優化初中體育教學 關注學生抗挫力的培養

許家興

摘 要：初中體育教學有諸多目標，教師將培養學生抗挫力作為目標內容，不僅凸顯學生主體地位，還體現教師教學設計的睿智。學生抗挫力普遍較低，只有經歷更多困難和挫折，才能健康成長。體育學科教學中，教師圍繞學生抗挫力培養展開教程設計，是對學生健康成長負責，其實踐價值顯而易見。學生抗挫力不在同一水平線上，教師要做好學情分析，優化教學設計，滲透分層教學意識，為更多學生提供鍛煉機會，促進學生綜合能力發展。

關鍵詞：初中體育；抗挫力；教學優化

【中圖分類號】G633.96? ? ? ? ? 【文獻標識碼】A? ? ? ? ? ? ?【文章編號】2097-2539（2023）13-0124-03

抗挫力是一種高級能力，主要包括容忍力、超越力等內容。在初中體育學科教學中滲透抗挫力培養目標，對促進學生身心健康成長有重要現實意義。教師對此需要有客觀評估，對學生抗挫力基礎有準確判斷，為學生抗挫力培養前景做科學規劃，這樣才能有效培養學生抗挫能力，為學生未來接受生活考驗奠定堅實基礎。初中生大多沒有經歷過什么磨難，其抗挫力普遍不高，教師在學情分析時，要對學生抗挫力進行分析歸類，以便為后續的教學設計和組織提供有效參數。

1.精選教學內容，滲透學生抗挫觀念

學生大多沒有經歷什么挫折，心理比較脆弱，遇到一點困難便容易產生心理問題。教師要針對學生實際進行運動內容，設定抗挫訓練目標，優化體育教學方案，創設適合的運動環境，讓學生自然建立抗挫觀念。

（1）設定抗挫訓練目標

培養學生抗挫意識和觀念，能夠從根本上解決學生心理問題，促使學生主動接受抗挫訓練，矯正鍛煉態度，教師圍繞抗挫力培養設定具體的訓練目標，為學生規劃清晰運動路線，這是比較科學的設計和規劃。學生生活經歷不同、性格思想不同，其抗挫能力也呈現差異性，教師需深入展開學情分析，為教學設計提供第一手材料。之后，教師要精選教學內容，對學生關注點有針對性調查，以提升教學適合性。如選擇體育明星故事內容時，要考慮學生運動興趣和偏好，以提升覆蓋面。教師需要征詢學生意見，利用多種信息渠道搜集一些體育明星的相關資料，如姚明、谷愛凌、劉翔、鄧亞萍等，對體育明星克服困難的經歷進行介紹。如谷愛凌三歲開始學習滑雪，曾經三次骨折，在一次次跌倒之后，再一次次站起來，頑強地與困難做斗爭，最終獲得了世界冠軍的榮譽。學生對體育明星的成績比較熟悉，但不知道這些體育明星背后的故事，教師講述學生喜愛明星的故事，可以為學生帶來更多心理觸動，也能自覺向明星看齊，結合自身情況做好生活學習規劃，建立強大自信。

（2）完善抗挫訓練方案

教師根據學生抗挫情況進行科學評估，對學生進行合理分組，推出分層教學方案，能夠有效提升施教效果。培養學生抗挫力，需要從體能和意志兩個方面展開，教師對學生抗挫能力基礎展開調查時，要對學生的個性表現有科學判斷，以便做出具有高度針對性的訓練方案，滿足不同學生的運動鍛煉需要。學生對抗挫訓練沒有清晰認知，教師在運動訓練方案設計時，要有意識增加一些有難度的運動任務，并將這些任務設計為“自選運動”。學生面對這些運動挑戰，自然會產生心理糾結，如能否接受挑戰？能不能戰勝困難？如何進入運動環節？比如，學生對長跑任務有排斥心理，教師可以設計3000米長跑項目，鼓勵學生勇敢挑戰。學生在教師鼓動下會紛紛報名參加，但實際操作中，有很多學生中途退場了，宣布挑戰失敗，此時教師要對學生的運動情況做總結，對學生的運動表現進行客觀評價，特別選擇一些能堅持較長時間的學生進行表揚，肯定其堅守精神，雖然沒有挑戰成功，但運動意志得到了鍛煉。在教師的評價反饋下，學生會對強化運動訓練有更高的信心，這無疑是教師指導激勵的結果。

