拓展訓練在高中體育教學中的應用

袁興平

【關鍵詞】拓展訓練;高中體育;教學策略

拓展訓練與以往的體育課程存在著極大的區別，基于新課程改革的背景之下，拓展訓練能夠有效地使得學生的綜合素養逐步得到培養。從而教師就應該對學生的體育潛力進行充分的挖掘，促使學生的創新精神以及實踐能力逐步得到提升。因此，教師應該對全局觀念進行樹立，對趣味體育游戲展開巧妙的設計，從而開展適合學生的體育鍛煉活動，促使學生的體魄能夠逐步得到強健，使得學生能夠獲得更為均衡的發展。

一、通過信息技術增強學生健康意識

在素質教育的要求之下，教師開展拓展活動的首要前提是使得學生的健康意識有效得以增強，從而教師就應該對體育健康知識這一部分內容更加地重視，教師通過利用多媒體技術的優勢，從而將健康觀念傳遞給每個學生，緊接著，教師對室內活動以及室外訓練的內容進行合理的安排，促使學生能夠對體育鍛煉的價值能夠更加的明確，進一步使得學生能夠對體育健康知識與體育技能訓練之間密不可分的聯系有更為正確的認識，促使學生能夠形成良好鍛煉意識，促使健康型的體育課堂能夠充分得以構建。

教師在進行室內教學時，教師首先可以在網上為進行學生搜集一些與體育健康有關的理論知識，并從中對一些視頻進行精選，然后展開教學設計：

（一）教師將子思所創作的“中庸”為學生引入到課堂當中，并尋找到朗讀音頻為學生進行播放，促使學生能夠通過哲理來對健康的意義有更為正確的認識。

（二）教師為學生播放課件，促使課堂教學情境能夠有效得以創設，教師緊接著提問：“實際生活當中的比賽項目以及體育鍛煉方式都有哪些？你們能夠說出幾種呢？”由于不同學生的興趣愛好各不相同，這時教師就可以根據學生的回答，進一步地將體育健康知識引入到課堂當中，促使學生能夠對體育健康的含義有所了解，以便讓學生對于衡量健康的標準有初步的了解，在此基礎之上，學生還能夠對健康與亞健康在理論上的區別有所理解。

（3）教師播放每日鍛煉的視頻，緊接著，教師再對如何做到科學的體育鍛煉向學生展開介紹，促使學生能夠對鍛煉前熱身以及鍛煉后放松的重要性有更為深刻的認識，以便于學生能夠根據自身的實踐能力來對合適自身的運動量進行選擇，從而避免學生之間出現運動過度的現象。同時，教師還應該對飲食健康以及睡眠健康的重要性為學生進行強調，教師督促學生能夠對自身的生活習慣進行調整，從而幫助學生形成良好健康作息意識。只有這樣，體育與健康的種子才能夠在學生的心中生根發芽，促使學生的健康觀念有效得以形成，從而使得學生的身心都能夠得到更為健康的發展。

二、開展趣味游戲提高學生參與興趣

處于高中階段的學生，這一時期的學生的學習壓力極為明顯，教師在對高中體育展開拓展訓練時，教師就應該對學生的精神需求更加關注，促使學生的身心壓力能夠有效地緩解，使得學生能夠在訓練的過程當中感受到更多的快樂，促使學生自我的個性能夠有效地展現，從而使得學生能夠實現真正意義上的成長。因此，教師就可以對趣味性的游戲為學生進行設計，進一步的營造出趣味性的課堂環境，促使學生能夠在體育課堂當中充分的放松自我，以便于學生之間能夠逐步增強彼此的默契。

例如，教師可以對“三個進球”的趣味拓展游戲進行選擇，同時，還應該為學生設置相應的游戲規則，即班級學生之間可以以每兩人一組來展開隨意的分組，每個小組需要事先準備多個乒乓球以及一個大桶。緊接著，兩人面對面分別進行站立，a需要目視前方，并進行投球，b則負責指揮。大桶需要放在a身后十厘米的距離，a需背對桶并進行投擲，投擲進去三個球才算為成功。b可以通過語言傳達，來對a的投擲方向以及力量進行及時糾正，從而幫助a能夠順利地完成投球活動。然而，這一游戲在開展之前，學生便會對拓展游戲躍躍欲試，促使每個學生都能夠積極主動地參與到游戲的過程當中。學生在參與游戲的過程當中，能夠使得學生的壓力得以緩解，促使學生能夠對拓展游戲的樂趣有更為深刻的體會。

三、增設挑戰訓練提高學生應對能力

體育拓展訓練的重要組成部分便是挑戰活動，挑戰活動能夠逐步的提高學生的挑戰應變能力以及訓練應對能力，然而，教師對多種有趣的挑戰訓練進行增設，能夠使得學生的潛力有所挖掘，促使學生的心理界限得以突破，從而學生便能夠自主地參與到訓練活動當中，使得各類難題能夠有效得以解決。

