體操、音樂、舞蹈于一體的大眾健身方式，同時它也是競技運動的一個項目。

（二）健美操藝術表現力

健美操藝術表現力是指健美操運動員在運動過程中所表現出的感染力。藝術表現力水平的高低主要取決于運動員個人的藝術修養、專業技術水平、訓練教育、美學感悟、興趣愛好及文化素養等。這些因素不僅影響到運動員藝術表現力水平的發揮，而且對動作的完成質量、情緒的抒發、肢體語言等都有影響。

二、健美操運動員藝術表現力的構成因素

（一）運動員的氣質性格

不同的運動員有著不同的氣質性格，而這些不同的氣質性格在比賽或表演過程中會表現出不同的藝術表現力。心理學家將人的氣質分為四類，分別是膽汁質、多血質、黏液質和抑郁質。

1.膽汁質類型。具有膽汁質這種氣質的類型又可稱為神經性活動強而不均衡型。這種氣質性運動員情緒高亢、易怒、直接、豪爽、坦率。當精力旺盛時，敢于挑戰新鮮事物富有挑戰性，但是當沒有精力時便會成為一灘散沙，萎靡不振。這種氣質類型的運動員在比賽過程中可以較好地表現出較高水平的藝術表現力。

2.多血質類型。多血質類型的人也可稱作神經活動強的人。這種氣質性格的人善于交流、靈活善變、適應性強、熱情好客，不過情緒變化較大，沒有耐性。這種氣質類型的運動員比較善于活躍氣氛。

3.黏液質類型。黏液質稱為神經活動強但安靜型。這類氣質性格的人嚴肅認真、生活規律、小心嚴謹、安靜平和、善于忍讓。這個類型的運動員的成績和表現力等一般都不會有較大的變化，波動較小，進步空間不大。

4.抑郁質類型。抑郁質又可稱為神經活動弱型。這類氣質性格的人沉著、冷靜、對待信念堅定不移、易相處。可是這種氣質類型的人比較敏感、孤僻、容易受到挫折。這種類型氣質的運動員不太適合進行高水平比賽，只能進行一些小規模比賽或是表演。

（二）心理特征

1.心理緊張。心理緊張主要是運動員在比賽前，由于想要取得好成績造成壓力過大，而對比賽產生一種緊張的心理稱為心理緊張。這種緊張心理會讓運動員在參加比賽時難以表現出較好的藝術表現力。

2.心理膽怯。心理膽怯是大部分運動員尤其是沒有什么比賽經驗的運動員在比賽前經常表現出來的一種心理狀態。這種心理狀態主要是導致運動員對即將參加的比賽產生恐懼心理，從而不能夠表現出已有的競技水平，以至于不能取得好的比賽結果和藝術表現力水平。

3.心理焦慮。所謂心理焦慮，就是運動員在比賽前進行的訓練或者正在參加的比賽中沒有獲得理想的成績或者狀態，運動員對這一結果不滿意，擔心不能取得優異成績的這一心理狀態。

4.情緒激動。情緒激動是指運動員在比賽前由于情緒過于激動而表現出來的一系列現象，主要表現為心跳加快、呼吸急促、注意力不集中、不能控制自己的行為，從而不能發揮已有的藝術表現力水平。

5.注意力分散。注意力分散這是一種心理活動主要表現在運動員大腦不集中，注意力穩定性不足，會因為各種因素無論是內在還是外在，都會引起運動員的分心。

（三）動作編排

健美操動作是由許多零碎基礎動作或者是成套的技術組合結合在一起形成的，它還包含有單人造型、雙人造型、三人造型、多人造型。健美操的整個動作編排中不僅單個動作編排要美，整體結構動作也要美，這就需要健美操運動員有較好的表現力，即運動員不僅要把動作做美，還要有感情。運動員要想展示好的藝術表現力，就一定要把每一個動作編排合理、正確，單個動作完整、協調，組合動作流暢、通順，讓整套動作看起來合理，各個動作之間協調，連接流暢沒有間歇。

（四）音樂選擇

音樂是一種聽覺藝術，當健美操運動員用自己的肢體語言與它結合在一起時，它便被賦予了新的生命力。音樂與運動員肢體語言的完美結合，對于健美操這項獨具特色的運動項目來說無異于是錦上添花。選對了音樂，不僅可以幫助運動員快速地進入運動狀態，而且還可以幫助運動員喚醒記憶，幫助記憶動作。更重要的是由于正確的音樂，健美操運動員在比賽或者表演的時候能更好地用自己的肢體語言表達和抒發自己對音樂的了解和情感。因此，音樂選擇得合適與否對運動員是否能很好地發揮自己的藝術表現力有著至關重要的影響。

