初中體育耐久跑教學(xué)的有效性探究與實(shí)踐

吳文

摘要：體育教師應(yīng)該正確提高初中生尤其是女生對(duì)于耐久跑的認(rèn)識(shí)，并且尋找初中生不喜歡甚至討厭耐久跑的因素，然后展開(kāi)分析。本文分析了初中體育教學(xué)中耐久跑教材對(duì)于初中生的意義價(jià)值，并且探討了耐久跑教材的實(shí)施措施。

關(guān)鍵詞：初中教育;體育教學(xué);耐久跑教材;教育價(jià)值

中圖分類(lèi)號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，在原本體育鍛煉的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行科學(xué)地耐久跑訓(xùn)練，幫助初中生身心較快發(fā)展以及健康成長(zhǎng)，還可以提升初中生的意志品質(zhì)，促進(jìn)初中生全面發(fā)展。耐久跑教材在本質(zhì)上與快樂(lè)教育和終身體育思想并不相悖。然而在體育教學(xué)實(shí)踐中，部分初中生普遍對(duì)耐久跑訓(xùn)練較為害怕。若是這種現(xiàn)象一直持續(xù)，那么初中生的身體素質(zhì)將會(huì)令人擔(dān)憂(yōu)，也會(huì)影響耐久跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，這樣一來(lái)更會(huì)影響整個(gè)體育教學(xué)的發(fā)展。

1.通過(guò)耐久跑鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)耐力

未來(lái)世界需要人們有一個(gè)健康的體魄，所謂健康，就是心靈美+身體美。現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，對(duì)于人們的綜合素質(zhì)要求很高，人們不但要擁有充實(shí)的科學(xué)文化知識(shí)，還應(yīng)該具備健康積極的身心素質(zhì)。而耐久跑訓(xùn)練正符合這一特點(diǎn)，耐久跑這一概念，很早就出現(xiàn)在人們的視野。古代奧運(yùn)會(huì)上就有跑的項(xiàng)目，現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上更不必多說(shuō)了！由于耐久跑是以跑為基礎(chǔ)，其實(shí)所有的運(yùn)動(dòng)都是以跑為基礎(chǔ)的，再加上速度力量的配合，所以，耐久跑也是初中學(xué)校體育教學(xué)中訓(xùn)練項(xiàng)目中的重要項(xiàng)目。

對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，耐久跑運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練初中生的長(zhǎng)跑耐力以及速度耐力。初中生堅(jiān)持耐久跑可以感受到自身大肌肉的持續(xù)活動(dòng)，幫助初中生快速發(fā)展身體素質(zhì)，推動(dòng)學(xué)生內(nèi)臟器官機(jī)能的優(yōu)化以及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展。進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練可以充分挖掘?qū)W生其他運(yùn)動(dòng)的參與熱情，可以促進(jìn)學(xué)生肌肉力量增加，促使學(xué)生發(fā)展有氧運(yùn)動(dòng)，從而不斷增強(qiáng)身體免疫力。通過(guò)大肌肉活動(dòng)，還能增強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)知意識(shí)，促使學(xué)生的判斷能力、記憶能力、感官能力較快發(fā)展，在今后的學(xué)習(xí)生活中提升效率，獲得健康的體魄。耐久跑運(yùn)動(dòng)也是人們維持身體健康的重要路徑，可以有效發(fā)展初中生的健康性體能，這是目前最簡(jiǎn)單的方式，幫助初中生提高身體心肺功能，提高耐久能力，推動(dòng)學(xué)生的骨骼生長(zhǎng)，使得學(xué)生骨質(zhì)增厚，不斷進(jìn)行新陳代謝，促進(jìn)肺活量升高。

