高職院?；@球教學中多元化訓練方法的應用

崔立 李娟

摘 要：在高職院校的體育教學體系中，籃球有著非常突出的地位。教學的深入改革，離不開先進的教學方法與訓練理念。文章從分析高職院校籃球教學目標出發，討論高職院?；@球教學中的多元化訓練方法，為高職院?；@球教學的發展提供參考。

關鍵詞：高職院校；籃球教學；訓練

1 高職院校的籃球教學目標及教學內容

1.1 高職院校的籃球教學目標

高職院校的籃球教學目標與體育課程目的是相統一的。第一，要提高學生的運動參與水平，在此階段，學生的運動參與能夠對學生產生長期的運動行為影響?；@球作為風靡世界的運動項目之一，不論是對未成年人還是成年人，都具有很大的吸引力。因此，在高職院校中開展籃球教學有利于提高學生的身體素質，并培養其終身運動意識。第二，要培養學生的運動技能。在競技類項目的教學中，許多學生在運動技能學習中不能克服的是心理上的困難，如對運動損傷、對自身運動基礎與對抗性內容的恐懼使得許多學生在學習的過程中淺嘗輒止，無法更進一步，這也是在高職院?；@球教學中需要克服的問題。第三，提高學生的身體素質，培養健康的生活習慣與運動習慣。

1.2 高職院校的籃球教學內容

目前，在高職院校的體育教學中，籃球教學還是以簡單的運動技能，如運球和三步上籃這樣的傳統動作為主，包括傳球、合作、組織簡單的籃球對決這樣的教學內容很少涉及。這樣的教學形式已經延續了很長時間。隨著中考、高考對體育項目考查要求的提高，大部分學生在中學期間已經很好地掌握了這些基礎技能。而高職院校繼續以這些內容為主要教學形式，既沒有與中學階段的教學內容形成良好的銜接，也會讓學生感到教學內容的單一與無趣，學生的籃球技能也沒有在這一階段的學習中有實質性的進步。

在籃球教學過程中，部分教師缺乏科學的訓練理念，訓練內容機械單一，并且許多訓練方式不符合學生的需求與學生生理、心理的發展特征。例如，在籃球教學中，對學生的體能訓練、基本技能訓練與對抗實戰競賽模擬是一般球類課程教學的完整訓練模式。但是在現有的教學中，許多教師僅對學生進行體能和基本技能的訓練，最后對基本技能進行考核，就完成了對籃球課程的教學。這樣的教學訓練體系既不完善，也不符合籃球項目教學的目標。

2 多元化訓練的內涵和意義

多元化訓練理念是指在傳統的訓練方法的基礎上，引入以生理訓練、心理訓練為理論指導的訓練理念體系。

2.1 心理訓練

心理訓練是通過對學生心理素質、思維能力的訓練，以及結合體育教學中對學生心理狀態的監測觀察與調整的訓練。在體育課程的教學中，尤其是在專項課程的教學中，許多教師都可以感受到，不同性格與不同心理素質的學生在專項學習中的表現差異較大。處于高職階段的學生，高度重視自身的形象，對于自身學習感到壓力的課程可能由于心理壓力和焦慮，產生對課程的逃避、害怕態度，非常不利于學生體育課程學習效果的提升。教師在教學的過程中要注重提升學生的心理素質水平與基于運動項目的戰術思維能力。這種教育教學要求教師有很強的專業素養與心理思維能力，并在教學中對學生的思維與學習行為進行引導，給學生展示專項的魅力與競賽的激情，激發學生對運動項目的興趣與熱愛。同時，使用如心理訓練的一些方式方法開展教學，如心理暗示、體育游戲等。

2.2 生理訓練

生理訓練同樣可以從兩個層面進行理解。生理訓練要尊重學生在生理上的不同與身體素質的差異，根據學生的情況進行分層或分組教學，對傳統的大班教學法適當細化。傳統的大班教學容易對身體素質較弱或不具備運動技能基礎的學生學習產生壓力，而對有運動基礎或已經有一定競賽經驗的學生來說又過于簡單，容易在課堂上失去學習興趣。因此，為了更好地開展教學，教師可以對學生進行以運動基礎為依據的分組教學。不同分組分別進行體能訓練與技術教學。同樣，在考核階段也以不同的考核標準與方法開展。在體育教學中，雖然很多課程以專項教學為主，但是體育課程的目標是使學生有健康的身體素質，因此在生理訓練中也要重視學生基本素質的訓練，圍繞這一目標，進行學生的專項技能教學。

2.3 多元評價

教學評價對于實現教學目標的作用是非常重要的。教師的教學以及學生的學習都會以教學評價的標準與方式開展。雖然體育教學在近年來已經有了很大的改變，但是教學評價方式沒有變，使得教學內容與教學方式變化的效果難以達到理想的效果。多元化的評價應用是結合高職院校的體育教學目標而進行的，對不同的目標提出不同的教學評價標準。對不同學生的評價，以及運動技能的改變、身體素質的提高、合作戰術布局能力等，均可以作為評價學生進步與學習成效的要素。評價方式與標準的多元化，也可以促使學生在個人能力與興趣的基礎上，最大限度地發展個人的體育運動才能。

