淺談高中體育與健康教學中如何滲透心理健康教育

陳培林

摘要：在新課改推進背景下，開展高中體育與健康教學，不僅僅為了教會學生掌握運動技能與知識，更應注重對其心理健康教育進行有效滲透，幫助高中生能身心健康成長才是更高教學目標。因此，在課堂教學開展中，教師應采取多樣的方法，讓高中生能在學習中受到心理健康教育，并在正確引導下不斷進步、成長與提升，確保高中生能形成積極、健康的心理，為其日后長遠發展奠定良好基礎，讓心理健康教育的滲透得以收獲理想效果。

關鍵詞：高中體育與健康;心理健康教育;滲透

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

前言：

高中階段滲透學生心理健康教育對其一生都有很大影響，目前已成為諸多學科教學中的重點內容。在高中體育與健康教學開展過程中，教師首先應了解學生具體情況，再從多方面出發，采取有效策略將心理健康教育有針對性的滲透。讓高中生能在扎實掌握體育知識、提高身體素質、發展各項能力的同時擁有積極、健康的心理。使其能不斷進步與成長，并逐漸形成良好品質與個人素養，確保高中體育學科教學更具有效性與意義。

一、優化教學，重點突出學生的心理健康教育

高中體育與健康教學的開展不僅是為了教會學生知識與技能，更關鍵的是要對學生滲透心理健康教育。體育運動可幫助高中生強健體魄，從鍛煉中獲得更加愉快的體驗，而在運動中高中生的行為、意志等表現，正是其心理狀態真實的反映。高中生由于課業繁重，往往會出現緊張、壓抑、沮喪和焦慮等不良情緒，運動可以使其得到宣泄，產生愉悅、輕松、心情舒暢的體驗。因此，在教學開展過程中，教師應重點突出高中生心理健康教育，針對他們的實際情況，優化當前教學模式，采用更加有效的策略，引導高中生正確認知與評價自我，借此增加其自信心，讓高中生能在積極健康的心理下不斷成長，確保教師教學效果更顯著。

例如，在體育田徑運動項目中，由于每個高中生在成長環境、身體素質及接受能力等方面的不同，存在一定差異這是無可避免的。在教學開展過程中，教師應針對高中生的實際情況，采取分層教學。對于身體素質較好且成績優異的高中生，教師可盡量增強訓練或學習目標，讓他們能向更高難度挑戰;對于接受能力與身體素質偏低的高中生，教師可制定相對簡單且容易完成的目標，同時要有意識的引導高中生正確認知與評價自己的能力、缺點與不足之處。比如：短跑項目中，對于一些個子較矮且體能較差的高中生，教師應給予其鼓勵，讓他們明白跑步速度不快的原因不是因為技能差，是由先天身體條件決定，讓高中生能客觀面對，并從其他有優勢的項目中彌補差距。如此一來，就能讓高中生正視自我，從而積極健康成長，并能實現明顯進步，促使心理健康教育的滲透能收效顯著。

二、善用激勵，引導學生正確面對挫折與失敗

挫折與失敗作為成長過程中的經歷，是一種正常且不可避免的現象，但由于現今大多數學生是獨生子女，經歷的挫折與失敗較少，致使他們心理承受能力不強，容易產生一定障礙。因此，在高中體育與健康教學開展過程中，教師除了傳授知識和技能，還應采取有效方法，對高中生滲透心理健康教育。比如在訓練中，教師可有目的性的為高中生增加一些“困境”，借此培養他們的意志品質。同時善于運用激勵策略，引導高中生正確面對挫折與失敗，使其能積極思考如何克服困難，并在不斷嘗試中獲得成功。

例如，在長跑、中長跑這類極為消耗體力的田徑運動項目中，部分高中生往往堅持不到最后，完不成訓練目標，致使跑步能力與效率難以提升。面對挫折與失敗，往往會讓高中生產生消極心理，致使其逐漸自我放棄，甚至自暴自棄。因此，在教學開展過程中，教師應采取有效策略，可利用多媒體展示一些優秀的運動員，用他們的勵志故事與成長經歷給予高中生影響與熏陶，借此激勵他們正確面對挫折與失敗。同時可設置一些“困境”，比如在長跑中給予高中生一定目標，使其能不斷努力，在挫折與失敗中嘗試自我提升與拼搏，促使高中生可通過克服困難提高意志品質，最終獲得成功。如此一來，高中生就能正確面對挫折與失敗，保持良好心態，促使高中生得以擁有健康的心理，從而實現進步與成長，讓高中體育學科教學更具有效性。

三、組織活動，加強學生正確認知與成功體驗

開展高中體育與健康教學的目的，一方面是為了鍛煉學生身體，另一方面則是要有效對其滲透心理健康教育，讓高中生能身心健康成長。但在實際課堂中，高中生學習與訓練模式相對單一，致使其課堂參與度較低，不利于教育教學的開展。因此，需改變當前教學策略，教師應組織豐富多樣的活動，將高中生興趣激發，鼓勵他們主動參與其中，借助體育活動讓高中生體驗成功的喜悅，使其能形成正確認知，并樹立自信心。唯有如此，才能讓高中生克服困難，在學習與訓練中獲得理想效果，促使高中生在掌握好體育技能的同時擁有積極、健康的心理，得以突顯高中體育學科教學優質效果。

例如，在短跑、跨欄跑等注重速度與爆發力的運動項目中，部分高中生缺乏自信心，認為自己能力與技能掌握不理想，甚至會產生自卑的心理。對此，在教學開展過程中，教師可組織多樣的活動，鼓勵高中生參與其中。比如：競技類的短跑接力、跨欄接力比賽，教師可根據高中生的實際情況，合理劃分小組，確保每組實力保持平衡，在熱身活動后聽教師口令開始比賽，獲得勝利的小組應給予表揚和獎勵。如此一來，當高中生在比賽中獲得勝利，就能感受到成功的喜悅，這對于他們而言可滿足其心理需求，從而樹立自信心，同時在后續學習與訓練中，高中生就能克服困難，收獲更理想的訓練效果與學習效率。確保高中生可在積極、健康的心態下不斷成長、進步與全面發展，得以實現體育學科高效教學。

總結：

在高中體育與健康教學中，除了教授學生知識，更關鍵的是對其滲透心理健康教育，讓高中生能不斷進步與成長，成為未來國家更加優秀的人才。因此，在教學開展過程，教師應掌握高中生實際情況，時刻關注其心理變化，給予高中生正確引導，使其能在掌握知識的同時以良好心態面對挫折、失敗與成功。讓高中生可借此養成良好品質、思想、道德、素養與價值觀，得以實現身心健康與全面發展，確保教師教學有效性更高。

參考文獻

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