培養體育鍛煉意識，提升學生身體素養

楊強

摘要：21世紀是人才競爭的時代，社會對人才的綜合素養要求較高。人們不僅要具備豐富的科學文化知識，還需要擁有較強的體能，具備了良好的身體素質，才能幫助人們應對工作和生活的難關。學校是發展體育教育的主要陣地，在各大校園內都有張貼“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的標語，但在學生群體之中很少有人，擁有明確的體育鍛煉意識。

關鍵詞：體育鍛煉;身體素養提升;方法研究

引言：

在素質教育背景下，體育鍛煉意識應從娃娃抓起。小學體育教師注重發揮課程優勢，采用正確的教育手法，激發學生的體育鍛煉意識，讓他們養成養好的體育鍛煉習慣，以達到增強體質、預防疾病的目的。體育鍛煉的習慣又取決于個體的意識，因此一線教師要根據當代小學生的身體特點，以及其他方面的生長發育情況，采用科學的方法積極引導學生，讓學生能自覺參加鍛煉。

一、培養體育鍛煉意識的重要性

（一）學會鍛煉方法

培養學生的體育鍛煉意識，不僅能幫助他們養成良好的鍛煉習慣，也能在不斷參與的過程中，掌握正確的鍛煉方法。在正確方法的指引之下，讓學生學會保護身體，避免韌帶和肌肉的拉傷，或者損傷身體的其他部位，方法的掌握和良好習慣的形成，有賴于教師的干預，教師給予方法的指導，往往能大幅度降低學生受傷的概率。例如某小學的體育教師，在組織學生參加立定跳遠之前，考慮到了他們此前并未有過訓練經歷，為了避免訓練過后，學生產生肌肉勞損、韌帶拉傷等情況，教師以親自示范的方式，向學生展示了一系列比較簡單的伸展運動，隨即要求學生模仿自己的行為。由于訓練前進行了比較充分的準備，所以訓練過程很輕松，學生也未發生受傷情況。

（二）增強身體機能

新時代的學生學習壓力較大，幾乎每天都要大量完成課外作業，或者需要抽時間參加興趣培訓班級。大部分小學生無法做到每天參加體育鍛煉，長此以往身體機能呈現直線下降的趨勢。身體素質低下，學生個體生病的概率增加，這不僅增添了身體上的負擔，也耽誤了學習進度。體育教師利用課程優勢，激發學生的鍛煉意識，能讓大部分學生及其家長，認識到體育鍛煉對于成長、發育的重要作用，在正確意識的指導下，在教師和家長朋友的帶動下，學生能自覺完成鍛煉任務，因此學生的身體素質良好、各項指標能維持在正常水平線上。

二、如何培養學生的體育鍛煉意識

（一）挖掘體育課程要素

體育課程所包含的要素較多，教師可利用體育項目，培養學生的協作精神，激發他們與困難做斗爭的勇氣。要想取得良好的鍛煉效果，教師在備課過程中，就需要充分挖掘課程中隱藏的要素。例如某小學體育教師按照課標要求，需要組織學生參加拔河比賽，該教師以拔河比賽為著手點，分析出教學的目標是，要培養學生的團隊合作意識。因此在后期的授課中，該教師很注重對合作意識的培養，經常將全班學生分成若干拔河小組，讓小組與小組之間展開競賽，學生為贏得比賽的最終勝利，更愿意服從整個團隊的命令。

（二）改變體育教學方法

傳統的體育課堂，是教師對學生做統一的訓練要求，訓練任務結束后，余下的時間交給學生自由活動。落后的教學模式對學生的成長沒有裨益，因此也不再適用新時代的學生，教師要以新時代小學生的興趣愛好為著手點，采用當下比較受學生群體歡迎的“游戲教學法”。以創新、娛樂的方式代替傳統的授課模式，讓歡快的游戲和兒童音樂走入課堂，以寓教于樂的方式帶領全班學生共同成長，教師用智慧和雙手用造的妙趣橫生的體育課堂，將極大地激發學生的參與熱情，學生會更喜歡充滿趣味的體育課程，同樣也會為了感受體育課的魅力，自覺按照教師的要求，參加各種鍛煉身體的活動。

（三）營造體育文化氛圍

校風、班風也會在一定程度上，影響學生的思想意識。從學校層面就足夠重視體育文化的宣傳，重視給予愛好體育鍛煉的學生，施展個人才華的平臺，那么在整個校園內將形成一股“時尚風潮”，學生能正確認識體育鍛煉的功效，從而自覺加入鍛煉的隊伍，人人都能養成良好的鍛煉習慣，全體學生的身體素質，將能得到大幅度的提升。例如某小學為影響政府部門提出的“體育強國”的口號，組織相關教師在校園內，營造良好的體育文化氛圍，在校園內展出了各種各樣，與體育鍛煉有關的口號和學生作品，另外還定期舉辦小型的體育比賽，鼓勵廣大學生積極參與，該學校內上至校長，下至普通學生都有自己的鍛煉技巧。

三、如何提高學生的體育鍛煉質量

1、加強練習方法指導

未經指導的情況下，以錯誤的方式參加體育鍛煉，無法取得預期的鍛煉效果，還可能造成學生的身體損傷。為提高體育鍛煉質量，教師要給予方法的指導，比如在正式參加鍛煉之前，教師先利用10分鐘的時間，利用視頻展播的方式，向學生介紹正確的練習策略，視頻播放完畢之后，再對里面的重點部分進行講解，以加強學生的理解、記憶。除此之外要強調體育鍛煉的注意事項：不能穿著有堅硬配飾的服裝、鞋襪，運動過后不能立即大量飲水，需要進行短暫的休息過后，才能適當補充水分和鹽分。

2、及時鞏固訓練成果

訓練成果的取得過程是不容易的，教師要注重幫助學生鞏固訓練的成果。在學生成功超越自己的極限之后，教師不要忘記給予自己的表揚和贊許，增加學生的自信心，讓他們看到自己的巨大進步。與此同時要加強訓練，在反復練習中再次熟悉操作過程，盡量達到熟能生巧的狀態，訓練成果的鞏固能幫助學生形成正確鍛煉的意識，讓他們養成終身鍛煉的好習慣。

總結分析

體育意識的培養不是在短期內，就能完成的教學任務。意識的形成往往要經歷一個漫長的過程，教師絕不能以急于求成的態度，強制要求學生必須要在規定的時間內，完成自己指定的訓練任務，而應該致力于培養學生的體育興趣，激發他們的鍛煉意識，采用正確的教育手法，將他們引向正確的道路，整個教學過程中，教師要充分扮演好“引導者”的角色。

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