例如，教師可以對“誰來接住我”的挑戰訓練進行增設，進一步地對學生在面對困難時的應對能力進行考察，以便于培養學生面對危險時沉著冷靜的態度。那么，教師可以將訓練內容設置如下：教師讓學生以每三人一組展開自由的分組，a需站在高處，且背對著隊友，b、c需在a的正下方進行站立，且手呈交叉狀，固定好位置后不能移動。a需要根據指令向后倒，b、c則需要接a，以此來使挑戰活動有效得以完成。在此過程當中，每個學生需做好心理建設工作，a學生還應該克服自身內心的恐懼，b、c之間也應該相互進行鼓勵，從而避免由于驚慌失措而導致失誤。通過此游戲，能夠使得學生自身的壓力有效得以緩解，促使學生對未知事物帶來的挑戰能夠靈活地應對，使得學生能夠逐步地提升自身的體育素養。

四、加強團隊訓練培養學生協作能力

學生體育綜合素養的重要組成部分便是團結協作能力，教師帶領學生對良好的團隊訓練活動進行開展，有助于學生之間的距離有效得以拉近，進一步為學生創造更多交流探討的機會，以此來使得學生之間的默契程度逐步得到提高。因而，教師在對高中體育展開拓展訓練時，應該對團隊訓練更加地注重，進一步對團隊訓練活動進行設置，促使學生的團結協作意識有效得以增強，從而使得學生能夠對團隊合作的重要性有更為充分的理解，以便于學生能夠通過團結協作來完成更多的考驗。

例如，教師就可以對“萬里長城”的團隊訓練活動進行選擇，并為學生設計以下內容：教師讓學生以每20人一組展開自由的分組，隨即，每個小組修圍成一圈，并聽從教師的指令向右轉，后一名學生需將手搭在前一名學生的肩上，緊接著，學生須聽從教師的口令，諸如“走”“跳”“坐”等等，教師在發出指令之后，學生需按照此指令完成相應的動作。然而，游戲在開始時教師就對音樂進行播放，音樂停止之后，教師則將口令喊出，隨即教學活動便能夠得到更為順利的開展。在游戲結束之后，教師鼓勵學生大膽地將自己的活動感受進行說出，促使學生之間的團結協作意識有效得以提高，此時，學生便會對合作活動的重要性有更為深刻的認識。

五、結合傳統教學訓練學生運動技巧

高中體育課程教學的延伸便是拓展訓練，同時也是教師對以往教學形式的優化，教師在對學生展開教學時，教師應該在以往教學內容的基礎之上，對拓展訓練模式進行豐富，另外，在具體的拓展訓練當中融入運動技巧，促使課堂教學能夠更加靈活。

教師在展開具體的教學之前，教師首先就可以讓學生做一個問卷調查，進一步的對學生平時的運動項目有所了解。經調查發現，學生對于籃球有著極為濃厚的興趣基于此，教師在開展拓展訓練活動時，應該盡量滿足學生的喜好，從而將以往的教學與拓展訓練有效進行結合，促使學生的體育能力有效得以提高。

例如，教師在引導學生對“盲人運球”這項運動展開拓展訓練時，首先可以為學生講述籃球運球的技巧：手掌心不能觸碰大球，學生應該通過手指以及手腕來對球的方向以及速度進行控制，運球時需重心偏低，腰要挺直，這樣才能夠對手觸球的位置以及力量得到更好的掌握。緊接著，教師在將學生分為每四人一組，開展運球接力活動。在訓練的過程當中，學生需要站在同一條直線上，并用布蒙上自己的眼睛，等到哨聲再次響起時，第一棒的成員需要以籃球，運球的方式沿直線前行，直至將球運到下一棒的成員手上，教師規定，用時最短的小組視為獲勝。在這一訓練過程當中，學生不僅能夠學會籃球運球的方式，還能夠使得學生運球的能力充分得以鍛煉，促使學生的運動能力逐步得到提高，身體素質有效增強。

六、完善教學評價增強學生訓練自信

教師應該將教學評價融入到高中體育拓展訓練活動當中，學生在拓展訓練活動當中的綜合表現，進一步的通過評價來給予學生客觀的指導，促使學生對于拓展訓練的重視程度充分得以提高，以便于學生能夠迅速地調整自身的訓練狀態，從而為學生開辟更大的進步空間。教師要想使得學生能夠得到更為全面的發展，此時，教師就應該對拓展訓練的評價方式進行完善，促使學生能夠樹立起自信心，以便于學生的綜合素質能夠有效得以提升。在此過程當中，教師不能夠對評價用語的藝術性以及激勵性有所忽視，在進行訓練評價時，教師應該給予學生更多的鼓勵，同時，教師也應該維護學生的自尊，以便于喋喋不休的說教得以避免，從而，教師盡可能地使得每個學生的運動需求都能夠得以滿足，從而將更多積極的活動體驗帶給學生。

綜上所述，教師應該在生本思想的指導下來開展高中體育拓展訓練活動，在素質教育的要求之下，教師應該將拓展訓練融入到體育課程內容當中。另外，教師對學生的心理素質以及身體素質的提高應更加的重視，進一步對拓展訓練的內容以及形式進行積極的創新，促使學生能夠有效地提升體育綜合素質。

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