探討互聯網時代如何以傳統文化為載體推進高校心理健康教育

王群

關鍵詞：互聯網；傳統文化；高校；心理健康教育

互聯網技術的出現和蓬勃發展是社會生產力進步的重要體現，深刻地改變了人們的生活方式，人們借助手機移動端、電腦便可實現足不出戶便可盡知天下事。對于大學生來說，互聯網技術改變了他們的認知和學習方式，很多知識性內容借助網絡便可知曉，多元的社交媒體平臺也為大學生的網絡交際、學習提供了便利。值得注意的是，互聯網在豐富大學生校園生活的同時，也聚積了大量的消極情緒和不良思潮，很容易影響大學生的心理狀態和價值觀選擇。由此可見，高校有必要積極開展心理健康教育，幫助其正確認知現實生活中的困難和挫折，提高其判斷力，防止被互聯網不良思潮所影響。

一、互聯網背景下大學生普遍存在的心理問題

（一）人際關系疏離

在現實的人際交往中，大學生需要付出一定的時間和精力建立或維護一段關系。在網絡空間中，大學生無需浪費太多的時間便可與陌生網友實現對話和交流，這種網絡交往方式省去了現實交往關系的破冰階段，更便捷。學生在微信、微博、抖音等社交媒體平臺、各類游戲平臺、網站平臺上會結識不同省份、不同年齡段的網友，雖然學生可以在網絡中獲得安全感和自信心，但虛擬的社交關系只能在線上平臺實現，無法將其應用到現實生活中[1]。在長期的虛擬關系維護中，大學生會沉迷于網絡上短暫的、形式上的社會交往方式，從而忽視了現實中人際關系的建立和維護，導致其交往能力下降，存在梳理現實人際關系的情況。這種情況是非常不利于大學生心理健康發展的，很容易影響其溝通能力、交往能力的提升。

（二）容易出現焦慮、抑郁情緒

在網絡空間中，人人都有“麥克風”，由于匿名性，人人都可以隨心所欲發表觀點和意見，互聯網成為很多人情緒宣泄的垃圾桶。大學生在長期的網絡沖浪中，難免會被一些消極情緒和觀點影響，從而被帶入到消極情緒中。再加上網絡信息良莠不齊、很多熱點事件真假難辨，大學生更容易在有心之人的情緒煽動下迷失自我、消沉意志。此外，網絡世界無奇不有，很多物質欲望充斥了網絡，在物質主義、享樂主義等不良思潮影響下，大學生容易陷入自卑、自我焦慮的情緒中，還有學生陷入了消費主義、享樂主義陷阱。總之，大學生在長期的網絡沖浪中，容易被不良思潮影響，出現焦慮、抑郁等心理健康問題。

（三）沉迷網絡、排斥社交

豐富多彩的網絡游戲、多元的社交媒體平臺能夠為大學生提供心理安慰和情感支持，更容易讓學生對網絡形成依賴，使其將大部分的時間放在網絡信息瀏覽、網絡游戲中，忽視了現實與家人、朋友的情感聯系，一旦脫離了網絡便變得無所適從、無所事事[2]。有些網絡依賴嚴重的學生甚至會耽誤正常的學習和生活進程，一心撲在網絡世界，對自己的人生沒有規劃， 喪失了對未來夢想努力的戰斗力。大學生長期沉迷網絡，不僅會消沉意志，還會出現心理問題和健康問題，出現排斥社交、否定自我、自我封閉的情況。由此可見，沉迷網絡也是高校大學生常見的心理健康問題，需要高度重視。

二、高校心理健康教育以傳統文化為載體的重要性

（一）為高校心理健康教育提供了理論價值

我國學者普遍認為早在春秋戰國時期，我國古代便產生了一些心理教育觀念，如“無為而治”“吾日三省吾身”等道家或者儒家思想。從這些古老的思想中，我們可以窺見古人對心理健康、自我調節的思考。但這些理論較為碎片化，沒有形成體系化的心理健康教育內容。西方心理學體系清晰、理論豐富、結構完整，在西方心理學的影響下，我國心理教育內容主要以西方的心理健康理論為基礎，傳統文化內容較少。我國的心理健康教育以西方理論為依托很容易出現水土不服的情況，很多理論也無法在我國當下的社會背景下應用。傳統文化中的優秀理論和典籍能夠為本土心理健康教育提供理論知識，兼顧個人與社會價值的實現，彌補西方心理健康教育理論側重個人實現的不足。

