初中體育運動與學生健康心理的形成

楊標

摘 要：積極參與體育鍛煉不但可以保持身體健康，還可以提高心理素質，使人們具有良好的社會適應能力。心理健康作為反映人體健康程度的一個重要指標備受關注，相關學者從不同的視角和層次對大學生心理健康水平的促進方法進行探索，以往豐富的理論和實證研究成果證明了體育參與和心理健康之間關系。

關鍵詞：初中體育；學生健康心理；形成

引言

初中是學生逐步走向成熟的關鍵階段，有利于學生綜合素質的形成，會對其今后發展產生非常大的影響。因此，在具體的初中體育教學活動開展期間，教師應該加大對學生心理素質的重視，采取多元化的方式，科學地對學生展開訓練，保證學生可以從不同層面來對自身的水平和能力加以提升。同時，教師也要依照教學現狀，合理制定鍛煉策略，以便學生通過體育學習，不斷增強心理素質。

1初中體育健康心理教學特點

對于初中階段的學生來看，由于其生理方面所帶來的影響，在發展的過程中，隨著青春期的萌動，學生會有很多問題不愿意與他人進行訴說。這些問題長期憋在學生的心中，得不到很好的舒緩，這時學生的心理負擔越重，就會產生壓抑的問題，進而就會產生心理障礙。同時，對于初中階段的學生來看，他們剛剛步入初中，但是整體的學習方式與初中其實有著明顯的不同。并且，整體的學業負擔過重，且各個學科的學習時間又長，家長以及教師對于學生的整體期望值又過高。對此，這種只關心學生學習成績，不關心學生生長發育的問題，就會進一步導致學生的心理訴求難以得到滿足，而這些問題都會給學生帶來心理障礙。基于此，對于初中階段的學生來看，其實體育教師更要做好在青春期的引導，并通過多種體育活動來幫助學生進行過渡與發展，這時才能讓學生擁有一個良好的心態。對于初中以及大學階段的體育教學來看，由于學生的發展已經進行了過度，且趨近于固定，教師在心理健康指導上，需要通過對體育教學進行調整，更要從不同方向進行系統整合，并通過突出教育來實現讓學生更好地融入到集體當中，以此強化學生的人際交往能力與個人身體素質，從而使學生能夠真正實現利用團隊合作以及團隊競爭幫助自身進行情緒管理。

2初中生心理健康狀況現狀

容易產生自卑心理。由于學生的身體素質的不同，對體育教師所講授的動作要領領悟的程度也不相同，身體素質較好的學生往往領會的快一些，而身體素質較差的學生無論是模仿動作，還是自己親自實踐，都只是流于形式。例如，體育教師在講授“跳箱”的動作要領以后，很多學生盡快理解了跳箱的動作要領，并順利地跳過去。而有部分學生雖然明白首先彈跳，然后手扶跳箱然后用力支撐借助跑的慣性彈跳過去，但是到了跳箱跟前，雖然兩邊有兩個學生進行保護，還是膽戰心驚不敢跳。還有的學生對老師講解的動作要領不能盡快理解，在別人完全掌握了以后，自己還處在探索階段，這樣自然而然地會出現心理上的失落感，自己即使去跳，也會因為沒有掌握好動作要領而發生傾斜或者跳不過去的現象。隨著時間的流逝，學生就會覺得自己的理解能力和身體素質很差，對自己也逐漸喪失信心，以至于產生很強的自卑心理，對學生未來發展也產生不好的影響。

3初中體育運動鍛煉對學生健康心理影響的對策

3.1深化心理健康教育，增強學生心理素質

對初中生來說，學習壓力相對較大，再加上中考等因素的影響，學生的學習負擔較重，在心理上產生了不同的負面情緒。并且，初中生的心理素質正處于發展階段，仍然不夠成熟，若不能及時進行疏導和溝通，學生出現逆反心理的概率便會大大增加，對學生未來健康發展極為不利。因此，為了進一步促進體育教學有效性的提高，增強學生的心理素質，教師應該加大培養力度。教師應采取多元化的方式對學生的心理素質加以鍛煉，合理地對學生展開心理健康教育，以不斷增強學生的心理素質，進而為學生的綜合發展奠定堅實的基礎。

3.2營造良好的氛圍

雖然新一輪基礎教育課程改革中強調初中生是體育教學中的主體，但是這并不意味著教師就可以完全放手。教師應該充分發揮自身引導者的重要作用，科學、合理地對初中生做出恰當的引導。在具體開展教學活動的過程中，應該針對實際情況和需求設計教學內容，以此為學生營造一個輕松、愉悅的課堂教學氛圍。這樣的氛圍更有助于學生積極地參與體育訓練，也有利于學生身心健康發展，這就需要教師在課前做好充足的準備。例如，在正式開展體育教學前設計教學內容時，教師應該全面了解意愿，不可以強制性地讓學生做某些其不是很喜歡的運動項目，既要鍛煉學生的身體，又要尊重學生的選擇，避免將心理上的學習動力變為心理上的學習壓力，這樣不僅促進體育教學效果的提升，還有利于學生的心理健康發展。如果學生的意愿難以達成統一，教師可以將學生劃分為不同的小組，以小組為單位組織學生進行體育訓練。

3.3優化評價，完善心理健康教育

一切教育教學活動都需要以教學評價為總結，體育活動與訓練活動也不例外。體育評價應成為體育教學中的一項主要教育方式，合理正面的教學評價可有效激發學生的體育積極性，尤其是通過引導學生施行有效的自我評價，可使其獲得更多的自我反思機會，有利于鍛煉學生堅韌頑強的體育意志。初中生的心理較為成熟，其對于鼓勵性評價相對來說已經“免疫”，因此，教師要多從問題的側面進行歸納，并引導學生從糾正的觀點進行反思。而在學生互評與教師評價階段，教師要進行更多的創造性的設計，讓學生產生一定程度的心理觸動，從而促進學生成功地構建起一個積極正向的精神秩序。

結語

初中體育心理健康教學中，了解學生在參與運動中的體驗，和他們本身存在的不良心理。并以此普及健康知識和體育鍛煉的身體防護，使學生在充滿安全感的環境中，完成對體育運動的認識和基本動作的練習。針對初中階段學生肌肉發育情況，為他們制定必要的練習計劃和體育課程知識講座，可促使學生更加合理的完成對體育運動的學習和新的嘗試，對他們個人的身心健康起到一定的促進作用。

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