（3）創設抗挫訓練環境

體育課堂教學環境優化方法眾多，教師需要做出精準設計。在實際操作過程中，不妨分為幾個角度展開設計，為不同學生提供不同訓練環境。其一，教師要有意識推出學習榜樣，利用榜樣帶動作用，調動更多學生運動熱情和意識。其二，教師講述一些運動案例，用鮮活的人物激勵學生，讓學生主動參與運動鍛煉。其三，教師鼓勵學生建立運動目標，由此激勵學生進入體育鍛煉環節。如在“跳高”教學時，教師對學生運動表現進行歸類，發現有很多學生掌握不了跳高的要領，甚至產生一些畏難情緒。為此，教師先做示范講解，引導體育骨干學生進行示范，并要求學生自主選擇高度，并把橫桿改成橡皮筋，逐漸培養其運動信心。經過一番訓練，學生逐漸建立運動意識，挑戰高度的信心開始高漲起來。教師可以挑選多次挑戰高度失敗的學生，讓其講述堅守的過程，給更多學生帶來一定激勵，激發學生的運動情緒，使其抗挫心理得到歷練。教師圍繞跳高運動項目展開教學組織，為學生樹立諸多學習榜樣，特別是讓“失敗者”發表感言，其激勵作用更為突出，能促使更多學生產生運動沖動。

2.組織競技活動，歷練學生抗挫意志

培養學生抗挫能力需要更多的運動鍛煉、體育競技、生活訓練等，教師要針對學生的抗挫現實展開教學設計，調動學生運動心理，激發比賽斗志，歷練其運動意志，促進其抗挫能力發展。

（1）推出力量鍛煉活動

體育運動形式眾多，教師圍繞力量培養展開教程設計，讓學生增強體魄，這樣可以提高學生運動水平，也能夠提升其抗挫力。學生對運動有選擇性，教師需要做好引導和啟示，以調動學生主動參與運動的熱情。如通過鍛煉學生上肢、腰腹、腿部的力量，使學生身體逐漸強壯起來，如此學生對運動困難的態度會發生改變，其運動能力也會大幅度提升，抗挫心理也會有所改變。教師組織學生進行一些純力量訓練活動，對增強學生抗挫能力有一定幫助。如啞鈴、舉重、引體向上等，都具有鍛煉身體力量的效果。教師在具體組織訓練時，要注意做巧妙設計。力量訓練往往比較枯燥，學生運動熱情不會持續長久，教師要注意融入一些游戲內容，對相關運動活動進行優化、競賽化處理，以提升學生參與主動性。運動游戲形式眾多，教師要對學生運動訴求進行科學分析，找到運動游戲設計起點。如引體向上訓練，學生臂力都比較弱，能夠成功完成相關動作的很少，教師可以根據學生運動表現推出游戲設計方案，從動作規范質量、操作次數、團隊平均表現等多個角度展開規劃，設計出不同的游戲形式，使學生都能夠主動響應，營造良好的課堂訓練氣氛。

（2）組織對抗運動競賽

體育運動有多種比賽，學生對體育比賽有特殊參與興趣，因為有比賽就有勝負，而學生大多有好勝心，在參與運動比賽中獲得成就感，也能夠增加其運動信心，培養其抗挫力。在運動比賽過程，比拼的不僅是運動能力，還包括歷練運動心理和意志，教師關注學生運動意志的培養，對促進學生抗挫力發展有重要幫助。學生對體育比賽最為熟悉，也比較在乎比賽結果，比賽優勝者常常是信心激增，而失敗者卻會顯得情緒低沉，這本身就是一種抗挫能力培養的好機會。如速跑運動，教師可以設計雙向選擇競賽方案，要求學生自由選擇比賽對手，以100米、200米為比賽選項，在教師統一組織下展開比賽活動，看誰挑戰對手成功次數最多，評選出速跑冠軍。在比賽過程中，學生勝負總結時，教師可以重點推薦幾個屢戰屢敗的學生進行重點表彰，肯定這些學生的挑戰精神。之后，教師可以從抗挫精神角度展開原因解讀，給更多學生帶來心理啟迪，使學生能夠正視失敗，淡然接受失敗，總結教訓再戰。教師利用體育比賽訓練學生抗挫能力，獲得不錯效果。

（3）升級生活常規運動

學生日常有運動鍛煉任務，但沒有多少學生能夠堅持下來，這無疑是運動意志不堅強造成的。教師圍繞這個運動任務執行情況展開設計和組織，對學生運動情況進行科學評估，定期進行檢查和評比，也能夠給學生帶來心理觸動，使學生自覺進行日常運動和鍛煉，這樣也能夠培養學生運動意志，促進其抗挫能力的成長。教師對日常運動任務進行合理規劃，對學生日常運動情況進行監督管理，都能夠提升學生運動自覺性，也能夠培養學生良好運動習慣。學生有健康的運動意識和習慣，其心態更陽光，自然能夠增強抗挫能力。比如，教師可以布設原地收腹跳任務，要求學生每天要完成50個，并在班級中挑選幾個責任心很強的學生做“監理”，每一個學生分管一個小組，讓學生利用課余時間進行常規鍛煉，完成不了目標的要接受“處罰”。制度發布，學生都能夠主動響應，負責監督的學生也能夠負起責任，每天都會監督同學完成運動任務。經過一段時間的堅持，學生多方面體能表現都有明確進步，其抗挫心理和抗挫能力都得到進一步提升。