（二）為高校心理健康教育提供了資源價值

我國傳統文化歷經數千年的沉淀和發展，具有博大精深、源遠流長的特點。從傳統文化典籍和記錄中，我們可以看到諸多關于為人處事、自我調節、自我疏導、情緒轉變等方面的知識內容，仍然適用于當下的社會環境[3]。將這些寶貴的知識財富應用到高校心理健康教育中，能夠幫助大學生建立高度的文化自信，同時教授其自我調節、自我開導的經驗技巧，使其提高內心承受能力，不斷走向強大。

正如《周易》所說，“天行健，君子以自強不息”，告知了大學生只有不斷提高自身能力才能實現理想，達到一定的人生高度。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”“天下興亡，匹夫有責”等名言佳句為大學生心理健康教育提供了資源素材，從而豐富教師的教學內容，提高心理教育的人文內涵。

（三）為高校學生道德規范提供了引領作用

在素質教育觀念下，學生重要的不是理論學習能力，而是健康的人格、高尚的道德素質和強大的內心。道德品質高尚的大學生對網絡事物的判斷能力強，很難受到不良思潮和消極情緒的影響，更加堅定自我的選擇，在面對冗雜的信息沖擊時仍會保持理性思考[4]。傳統文化包含著我國數千年來推崇的傳統美德，在心理課程中增加傳統文化內容，能夠充分發揮傳統美德對大學生精神和心理的塑造作用，使其深刻感知良好道德品質的重要性，從而不斷豐富自身的內心世界，提高自身面對困難的決心和勇氣，堅定其理想、信念，提高其內心健康程度，為將來的成才奠定良好的心理素質。

三、互聯網時代優化高校心理健康教育的對策和方法

（一）提煉傳統文化內涵，編寫本土教材

從現實情況來看，我國大部分高校的心理健康教材都是借鑒西方的理論和方法，教學內容較為形式化，缺少對我國現實和網絡環境的深度剖析，沒有將理論、方法與大學生的現實心理狀況相結合，呈現出水土不服、實踐性應用價值差的局限性。為了打造屬于中國大學生特有的心理健康教育，有必要融入中華傳統文化，將與個人提升、自我情緒調節、人際交往等相關內容納入到教材中，讓學生透過時間阻礙感受古人的智慧[5]。同時，結合大學生學習、生活中遇到的具體心理問題分析中華傳統文化中的可借鑒理論，提高心理健康教育的有效性和指導性。雖然傳統文化是主要的載體，高校也應將西方先進的心理健康教育理念納入到教材中，實現中西思想文化的有機碰撞，為大學生提供多元的思考和自我調節視角。因此，高校應加大對教材的投入力度，借助線上、線下文化資源挖掘渠道，充分挖掘傳統文化中關于心理教育的知識內容，根據大學生的心理發展規律和學業發展規律設計本土化的教材內容，為學生提供更多可操作性的理論指導。

（二）構建學生電子檔案，做好準備工作

受到師資配置、專業設置、經費等多重因素的影響，很多高校的心理健康教育處于形式化階段，很少為學生提供針對性的心理教育和指導，通常以大班課形式落實，很多學生在上課后表示收獲較少、自己內心的心結仍然沒有得到開解。之所以出現上述情況，是因為各大高校沒有為學生建立電子心理教育檔案，缺乏對每位學生基本信息、性格品質、心理狀況的了解，就開展統一性的心理教育，教育效果自然不會理想[6]。為了提高心理健康教育的針對性，高校有必要借助網絡信息技術為學生建立電子檔案，借助大數據的力量完成對學生心理狀況的摸底，并根據所獲取的數據信息開展分類式教學，幫助學生認識到自身存在的心理問題，開展針對性教育。電子檔案的建立是心理教育開展的前提和準備工作，也是必不可少的重要環節。