三、健美操運動員藝術表現力在比賽中的價值

（一）評分價值

競技項目的特點就是眾多優秀運動員進行比賽，只要進行比賽就會有名次和成績之分，而名次和成績都是由裁判員根據一定的標準對其進行評分得來的。健美操運動員在比賽過程中得到的成績主要是由眾多裁判員根據運動員臨場發揮的情況、服裝搭配是否合理、音樂選擇是否切合、肢體動作是否流暢、面部表情是否生動等進行評分。運動員在服裝的選配、完成動作質量等方面的水平差距不大，尤其是在規定動作這樣的比賽項目中，參賽選手動作、造型、音樂都一樣，技術水平和服裝差別也不大，裁判員和觀眾看得多會產生一種視覺和聽覺上的疲勞。在這個時候獲勝的重要因素就是運動員的表現力是否能夠吸引到裁判和觀眾。所以，健美操項目的藝術分對運動員的競技成績有著越來越重要的影響。

（二）觀賞價值

健美操運動員具有較好的藝術表現力就是在完成技術動作的基礎上做到內外兼修、身心合一，賦予動作以靈魂和內涵。運動員只有具有較好的藝術表現力才能帶給觀眾以視覺上的震撼，與觀眾產生共鳴。藝術表現力的價值不僅僅能在于它給人們帶來的視覺沖擊和享受，更重要的意義在于能夠更好地宣傳和推廣健美操運動。

四、影響健美操運動員藝術表現力的因素

（一）客體因素

1.比賽環境。比賽環境是指運動員比賽時所處的環境，包括器材、場地、裁判員、觀眾、氣候、對手等。在比賽前運動員要進行各種環境的適應，以便運動員可以在比賽中隨機應變的處理突發情況。好的比賽環境可以使運動員充分發揮藝術表現力。

2.服裝的搭配。健美操是技能主導類表現難美性的項群，重點在于表現，因此服裝的選配也是十分重要的。服裝的選配不僅要和音樂相搭配，還要和運動員所表現的動作相呼應。比如，運動員的動作類型是民族風格就要選配民族類的服飾，這樣運動員才能更好地把握動作的精髓。如果跳民族類的卻選用了現代類的服裝，那么就會出現“跑題”現象，運動員也不能很好地發揮藝術表現力和抒發自己的情感。

（二）主體因素

1.運動員的參賽經驗。運動員的參賽經驗對運動員可謂是非常重要的，一個運動員參賽的多少是可以很明顯地看出來。比賽經驗多的運動員對于自己的身體姿勢和面部表情可掌控得十分到位，能夠更好地表達自己的情感，能夠更好地和裁判員和觀眾產生共鳴，獲得觀眾和裁判員的青睞。

2.運動員的身體形態。健美操這項運動主要是通過運動員身體各部位的肢體動作來表現的。這不僅要求運動員要具有矯健的身姿，而且還要把動作表現得優美和靈活。健美操這項運動項目在比賽過程中，對運動員生理和心理的要求都很高，要求運動員具有特別好的本體感覺。具備好的身體形態的運動員能更加自信地發揮自己的表現力，只有這樣在比賽中才能給人以視覺享受。

五、對健美操運動員藝術表現力的培養

1.身體形態訓練。健美操這項運動不僅要求運動員具有良好的外部身體形態，而且還要求運動員五官端正，有較好的協調性、靈敏性、力量要好、體型要勻稱、柔韌性也要好，同時還對運動員的體重有一定的要求。

2.技術訓練。健美操是難美性項群，而技術訓練又是難美項群訓練的核心。技術訓練主要包括基礎動作訓練和高難動作的訓練。這些是能夠參加比賽的基本條件，只有技術掌握扎實，運動員才能熟練做動作，動作的藝術表現力才能夠得到提升。

3.心理訓練。心理訓練是提高運動員藝術表現力水平的一個重要方面，其目的主要是提高運動員的心理能力，使其能獲得預期的比賽結果。所以培養運動員的自信心是首要任務，這樣運動員才會有動力去進行比賽和訓練。同時還要消除運動員的恐懼、緊張、消極等不良心理，并且要對運動員多一些鼓勵和肯定。

六、結論與建議

總之，藝術表現力對健美操運動員來說是獲得優異運動成績和克敵制勝的一個法寶，它不是短時間就能夠形成和掌握的，而是需要長期科學的訓練和有意識地培養。因此在對運動員藝術表現力進行培養時，我們同樣也要重視運動員對音樂、審美、服裝搭配等方面培養。讓運動員將這些充分的結合起來，使健美操的力量美與形體美更好地表現出來，從而使運動員的藝術表現力獲得進一步提升。

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