自我同情的研究綜述

鄧花玉蓉

摘要：本文從促進作用、差異研究、與自尊的關系這三方面對自我同情的相關研究簡要梳理。

關鍵詞：自我同情? 作用? 差異研究 自尊

自我同情來源于佛教，是指接納自己經歷的痛苦，對自己的不足和失敗的非判斷性理解，包含三個成分：自我仁慈、共同人性和正念。

一、自我同情的促進作用

自我同情對心理健康有積極影響，并且能增強內部鍛煉動機，平衡自己和對方的需求，增加人際關系中的幸福感。

二、自我同情的差異

其一，男性的自我同情水平要高于女性。但是，自我同情水平在青春期早期不存在性別差異，這一差異到青春期晚期才會出現。其二，自我同情在人格特質上存在差異。高完美主義者很難自我同情。大五人格中僅有情緒穩定性和宜人性能預測自我同情（Di Fabio&Saklofske，2020）。

三、自我同情與自尊

自尊不能作為自我評價健康程度的唯一指標。首先，自尊部分亞型有不適應性。如，脆弱性自尊者更容易夸大失敗的影響，陷入負面情緒難以轉移，產生自我懷疑。其次，基本自尊水平到成年時已經穩定，但整體自尊的水平可以通過社會支持訓練、咨詢干預等方式提升。最后，高自尊水平和一些消極結果相關。如，高自尊者的自我調節能力較差，會設定超出能力范圍的目標。另一些研究認為，自尊是自我同情發展的重要先決條件，培養自我同情和修復自尊有助于形成開放態度，維護心理健康（Dupasquier et al.，2020）。

參考文獻：

[1]Di Fabio，A，&Saklofske，D.H.（2020）.The relationship of compassion and self-compassion with personality and emotional intelligence. Personality and Individual Differences， 169.

[2]Dupasquier，J.R.，Kelly，A.C.，Moscovitch，D.A.，&Vidovic，V.（2020）.Cultivating Self-Compassion Promotes Disclosure of Experiences that Threaten Self-Esteem. Cognitive Therapy and Research，44，108-119.

作者簡介：鄧花玉蓉（1990— ），女，漢族，湖南省長沙市人，碩士研究生，教育學部發展與教育心理學專業，研究方向：青少年心理發展咨詢