3.開展社會實踐，培養學生抗挫能力

學生抗挫力培養需要多方支持，教師應拓寬學生運動范圍，與生活對接，與家庭合作，與社會融合，組織進入生活化、社會化體育實踐活動，在更高目標挑戰中磨礪學生的意志，培養學生的抗挫能力。

（1）豐富親子運動形式

教師要展開延伸設計，推出更多課外運動任務，組織學生展開多種形式的生活化訓練，有效培養學生運動習慣和意志，進而培養其抗挫能力。親子運動任務需要家長參與，讓家長監督學生運動和訓練，無疑是比較適合的設計，在家長監督下，學生會更積極地進行體育鍛煉，其抗挫能力能在潛移默化中成長。學生對體育運動有不同感知和體驗，教師做好學情分析，設計適合的課外運動任務，可以起到預想的效果。如親子活動任務：每天要在父母家長監督下，與父母一起做廣播體操，或者是跟隨父母進行晨跑訓練，每次訓練之后寫出運動報告，父母簽字后交給體育委員。學生開始一段時間表現很正常，不到一個月，學生大多不堅持了，不參與運動的情況開始增多。對此，教師可以直接與家長聯系，和家長做思想工作，對堅持鍛煉的意義和好處做說明和介紹，促使家長逐漸接受教師的意見，發揮出督導的作用。教師從家校合作角度展開設計，為學生設計運動任務，促使學生在家長協助下逐漸養成運動習慣，其抗挫能力也會隨之成長。

（2）參與社會體育賽事

社會集體常常有一些體育賽事，或者是一些節慶活動，教師組織學生以選手身份參加，或者是以表演形式參與活動，都可以為學生提供更多鍛煉機會。無論以什么樣的身份參與這些活動，對學生都一種挑戰。學生有主動參與設計體育賽事的主觀要求，教師要對社會活動做客觀分析，不能盲目參與，要做好必要的調研，在確保安全的情況下，組織學生參與到社會舉辦的體育賽事和其他活動中。如機關單位組織的籃球聯賽中，教師可以在年級范圍內挑選籃球選手，組織成籃球隊，統一訓練。在籃球聯賽中，教師可以發動學生從正面給球隊以支持，讓這些參與比賽的學生有挑戰的決心和信心。教師組織學生參與社會性質的籃球比賽，可以給學生提供社會實踐的機會，給學生帶來更多鍛煉，其中特別是抗挫能力培養效果更為突出。

（3）嘗試高難運動挑戰

體育運動中有不少較高難度的項目，教師要引導學生選擇適合的運動形式，以挑戰自我的心態參與其中，培養學生抗挫心理和抗挫能力。學生處于身心成長關鍵期，大多有無限的沖勁，但其運動能力相對有限，教師在具體設計和組織，要做好匹配設計，讓學生在有效鍛煉中成長能力，而不是盲目挑戰，自找難堪，這樣反而不能培養抗挫力。教師可以適時推出一些有一定難度的運動挑戰項目，順利激發學生的運動熱情。如女生運動：第一個是投擲“實心球”，因為球比較重，女生力量有限，投擲這些實心球有不小的挑戰。第二個是跳馬，這也是比較難度的項目，學生有一些心理障礙，不敢嘗試，擔心受傷，教師可以對學生運動心理進行分析和輔導，從方法上做指導，給學生帶來更多運動信心。如男生運動：第一個是長跑，以1000米為初級任務，逐步遞增。第二個俯臥撐，部分學生身體肥胖，臂力、腰腹力量都不夠，做不了幾個就難以支撐身體了，教師可以先對學生進行技術講解，讓學生循序漸進展開訓練，在不斷提升中成長運動能力。

4.結語

綜上所述，初中生抗挫力普遍較低，教師要對這一學情有客觀判斷，對教學方案、教學策略、教學訓練、教學評價等展開創新設計，組織學生參與多種體育訓練活動、競賽運動、生活實踐等，以有效歷練學生抗挫意識和能力。培養學生抗挫能力有更多方式可以選擇，教師需要針對學生匹配設計訓練內容，組織學生展開多種形式的體育鍛煉，從運動觀念、鍛煉技巧、挑戰心理等方面進行具體的指導和激勵，促使學生能產生內驅動力，主動接受運動挑戰，促進其抗挫能力的培養。

參考文獻

[1]馬秀梅.初中體育教學優化策略探究[J].新課程研究，2022（05）.

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