3 多元化訓練在高職院?；@球教學中的應用

3.1 生理訓練方法

生理訓練在高職院校的籃球教學中應用主要以訓練方法和訓練強度的設計來體現。在高職院校的籃球課程教學中，學生掌握了基礎的運動技能后，課程目標是引導學生運用自身的運動技能開展競賽活動。教師在訓練學生的過程中，需要根據籃球專項的特征，包括從學生在籃球運動中所需要的肌肉力量、動作形式等角度出發，引導學生進行專項訓練。目前學生普遍開展的體能訓練針對性不強，專項特征不明顯。學生在選擇了籃球專項課程后，其肌肉反應與動作意識與專項的實戰需求不匹配，從而影響了其競技能力的發展。

從運動生理學角度分析，籃球項目中基于生理訓練的學生專項素質訓練主要包括四項，即力量、速度、耐力和柔韌性。學生不同專項素質的訓練需要結合專項進行針對性的訓練，單純的項目訓練轉換到運動競技中的應用是有一定難度的。如速度素質與耐力素質可以通過運球接力賽的形式進行鍛煉。在柔韌性方面，學生可以進行胯下運球動作鍛煉。在學生的力量素質方面，要結合學生自身的身高、體重等設置合理的訓練目標與目的，可以通過對抗性動作的模擬，讓學生感受實際競賽情況下的發力感受以及防守動作等，也可以讓學生很好地感受到自己在力量素質方面的不足，從而進行有針對性的訓練，以減少不必要的運動傷害。

3.2 心理訓練方法

心理訓練在高職院?；@球專項教學中的應用，主要是通過不同的心理訓練方法，開展實際的教學內容的設計與實施。在高職院校的籃球教學中，可以運用多種方法進行心理訓練。

首先，可以實施籃球競賽的戰術教學。戰術訓練是對學生的心理能力、思維能力訓練的一種重要的運動心理能力訓練。在日常訓練中，教師應該深入地對學生進行戰術應用、合作、協作的教學與分析，培養學生的戰術意識，在一定教學基礎上，結合實戰教學引導學生進行運動競賽的戰術分析，讓學生從心理上感受到自己對這項運動的深刻理解。

其次，在實際課堂中，可以將想象訓練法、游戲訓練法等心理訓練方法融入教學中，通過想象模擬與游戲訓練的方式，讓學生在娛樂和發散思維的過程中愉快地體驗學習的過程，并逐步掌握更多的籃球知識。例如，教師可以在多媒體教學的課堂上，在對籃球競賽場地的設置中，結合場地的邊長對學生的速度水平進行分析，提問學生相應的問題后，讓學生就實際的自身速度水平與球場的場地設施進行對比，然后再進一步展示專業籃球聯賽中的球員速度。這種結合競賽場地的教學方法讓學生對實際競賽中的情況有切身的體驗，促進學生就籃球項目的競賽有進一步的思考，這也有利于對學生戰略思維的培養。這種教學內容與提問可以促進教師與學生的互動，也可以提高學生在競賽中的心理素質，讓學生對籃球項目有更多自身的認識與思考。

最后，可以組織學生進行投籃接力賽、小組運球接力賽的活動，在鍛煉學生基礎技能的基礎上，加入競賽的緊張感，同時培養學生的團隊意識與戰略布局意識。通過游戲的形式逐步引入課堂項目的對抗性，為學生能夠參與到項目競賽活動中做好心理準備。

3.3 多元化評價方法

多元化評價方法的應用是循序漸進的。在高職院校的籃球教學中，根據對國內外高校、高職院校等學校評價體系的學習，筆者認為多元化評價的方法應該是在現有的評價基礎上，增加更多維度的評價體系。例如，在籃球課程的評價中，部分學生在運動技能與身體素質方面有較高的水平，這部分學生在以往的傳統評價中往往能獲得優異的成績。但是，還有一部分學生的運動技能和身體素質一般，對這項運動也有很大的興趣，并且在課余對籃球競賽也投入了較高的熱情。對這部分學生可以開展對籃球戰術的理解、對籃球項目發展的認識等隱性能力的考查，并且作為考查體系的重要部分。這樣不僅可以促進學生在籃球項目學習中的主動思考和全面發展，而且針對在籃球運動項目學習中由于自身身體素質的限制而表現一般的學生，可以發掘其對籃球項目學習新的角度與學習積極性。

4 結語

高職院校的體育課程教學目標與內容隨著時代的發展而不斷豐富，而教育教學的發展離不開前沿的教學與方法指導。本文在發展多元化訓練的基礎上，對體育課程中應用的基于心理訓練、生理訓練與多元化評價的教學訓練進行了介紹，并對如何在高職院校的體育籃球教學中應用進行了具體的方法分析，以期對高職院校的體育課程教學發展與廣大教師的教學應用提供借鑒。

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