小學體育教學滲透心理健康教育的研究

胡國慶

摘要：2020年春天新型冠狀肺炎疫情給我們的學習與生活帶來了很大的影響，這也再一次敲響了全民身心健康教育的必要性警鐘。從學校教育的角度上講，除了開設專門的心理教育課以外，還應當將心理健康教育巧妙自然地滲透到各門學科的教育當中。

關鍵詞：小學體育;教學滲透;心理健康

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

一、愉悅學習氛圍的營造

社會環境是由眾人構成的，它會對置身于其中的每一個人帶來情緒精神行為等方面的影響。環境適應性是心理健康教育中非常重要的一個元素，尤其是陌生環境下的心理適應性，

在小學體育教學中滲透心理健康教育，教師應有意識地在班級中營造一種愉悅的學習氛圍。比如，當學生在學習一個新的體育項目，或者在接受一項新的體能測試時，或多或少會有一個波折起伏的過程，包括動作完成不到位，動作沒有在規定時間內完成，個人相較于其他人的表現凸顯得比較弱等，這些都會在一定程度上讓學生產生緊張、焦慮、不安甚至是害怕抵觸的情緒等。當這種情況在愉悅學習氛圍的環境下產生時，教師首先會給予學生客觀的一個點評和指導，包括指出動作不到位的原因，提出動作優化的建議，肯定學生在訓練中付出的努力等，其他學生會給予當事人溫暖善意的鼓勵和支持等，這些來自客觀環境的主觀正面反應能夠給予當事人很好的積極回饋。

二、和諧師生關系的構建

人際關系是社會環境中的主觀方面，它同樣會對人際關系的各方產生重要的影響，在小學體育教學中滲透心理健康教育，教師需要以和諧的師生關系為基礎。高效有序的課堂需要師生雙方的共同配合，在和諧的師生關系下，教師講解的內容，提出的建議會更易于被學生所接受，從而被學生理解與吸收。除此以外，和諧的師生關系還有非常重要的兩項影響力，其一是能夠讓學生感覺到來自教師的善意、鼓勵、關懷、支持等正面情緒，當學生遇到困難或面臨著挑戰時，這種情緒會幫助學生更好地去進行心理調節，讓自己帶著更好的狀態來學習心理健康知識。另一方面，教師可以通過與學生的和諧關系來進行示范教學，向學生講解與介紹如何在人際交往中與對方構建良好的關系，當彼此在觀點上出現分歧甚至是沖突時，又該如何巧妙地化解。在這種示范教學中，由于學生本人就是關系中的一方面，這種參與性會更具有說服力，作為心理健康教育的理論搭載實例時，學生會更認同也更接受，從而提高心理健康學習的效率與質量。

三、具體體育事件的分析

心理健康教育是對學生心理與精神層面的教育，屬于抽象的意識流，因此，教師在體育教學中滲透心理健康教育時，需要以具體的體育事件來作為理論知識的載體。具體來講：

第一，普遍性的具體事件。比如奧運會、亞運會等，這種知名度高，影響力廣，社會價值被普遍認可的事件，至少可以有兩個方向的素材挖掘。其一，體育比賽本身所代表的體育精神，包括友誼、合作、公平競爭、敢于挑戰、奮力拼搏、團結一致等，這些都是心理健康教育中會涉及到的教學內容，教師可以通過與學生探討體育項目所折射出來的體育精神來思考這些內容。其二，圍繞著運動員、體育比賽等的特定事件。比如運動員傷病，很多運動員明知道自己傷病在身，堅持訓練與比賽會加重病情，甚至在比賽上場前還要靠打封閉針來保持體力與狀態等，運動員在做出這樣的選擇時，其內心的心理活動是怎樣的，這些又可以折射出運動員具有的哪些心理品德等。學生們在關注一位運動員的故事與決定時，其對心理的知識會更加深刻，更充滿溫情。

第二，個體化的個人事件。這里指的是學生本人在體育鍛煉中發生的事件。比如遲遲未能達標，屢屢未能完美，總是跟不上進度，老是達不到自己設定的要求等等，教師可以根據普遍存在于學生身上的這些事件來進行分析，通過疏導、矯正學生的情緒與狀態來進行心理健康教育的滲透教學。對學生來講，從自己身上出發，以自己為例子的事件會加深自己對心

四、健康身心目標的設定

教師在體育教學中滲透心理健康教育時，還可以通過引導學生設定健康的身心目標來實現。比如，有一部分學生“愛哭鼻子”，但凡遇上點什么事情就會覺得心里難受，流淚哭泣等，其心理素質相對比較脆弱和敏感，教師可以這個為切入點來教會學生去調適心態。以考試不及格為例，遇上這種情況，教師可以指導學生如果真的難過想哭，那么哭一會（比如幾分鐘）釋放一下情緒就好，時間一到，立刻就要擦干眼淚，而后轉入到思考分析考試不及格的原因，比如是因為動作做不到位還是動作姿勢不正確，比如是因為考試時太緊張導致發揮失常還是其他等，找到不及格的原因后，將其細分為技術原因和狀態原因。技術原因則要制定針對性的強化訓練計劃，狀態原因則要進行作息調整或是心態調整。最后，再根據原因對策給自己設定細化目標，比如下一次考試要達到什么樣的水平等。在這個過程中，學生慢慢學會了在面對挫折和挑戰時，學會進行自我心態的矯正與科學目標的從新設定，這也是面對逆境、挫折、挑戰時應當具備的心理狀態。因此，這個過程既是學習知識的過程，又是實踐知識的過程。

五、負面情緒壓力的宣泄

一般來講，引發心理問題的原因有很多，其中就包括負面情緒，包括過大的壓力，過重的心理負擔，在面對挫折與挑戰時所表現出來的膽怯、不安、緊張、焦慮、恐慌等情緒，如果這些負面的情緒可以被及時順利地排解出來，而不是積壓在心里形成惡性循環，就不容易引發更大的心理健康問題。因此，在體育教學中滲透心理健康教育時，教師也可以引導學生通過運動來釋放負面情緒。比如，流汗在生理學上就有助于釋放壓力。比如，當學生全身心地投入到運動中時，其注意力也會從負面情緒抽離出來。

六、結束語

心理健康指的是個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會環境的各方面達到協調一致，和諧交融，表現于外就是精神充足，精力充沛，心情愉悅以及在面對挑戰或者負面情況時能夠表現出積極樂觀、主動面對、靈活應對的一種健康飽滿狀態。在小學體育教學中開展心理健康教育，是素質教育全面發展過程中的必要環節，也是保證學生可持續發展的重要形式，尤其是在當下日益復雜的社會環境中，心理健康教育有著非常大的現實意義。從學科的角度來講，體育作為一門實踐性強的室外學科，學生在強身健體的過程本身就可以起到一個舒緩壓力，調節情緒的作用，加之體育運動所承載的體育精神也具有很好的心理激勵作用，因此，于小學體育教學中滲透心理健康教育，既符合心理健康教育組織開展的必要條件，又能更好地發揮體育的教學價值，可以起到一加一大于二的教學效果。教師可以在教學中靈活地采用多種教學方式來將心理健康知識自然地滲透其中，引導、帶領、陪伴學生在體育運動中健康快樂地成長。

參考文獻

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