2.通過(guò)耐久跑塑造學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神

耐久跑訓(xùn)練可以讓學(xué)生放松身心、感受生活的愉悅，促使學(xué)生逐漸塑造出頑強(qiáng)拼搏的精神，在學(xué)習(xí)生活中不斷戰(zhàn)勝自己，在體育運(yùn)動(dòng)中提升自己的體育情操。學(xué)生堅(jiān)持耐久跑，還可以使自己變得自信、自強(qiáng)，進(jìn)而體會(huì)成功的喜悅。初中生通過(guò)對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的了解和體驗(yàn)，會(huì)逐漸培養(yǎng)在課后也愿意走上操場(chǎng)進(jìn)行鍛煉的習(xí)慣，從而樹(shù)立堅(jiān)韌不拔的精神力以及吃苦耐勞的信念，還能漸漸養(yǎng)成終身體育鍛煉的思想，讓學(xué)生通過(guò)耐久跑感受競(jìng)爭(zhēng)、合作的快樂(lè)，從而塑造自信自強(qiáng)精神。在耐久跑過(guò)程中還能激發(fā)初中生的責(zé)任意識(shí)，促使其懂得自律，可以將“健康第一”的信念根植于心中。

考慮到耐久跑教學(xué)的實(shí)際情況，教師的主導(dǎo)作用體現(xiàn)在對(duì)耐久跑知識(shí)的傳授、灌輸講解上，而且還表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性的認(rèn)識(shí)和挖掘調(diào)動(dòng)上。學(xué)校體育要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育思想的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣，以達(dá)到全面健身目的。第一了解學(xué)生耐久跑的興趣和愛(ài)好，分析原因，因材施教。第二要結(jié)合學(xué)生具體情況和個(gè)體差異，耐久跑要運(yùn)用多種方法、手段精講多練，使學(xué)生能體會(huì)到其中的美。把耐久跑和游戲等相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，滿(mǎn)足不同學(xué)生的需求，發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)，增強(qiáng)學(xué)生參與意識(shí)和集體主義觀念。

3.不斷強(qiáng)化教師和學(xué)生的溝通交流

初中體育教學(xué)的效果如何，關(guān)鍵還在于體育教師和學(xué)生的關(guān)系是否和諧。所以，體育教師在訓(xùn)練學(xué)生耐久跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該要關(guān)注對(duì)學(xué)生的啟發(fā)、引導(dǎo)、激勵(lì)、教育，在教學(xué)實(shí)踐中體現(xiàn)出言、行、意、情。在日常教學(xué)中給予學(xué)生更多地關(guān)心，詳細(xì)了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生予以尊重、予以重視，公平對(duì)待所有學(xué)生，觀察學(xué)生的言行情緒，若發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒低落應(yīng)該及時(shí)展開(kāi)心理疏導(dǎo)。

在教學(xué)過(guò)程中，教師需要結(jié)合耐久跑訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展不斷強(qiáng)化師生之間的交流，這樣可以促進(jìn)師生關(guān)系和諧，加強(qiáng)師生情感溝通，進(jìn)而提升體育教學(xué)的質(zhì)量和效率。同時(shí)，學(xué)生在師生交流的過(guò)程中還能了解到自己在參與運(yùn)動(dòng)和鍛煉過(guò)程中存在的問(wèn)題和短板，進(jìn)而可以在教師的指導(dǎo)下及時(shí)改正，這對(duì)于出降低學(xué)生的訓(xùn)練難度，提升學(xué)生的訓(xùn)練效率具有重要的指導(dǎo)作用和幫助意義。

總而言之，耐久跑的教育價(jià)值很廣，可以促進(jìn)初中生身體健康發(fā)展，幫助學(xué)生優(yōu)化身體機(jī)能，提升學(xué)生的體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的精神體魄，身健康地發(fā)展的發(fā)展，意志品質(zhì)得到鞏固。雖然與快樂(lè)體育相矛盾，但教師在教學(xué)課堂上只要正確處理好教與學(xué)的雙邊性，使學(xué)生們自發(fā)自主地去學(xué)習(xí)活動(dòng)，滿(mǎn)足學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)欲望，相信學(xué)生們對(duì)耐久跑的教學(xué)肯定會(huì)非常喜歡。

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