（三）借助先進信息技術，創新教育形式

從現實情況來看，絕大多數高校的心理健康教育依托于課堂板書、課件教學，形式較為單一、枯燥，學生學習積極性不高、學習熱情有待提升。在新技術沖擊下，高校心理教育課堂應積極做出改變，借助先進科學技術和網絡學習資源，豐富原有的教學內容和形式[7]。在教學內容方面，高校可以借助大學生慕課（MOOC）、學習通、bilibili 等前衛的在線學習平臺，豐富教材內容，引導學生在空閑時間自主學習心理學方面的知識內容，不斷拓展學生的思維和眼界，實現教材和網絡學習資源的雙向合力，幫助學生積累更多情緒調節、自我提升的經驗和技巧。在教學形式方面，高校可以用VR、AR 等技術展現傳統文化中心理教育案例，為學生提供更為直觀、趣味性的課件展示，充分調動起學生的學習積極性，使其活躍地參與到課堂互動中。

（四）融合線下實踐課程，營造良好環境

心理健康教育是一門實踐性、應用性較強的學科，為了讓學生學以致用，高校應積極組織線下實踐課程，實現線上教學和線下實踐的有機結合，營造欣欣向榮的良好學習氛圍，帶動更多的學生關注自身心理健康和情緒調節。

比如，高校可以以每年5 月25 日的“全國大學生心理健康日”為切入點，將中華傳統文化作為核心主題和載體，策劃形式多樣的心理教育活動，既可以是經典書籍分享活動，也可以是漢服走秀大賽、角色扮演類的情景劇活動以及經驗、交流活動。這些活動豐富了學生的校園生活，提高了其對中華傳統文化的認可程度，潛移默化地借助優秀的道德理念、情緒調節、自我提升內容豐富學生的精神和內心，不斷提高其對網絡信息的認知力和判斷力，幫助其走出思想和認知誤區，為其解決現實難題提供更多視角和方法，避免其出現焦慮、抑郁、“網癮”等消極心理，保障其在生活和學習中的良好心態[8]。

（五）注重傳播平臺建設，實現媒體融合

除了開展心理健康教育課程外，心理健康知識的科普和宣傳也至關重要。為了實現心理健康知識的全覆蓋，高校有必要借助新媒體技術打造全平臺傳播陣地，實現線上、線下宣傳的融合。微博、微信、抖音、快手、知乎等是大學生喜聞樂見的信息傳播平臺，高校應借助上述平臺弘揚中華傳統文化中關于心理健康教育的知識內容，在培養學生文化自信的同時引導其建立正確的心理觀念。比如，高校應開設微博、微信、抖音等官方賬號，定期傳播內容豐富的心理教育圖文或者視頻，科普更多心理健康和自我情緒調節相關的知識內容，吸引更多學生的關注，引導其關注自身心理健康[9]。除了融合多個平臺外，高校還應注重圖文或視頻質量的提升，借助先進的VR、AR 技術構建場景，簡單、生動地講述案例故事，吸引更多大學生關注。

（六）提供線上咨詢服務，滿足學生需求

相對于高中階段，大學生雖然更為自由，但也具有一定的學業壓力。很多大學生在壓力下沒有進行正確的調節，導致自身出現焦慮、抑郁的情緒，抑或是受到家庭、個人等其他因素影響，心理健康容易出現問題。鑒于面子或者自我認知影響，很多大學生不愿意面對自身存在的心理問題，也怯于接受專業的心理咨詢服務[10]。為此，高校應積極打造線上咨詢服務平臺，使學生在匿名狀態下完成心理咨詢服務，使學生克服糾結和緊張情緒，投入到心理問題解決中。為了充分發揮線上平臺的作用，高校還可以借助傳統文化的元素裝飾線上平臺，打造具有中國風元素的咨詢平臺風格，拉近與學生的距離感，為其提供針對性的專業服務，幫助更多的學生走出心理誤區和困境。

四、結束語

心理健康教育始終是高校教育的重要內容，影響著學生健康心理的建立，也影響學生正確價值觀的培養。互聯網技術在給人們的生活帶來便利的同時，也成了人們消極情緒的發泄口。大學生在長期的網絡沖浪中容易被消極情緒裹挾，從而變得焦慮、抑郁，甚至有學生出現沉迷網絡、忽視現實人際交往的情況。高校有必要重視互聯網時代的心理健康教育，以優秀的傳統文化內容為載體，幫助學生建立良好的品格和強大的內心，使其積極地應對成長過程中的問題和難題。為此，高校可以從編寫本土教材、構建學生電子檔案、創新教育形式、融合線下實踐課程、注重傳播平臺建設、提供線上咨詢服務這六個方面出發，實現心理健康教育內容和形式上的升級，為學生提供更專業、更具針對性的教育。